Nosači za čučnjeve i power racks, koje su razlike? - Hongxing

Stalci za čučnjeve i power stalci temeljna su oprema u svakoj teretani, a postali su sve popularniji za kućne postave. Uz utege i bučice, postolja za čučnjeve i snage bitni su za svaki ozbiljan režim treninga snage. Međutim, unatoč njihovoj zajedničkoj važnosti, ova dva dijela opreme često se brkaju. Zabuna je razumljiva, s obzirom na to da oba pružaju stabilno mjesto za držanje utega za vježbe poput čučnjeva i potiska s klupe. No, postoje ključne razlike između stajališta za čučnjeve i snaga; Poznavanje ovih razlika ključno je kada opremate kućnu teretanu.

Što je Power Rack?

Stalak za napajanje, koji se često naziva "kavez za napajanje", sastoji se od četiri okomita stupa koji tvore pravokutni okvir, koji nalikuje otvorenom kavezu. Ovi stupovi opremljeni su raznim značajkama, uključujući:

• J-kukeza držanje utega na različitim visinama.
• Sigurnosne trake ili krakovi za promatranjeza hvatanje šipke ako padne.
• Šipke za povlačenjeza vježbe s tjelesnom težinom.
• Skladištenje težineklinovi za organiziranje vaših tanjura.
• Trakasti klinoviza trening trake otpora.

Nosači za napajanje vrlo su svestrani i mogu se prilagoditi dodatnim dodacima kao što su šipke za poniženje, priključci za lat. povlačenje i križanje kabela.

Upotreba Power Rack-a

Power rack je neophodan za širok raspon vježbi za trening snage, posebno za one koji treniraju sami bez promatrača. Služi kao "mehanički promatrač", omogućujući vam sigurno izvođenje teških dizanja bez potrebe za partnerom. Ključne vježbe uključuju:

• Čučnjevi:Stalak podržava uteg na različitim visinama, što vam omogućuje sigurno izvođenje čučnjeva.
• Potisci s klupe:Uz sigurno postavljenu šipku, možete raditi bench press bez brige da ćete šipku ispustiti.
• Zgibovi i zgibovi:Šipka za povlačenje savršena je za vježbanje gornjeg dijela tijela.
• Vježbe sa sajlom i koloturom:Dodavanjem dodataka možete uključiti razne pokrete usmjerene na različite skupine mišića.

Što je aStand u čučnju?

Na prvi pogled, postolje za čučnjeve može izgledati slično stalku za napajanje. Međutim, sastoji se od samo dva uspravna stupa umjesto četiri, što ga čini kompaktnijim i manje svestranim. Unatoč svom jednostavnijem dizajnu, stalak za čučnjeve i dalje je učinkovit za svoju namjenu - držanje utega za čučnjeve i potisak na klupi.

Upotreba stajališta u čučnju

Stalci za čučnjeve prvenstveno su dizajnirani za:

• Čučnjevi:Smjestite se ispod utega, podignite ga s stalka, izvedite čučnjeve, a zatim ponovno podignite uteg.
• Potisci s klupe:Stalak sigurno drži uteg za vašu rutinu bench pressa.

Ključne razlike između stojova za čučnjeve i power racks

Glavne razlike između postolja za čučnjeve i power racks svode se na dva čimbenika:svestranostisigurnost.

• Svestranost:Power stalci su mnogo svestraniji, omogućuju širi raspon vježbi izvan samih čučnjeva i potiska s klupe. Mogu se prilagoditi raznim dodacima, što omogućuje opsežniju vježbu. Nasuprot tome, postolja za čučnjeve ograničena su na uži raspon vježbi i obično ne podržavaju velike utege ili dodatne priključke.
• Sigurnost:Električni regali dizajnirani su imajući na umu sigurnost. Uključivanje sigurnosnih traka, krakova za promatranje i podesivih J-kukica osigurava da čak i ako ne uspijete dizati, možete sigurno podići uteg bez rizika od ozljeda. Stalci za čučnjeve općenito nemaju te značajke, što ih čini manje sigurnima, osobito pri dizanju teških stvari. Međutim, neki stalci za čučnjeve, poput onih koje nudi Titan Fitness, dolaze sa sigurnosnim priključcima koji dodaju sloj sigurnosti.

Prednosti Power Rack-a

• Poboljšana svestranost:Power racks podržavaju širok spektar vježbi, od čučnjeva do povlačenja, a mogu se dodatno proširiti dodacima.
• Vrhunska sigurnost:S podesivim sigurnosnim šipkama i osmatračkim krakovima, nosači snage pružaju bezbrižnost pri dizanju teških utega.
• Veći kapacitet težine:Power racks napravljeni su da podnose veću težinu, što ih čini idealnim za ozbiljne dizače.
• Prilagodljivo:Možete dodati razne dodatke kako biste poboljšali svoju rutinu vježbanja.

Prednosti stajališta u čučnju

• Ušteda prostora:Stalci za čučnjeve zahtijevaju manje prostora i udobno se uklapaju u kućne teretane s niskim stropovima.
• Isplativo:Stalci za čučnjeve općenito su pristupačniji, što ih čini dobrom opcijom za one s ograničenim budžetom.
• Jednostavnost:Za one koji se primarno fokusiraju na čučnjeve i bench press, stalci za čučnjeve nude jednostavno i kompaktno rješenje.

Ukratko, iako i postolja za čučnjeve i nosači snage služe sličnim funkcijama, oni zadovoljavaju različite potrebe. Power stalci nude više svestranosti i sigurnosti, što ih čini idealnim za one koji žele sveobuhvatno i sigurno iskustvo vježbanja. Stalci za čučnjeve, s druge strane, savršeni su za one s ograničenim prostorom ili fokusiraniju rutinu vježbanja.

Ako ste spremni odabrati opremu za fitness kako biste optimizirali svoj režim treninga snage, vidjet ćete da stalak za čučnjeve ili stalak za čučnjeve mogu podići vašu rutinu vježbanja na potpuno novu razinu. Bez obzira što odlučite kupiti, Hongxing Fitness rado će odgovoriti na sva vaša pitanja.