HX-623 (Ke Kūlana Noho Noho ʻOkoʻo Waewae Kūlou Waewa Kūlohelohe Mekini All-in-One)
| inoa （名称） | Noho Noho ʻōkoʻo ʻana i ka wāwae Horizontal Bending Leg All-in-one Machine |
| Brand （品牌） | BMY Fitness |
| Model （型号） | HX-623 |
| Nui （尺寸） | 1480*970*1705mm |
| Kaumaha Nui （毛重） | |
| Counterweight （配重） | Huina Kaumaha 87 KG, Hoʻonohonoho maʻamau 82 KG, Me ka hoʻoponopono maikaʻi 5 KG Solid Guide Rod |
| Mea Pono （材质） | Q235 |
| Mea Paipu Nui （主管材） | 50*100*2.5mm Rectangular Tube |
| Rope （钢丝绳） | He 105 Uea Kiekie ikaika me na kaula eono a me eiwa |
| Pulley（滑轮） | Pulley Nylon |
| ʻaʻahu pena （涂层） | ʻElua mau ʻaʻahu ʻaʻahu |
| Hana （作用） | E hoʻoikaika i ka ʻiʻo Biceps Femoris a me Quadriceps |
| kala kala （框架颜色） | ʻEleʻele uila, ʻeleʻele ʻeleʻele, ʻeleʻele nani, ʻulaʻula, keʻokeʻo ke koho ʻia, hiki ke hana ʻia nā kala ʻē aʻe. |
| Waihoʻoluʻu Cushion （靠垫颜色） | ʻO ka waina ʻulaʻula a me ka ʻeleʻele he koho, a hiki ke hoʻopilikino ʻia nā kala ʻē aʻe |
| Cushion Technology （靠垫工艺） | Ka Ili PVC, Laau Laau Laau Lahui, Pua Pahu Hou |
| Kaʻina hana uhi pale （保护罩） | 4.0mm Pāʻani Acrylic |
No ka hoʻohana ʻana i ka mīkini hoʻonui wāwae, e hahai i kēia mau hana:
E noho ma ka noho me kou kua i ke kua a me kou mau wāwae ma ka paepae wāwae.
E hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o ka noho i mea like kou ʻūhā i ka honua.
E koho i kahi paona paʻakikī akā hiki iā ʻoe ke mālama i ke ʻano maikaʻi.
E hoʻolōʻihi i kou mau wāwae a hiki i ka lōʻihi o kou mau kuli.
E paʻa i ke kūlana lōʻihi no kekahi mau kekona, a laila e hoʻohaʻahaʻa mālie i kou mau wāwae i ke kūlana hoʻomaka.
E hana hou i nā ʻanuʻu 4-5 no ka helu i makemake ʻia o ka hana hou ʻana.
Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo palekana no ka hoʻohana ʻana i ka mīkini hoʻonui wāwae:
E hoʻomaʻamaʻa i kou mau ʻiʻo quadriceps ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka mīkini.
Mai hoʻoikaika nui iā ʻoe iho. Inā ʻike ʻoe i kahi ʻeha, e hoʻōki koke i ka hoʻoikaika kino.
E makaʻala ʻaʻole e hoʻolōʻihi i kou mau ʻiʻo quadriceps.
E hoʻopaʻa pololei i kou kua a e hoʻopaʻa i kou poʻo i loko o ka hoʻoikaika kino.
E pale i ka pio ʻana i kou kua a i ʻole ke kulou ʻana.
E hoʻolikelike i kou mau kuli me kou mau wāwae.
Mai laka i kou mau kuli ma ka piko o ka hoʻonui.
E kāohi i ke kaumaha ma ke ala i lalo a pale i ka waiho ʻana.
Inā he mea hou ʻoe i ka hoʻoikaika kino, pono e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka mīkini hoʻonui wāwae. Hiki iā lākou ke aʻo iā ʻoe pehea e hoʻohana ai i ka mīkini me ka palekana a me ka maikaʻi.
Pehea e hoʻohana ai i ka mīkini hoʻonui wāwae no ka hoʻopololei ʻana i ke kūlana noho
Hiki ke hoʻohana ʻia ka mīkini hoʻolōʻihi wāwae no ka hoʻopololei ʻana i ke kūlana noho. No ka hana ʻana i kēia, e noho wale ma ka noho me kou kua i ke kua a me kou mau wāwae ma ka paepae wāwae. A laila, e hoʻolōʻihi i kou mau wāwae a hiki i ka lōʻihi o kou mau kuli. E paʻa i ke kūlana lōʻihi no 30-60 kekona.
E kōkua ana kēia kikoo i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou maʻalahi a me ke ʻano o ka neʻe ʻana i kou pūhaka a me nā kuli. Hiki iā ia ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻiʻo a hoʻomaikaʻi i kou kūlana.
Pehea e hoʻohana ai i ka mīkini hoʻopaneʻe wāwae no ka wāwae kuʻi wāwae
Hiki ke hoʻohana ʻia ka mīkini hoʻonui wāwae no ka wāwae kuʻi wāwae. No ka hana ʻana i kēia, e noho ma ka noho me kou kua i ke kua a me kou mau wāwae ma ka paepae wāwae. A laila, e kulou i kou mau wāwae ma nā kuli a paʻi kou mau wāwae i ka honua. E paʻa i ke kūlana kūlou no 30-60 kekona.
E kōkua ana kēia kikoo i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou maʻalahi a me ke ʻano o ka neʻe ʻana i kou hamstrings a me nā keiki bipi. Hiki iā ia ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻiʻo a hoʻomaikaʻi i kou kūlana.
Ma ka hoʻokomo ʻana i kēia mau hoʻomaʻamaʻa i kāu hana maʻamau, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka mea maikaʻi loa o kāu mau hana mīkini hoʻonui wāwae a hoʻokō i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino.
