HX-610 (Ede ak Pull-up)
| Non （名称） | Ede ak Pull-up |
| Mak （品牌） | BMY Fitness |
| Modèl （型号） | HX-610 |
| Gwosè （尺寸） | 1150 * 1241 * 2172mm |
| Pwa Brit （毛重） | 297KG |
| Kontrepwa （配重） | Pwa total 87 KG, Estanda Konfigirasyon 82 KG, Ak Ajisteman Fine 5 KG Solid Gid Rod |
| Kalite materyèl （材质） | Q235 |
| Materyèl tiyo prensipal （主管材） | 50 * 100 * 2.5mm Rektangilè Tib |
| Fil kòd （钢丝绳） | Yon total de 105 fil asye wo-fòs ak sis fil ak nèf fil |
| Pouli（滑轮） | Nylon pouli |
| Penti-rad （涂层） | De rad kouch |
| Fonksyon （作用） | Fè egzèsis misk dèyè ak trisèps |
| Koulè ankadreman （框架颜色） | Flache ajan, ma nwa, briyan nwa, wouj, blan yo si ou vle, lòt koulè kapab tou Customized |
| Koulè kousen （靠垫颜色） | Diven wouj ak nwa yo opsyonèl, e lòt koulè kapab tou Customized |
| Teknoloji kousen （靠垫工艺） | PVC Leather, Multi-kouch Plywood, Resikle eponj |
| Pwosesis kouvèti pwoteksyon （保护罩） | 4.0mm Plak Acrylic |
Pou itilize machin rale-up asistans la, swiv etap sa yo:
Ajiste pil pwa a nan yon rezistans ki difisil men pèmèt ou kenbe bon fòm.
Mete ajenou sou platfòm la ak pye ou nan lajè zepòl ou epi men ou sou manch yo.
Panche pi devan jiskaske anwo kò ou paralèl ak tè a.
Rale tèt ou jiskaske manton ou sou ba a.
Kenbe rale a pou kèk segond, epi tou dousman bese tèt ou tounen desann nan pozisyon an kòmanse.
Repete etap 3-5 pou kantite repetisyon ou vle yo.
Konsèy sekirite
Chofe zepòl ou ak misk do ou anvan ou sèvi ak machin pou rale-up asistans lan.
Pa fè tèt ou twòp. Si ou santi nenpòt doulè, sispann fè egzèsis la imedyatman.
Fè atansyon pou pa depase zepòl ou ak misk do ou.
Kenbe do ou dwat ak nwayo ou angaje pandan tout egzèsis la.
Evite vout do ou oswa koube sou.
Kenbe koud ou tou pre kote w pandan w ap rale tèt ou.
Pa fèmen koud ou yo nan tèt rale a.
Kontwole pwa a sou wout la desann epi evite kite l tonbe.
Si ou fèk fè egzèsis, li se yon bon lide pou pale ak doktè ou anvan ou sèvi ak machin asistans pull-up la. Yo ka konseye w sou kijan pou itilize machin nan san danje epi efektivman.
Fason kreyatif yo sèvi ak machin nan asistans rale-up
Anplis de sa tradisyonèl rale-up la, gen yon kantite lòt egzèsis ke ou ka fè sou machin rale-up asistans lan. Men kèk ide:
Wide grip pull-up: Gen tan pwan manch yo ak yon priz pi laj pase lajè zepòl apa. Sa a pral vize misk lat ou yo pi espesyalman.
Chin-up: Gen tan pwan manch yo ak yon priz anba men. Sa a pral vize misk biceps ou pi espesyalman.
Negatif rale-up: Kòmanse nan tèt rale-up la epi tou dousman bese tèt ou desann. Sa a se yon bon fason yo bati fòs ak andirans san yo pa bezwen fè plen-up la.
Ranje asiste: Mete ajenou sou platfòm la ak pye w apa nan lajè zepòl yo epi men w sou manch yo. Rale tèt ou jiskaske pwatrin ou ap manyen ba a. Kenbe pozisyon an pou kèk segond, apresa tou dousman bese tèt ou tounen desann nan pozisyon an kòmanse. Sa a se yon bon fason yo vize do ou ak misk biceps.
Lè w enkòpore egzèsis sa yo nan woutin ou, ou ka jwenn pi plis nan antrennman asistans pou machin rale-up ou epi reyalize objektif fizik ou yo.
