Dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov khoom siv qoj ib ce? - Hongxing

Xaiv cov cuab yeej qoj ib ce zoo meej: Nrhiav koj tus khub qoj ib ce

Taw qhia:

Nkag mus rau txoj kev qoj ib ce feem ntau yog xaiv txoj caikhoom siv dag zogtxhawb koj lub hom phiaj. Nrog ntau yam kev xaiv muaj nyob rau hauv kev ua lag luam, kev txiav txim siab qhov zoo tshaj plaws ntawm cov khoom siv dag zog tuaj yeem ua haujlwm txaus ntshai. Hauv tsab xov xwm no, peb tshawb nrhiav cov ntsiab lus tseem ceeb los txiav txim siab thiab qhia qee qhov kev xaiv nrov los pab koj txiav txim siab paub thaum nqis peev hauv cov cuab yeej tawm dag zog.

Ntsuas Koj Lub Hom Phiaj Fitness:

Ua ntej yuav khoom siv dag zog, nws yog qhov tseem ceeb los ntsuas koj lub hom phiaj kev tawm dag zog. Puas yog koj tab tom nrhiav los txhim kho cov hlab plawv kev noj qab haus huv, tsim kom muaj zog, txhim khu kev hloov pauv, lossis tsom mus rau thaj chaw tshwj xeeb ntawm koj lub cev? Kev nkag siab txog koj lub hom phiaj yuav coj koj xaiv cov khoom siv uas haum rau koj cov kev xav tau.

Xav txog koj qhov kev nyiam:

Kev tawm dag zog yuav tsum muaj kev lom zem kom muaj kev cog lus mus ntev. Xav txog hom kev ua ub no uas koj nyiam lossis muaj kev txaus siab rau. Yog tias koj xav tau kev ua haujlwm tsis zoo, cov kev xaiv xws li cov tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj lossis lub tshuab elliptical yuav tsim nyog. Tsis tas li ntawd, yog tias koj nyiam ua las voos, koj tuaj yeem xaiv qhov kev pab cuam seev cev lossis lub tsev seev cev. Xaiv cov khoom siv uas cuam tshuam nrog koj qhov kev nyiam yuav ua rau koj muaj feem cuam tshuam rau kev ua haujlwm tsis tu ncua.

Chaw thiab Cia:

Ntsuam xyuas qhov chaw muaj nyob hauv koj lub tsev lossis chav tsev ua ntej yuav khoom siv dag zog. Xav txog qhov ntev ntawm cov khoom siv thiab xyuas kom meej tias nws haum zoo rau hauv koj qhov chaw ua haujlwm. Yog tias qhov chaw txwv, xaiv cov khoom siv compact uas tuaj yeem yooj yim folded lossis khaws cia thaum tsis siv.

Nyiaj txiag:

Kev teeb tsa pob nyiaj siv yog qhov tseem ceeb thaum nqis peev hauv cov cuab yeej tawm dag zog. Txiav txim siab npaum li cas koj txaus siab siv thiab tshawb nrhiav cov kev xaiv uas poob rau hauv koj cov peev nyiaj ntau. Nco ntsoov tias kev ua tau zoo thiab kav ntev yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau xav txog, vim tias kev nqis peev hauv cov cuab yeej siv tau zoo yuav ua kom muaj kev nyab xeeb thiab siv tau ntev.

Nrov Cov Khoom Siv Cuam Tshuam Xaiv:

Thaum "zoo tshaj" cov cuab yeej tawm dag zog sib txawv raws li tus neeg xav tau, ntawm no yog qee qhov kev xaiv nrov uas ua rau muaj ntau hom kev tawm dag zog:

Treadmill:

Zoo tagnrho rau: Cov hlab plawv qoj, khiav, taug kev.
Cov txiaj ntsig: Muab txoj hauv kev yooj yim thiab siv tau los txhim kho cov hlab plawv thiab hlawv calories.
Kev txiav txim siab: Yuav tsum muaj qhov chaw txaus thiab tuaj yeem yog qhov kev nqis peev tseem ceeb.

Tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj:

Qhov zoo tshaj plaws rau: Kev mob plawv, kev ua haujlwm tsis zoo.
Cov txiaj ntsig: Muab cov kev xaiv cuam tshuam tsawg rau kev txhim kho cov hlab plawv, tsim nyog rau txhua qib kev qoj ib ce.
Kev txiav txim siab: Xaiv ntawm cov tsheb kauj vab upright lossis recumbent raws li koj qhov kev nplij siab thiab kev nyiam.

Adjustable Dumbbells:

Qhov zoo tshaj plaws rau: Kev cob qhia muaj zog, toning, cov leeg tsim.
Cov txiaj ntsig: Ntau yam thiab txuag chaw, tso cai rau ntau yam kev tawm dag zog tsom rau cov leeg sib txawv.
Kev txiav txim siab: Xyuas kom lub qhov hnyav raws li koj qhov kev xav tau kev cob qhia lub zog tam sim no thiab yav tom ntej.

Resistance Bands:

Qhov zoo tshaj plaws rau: Kev cob qhia muaj zog, yoog raws, kev kho kom rov zoo.
Cov txiaj ntsig: Portable thiab pheej yig, haum rau ntau qib kev qoj ib ce thiab tuaj yeem siv rau kev ua haujlwm puv lub cev.
Kev txiav txim siab: Xaiv cov bands uas muaj qhov sib txawv ntawm qhov kev tawm tsam kom haum rau kev siv zog sib txawv.

Stability Pob:

Zoo tagnrho rau: Core zog, sib npaug, yooj.
Cov txiaj ntsig: Txhim kho cov tub ntxhais ruaj khov, txhim kho lub cev, thiab tso cai rau ntau yam kev tawm dag zog.
Kev txiav txim siab: Xaiv qhov loj me raws li koj qhov siab thiab qhov hnyav.

Dhia hlua:

Qhov zoo tshaj plaws rau: Kev mob plawv, kev sib koom tes, calorie hlawv.
Cov txiaj ntsig: Portable, pheej yig, thiab siv tau zoo rau kev txhim kho cov hlab plawv thiab agility.
Kev txiav txim siab: Ua kom muaj daim ntawv tsim nyog kom txo qis kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.

Tsev Gym Systems:

Qhov zoo tshaj plaws rau: Kev cob qhia lub cev tag nrho, kev tsim cov leeg.
Cov txiaj ntsig: Muab kev ua haujlwm tiav nrog ntau yam kev xaiv ua haujlwm hauv ib lub tshuab.
Kev txiav txim siab: Yuav tsum muaj chaw txaus thiab pob nyiaj siv, xaiv qhov system uas haum rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb.

Xaus:

Cov khoom siv qoj ib ce zoo tshaj plaws rau koj yog nyob ntawm koj lub hom phiaj kev qoj ib ce tshwj xeeb, nyiam, muaj chaw, thiab nyiaj txiag. Ntsuam xyuas koj lub hom phiaj, xav txog hom kev ua ub no uas koj nyiam, thiab ntsuas qhov chaw thiab kev txwv nyiaj txiag. Txawm hais tias koj xaiv lub treadmill, tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj, dumbbells kho tau, lossis cov hlua tiv thaiv, tus yuam sij yog nrhiav cov cuab yeej uas haum rau koj cov kev xav tau thiab ua rau koj mob siab rau koj txoj kev tawm dag zog. Nco ntsoov, kev sib raug zoo thiab kev lom zem yog qhov tseem ceeb hauv kev ua tiav kev vam meej mus ntev thiab kev noj qab nyob zoo.