HX-610(Kokua me ka huki ʻana i luna)
| inoa （名称） | Kōkua me ka huki ʻana |
| Brand （品牌） | BMY Fitness |
| Model （型号） | HX-610 |
| Nui （尺寸） | 1150*1241*2172mm |
| Kaumaha Nui （毛重） | 297KG |
| Counterweight （配重） | Huina Kaumaha 87 KG, Hoʻonohonoho maʻamau 82 KG, Me ka hoʻoponopono maikaʻi 5 KG Solid Guide Rod |
| Mea Pono （材质） | Q235 |
| Mea Paipu Nui （主管材） | 50*100*2.5mm Rectangular Tube |
| Rope （钢丝绳） | He 105 Uea Kiekie ikaika me na kaula eono a me eiwa |
| Pulley（滑轮） | Pulley Nylon |
| ʻaʻahu pena （涂层） | ʻElua mau ʻaʻahu ʻaʻahu |
| Hana （作用） | E hoʻoikaika i nā ʻiʻo hope a me nā Triceps |
| kala kala （框架颜色） | ʻEleʻele uila, ʻeleʻele ʻeleʻele, ʻeleʻele nani, ʻulaʻula, keʻokeʻo ke koho ʻia, hiki ke hana ʻia nā kala ʻē aʻe. |
| Waihoʻoluʻu Cushion （靠垫颜色） | ʻO ka waina ʻulaʻula a me ka ʻeleʻele he koho, a hiki ke hoʻopilikino ʻia nā kala ʻē aʻe |
| Cushion Technology （靠垫工艺） | Ka Ili PVC, Laau Laau Laau Lahui, Pua Pahu Hou |
| Kaʻina hana uhi pale （保护罩） | 4.0mm Pāʻani Acrylic |
No ka hoʻohana ʻana i ka mīkini huki huki i kōkua ʻia, e hahai i kēia mau hana:
E hoʻololi i ka hoʻopaʻa paona i kahi kūpaʻa paʻakikī akā hiki iā ʻoe ke mālama i ke ʻano maikaʻi.
E kukuli ma luna o ka paepae me kou mau wāwae i ka laulā poʻohiwi a me kou mau lima ma nā lima.
Lean i mua a like kou kino luna me ka honua.
Huki iā ʻoe iho a hiki i kou ʻauwae ma luna o ka pā.
E paʻa i ka huki no kekahi mau kekona, a laila e hoʻohaʻahaʻa mālie iā ʻoe iho i lalo i ke kūlana hoʻomaka.
E hana hou i nā ʻanuʻu 3-5 no ka helu i makemake ʻia o ka hana hou ʻana.
Nā ʻōlelo aʻoaʻo palekana
E hoʻomaʻamaʻa i kou poʻohiwi a me nā ʻiʻo hope ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka mīkini huki huki i kōkua ʻia.
Mai hoʻoikaika nui iā ʻoe iho. Inā ʻike ʻoe i kahi ʻeha, e hoʻōki koke i ka hoʻoikaika kino.
E makaʻala ʻaʻole e hoʻolōʻihi i kou poʻohiwi a me nā ʻiʻo hope.
E hoʻopaʻa pololei i kou kua a e hoʻopaʻa i kou poʻo i loko o ka hoʻoikaika kino.
E pale i ka pio ʻana i kou kua a i ʻole ke kulou ʻana.
E hoʻopaʻa i kou mau kuʻe lima kokoke i kou mau ʻaoʻao i kou huki ʻana iā ʻoe iho i luna.
Mai laka i kou mau kuʻekuʻe ma luna o ka huki.
E kāohi i ke kaumaha ma ke ala i lalo a pale i ka waiho ʻana.
Inā he mea hou ʻoe i ka hoʻoikaika kino, pono e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka mīkini huki huki kōkua. Hiki iā lākou ke aʻo iā ʻoe pehea e hoʻohana ai i ka mīkini me ka palekana a me ka maikaʻi.
Nā ala hana no ka hoʻohana ʻana i ka mīkini huki huki i kōkua ʻia
Ma waho aʻe o ka huki huki maʻamau, aia kekahi mau hana ʻē aʻe i hiki iā ʻoe ke hana ma ka mīkini huki huki kōkua. Eia kekahi mau manaʻo:
Huki i luna: E hopu i nā lima me ka ʻoi aku ka laulā ma mua o ka laulā poʻohiwi. E kuhikuhi pono ana kēia i kou mau ʻiʻo lat.
Chin-up: E hopu i nā lima me ka lima ma lalo. E hoʻopaʻa pono kēia i kou mau ʻiʻo bicep.
Huki ʻino: E hoʻomaka ma ka piko o ka huki huki a hoʻohaʻahaʻa mālie iā ʻoe iho i lalo. He ala maikaʻi kēia e kūkulu ai i ka ikaika a me ka hoʻomanawanui me ka ʻole e hana i ka huki piha.
Laina kōkua: E kukuli ma luna o ka paepae me kou mau wāwae i ka laulā poʻohiwi a me kou mau lima ma nā lima. Huki iā ʻoe iho i luna a pā aku kou umauma i ka pā. E paʻa i ke kūlana no kekahi mau kekona, a laila e hoʻohaʻahaʻa mālie iā ʻoe iho i lalo i ke kūlana hoʻomaka. He ala maikaʻi kēia e huli ai i kou kua a me nā ʻiʻo bicep.
Ma ka hoʻokomo ʻana i kēia mau hoʻomaʻamaʻa i kāu hana maʻamau, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka mea maikaʻi loa o kāu mau hana mīkini huki huki kōkua a hoʻokō i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino.
