HX-623 (Chita Pwèstans etann janm orizontal koube janm tout-an-yon machin)
| Non （名称） | Chita pwèstans etann janm orizontal koube janm tout-an-yon sèl machin |
| Mak （品牌） | BMY Fitness |
| Modèl （型号） | HX-623 |
| Gwosè （尺寸） | 1480 * 970 * 1705mm |
| Pwa Brit （毛重） | |
| Kontrepwa （配重） | Pwa total 87 KG, Estanda Konfigirasyon 82 KG, Ak Ajisteman Fine 5 KG Solid Gid Rod |
| Kalite materyèl （材质） | Q235 |
| Materyèl tiyo prensipal （主管材） | 50 * 100 * 2.5mm Rektangilè Tib |
| Fil kòd （钢丝绳） | Yon total de 105 fil asye wo-fòs ak sis fil ak nèf fil |
| Pouli（滑轮） | Nylon pouli |
| Penti-rad （涂层） | De rad kouch |
| Fonksyon （作用） | Egzèsis Biceps Femoris nan misk ak kwadrisèps |
| Koulè ankadreman （框架颜色） | Flache ajan, ma nwa, briyan nwa, wouj, blan yo si ou vle, lòt koulè kapab tou Customized |
| Koulè kousen （靠垫颜色） | Diven wouj ak nwa yo opsyonèl, e lòt koulè kapab tou Customized |
| Teknoloji kousen （靠垫工艺） | PVC Leather, Multi-kouch Plywood, Resikle eponj |
| Pwosesis kouvèti pwoteksyon （保护罩） | 4.0mm Plak Acrylic |
Pou itilize machin ekstansyon janm la, swiv etap sa yo:
Chita sou chèz la ak do ou kont dosye a ak pye ou sou plak pye a.
Ajiste wotè chèz la pou kwis ou paralèl ak tè a.
Chwazi yon pwa ki difisil men ki pèmèt ou kenbe bon fòm.
Pwolonje janm ou jiskaske jenou ou yo konplètman pwolonje.
Kenbe pozisyon pwolonje a pou kèk segond, apresa tou dousman bese janm ou tounen nan pozisyon an kòmanse.
Repete etap 4-5 pou kantite repetisyon ou vle yo.
Men kèk konsèy sekirite pou itilize machin ekstansyon janm la:
Chofe misk kwadrisèps ou anvan w sèvi ak machin nan.
Pa fè tèt ou twòp. Si ou santi nenpòt doulè, sispann fè egzèsis la imedyatman.
Fè atansyon pou pa depase misk kwadrisèps ou yo.
Kenbe do ou dwat ak nwayo ou angaje pandan tout egzèsis la.
Evite vout do ou oswa koube sou.
Kenbe jenou ou aliyen ak cheviy ou.
Pa fèmen jenou ou nan tèt ekstansyon an.
Kontwole pwa a sou wout la desann epi evite kite l tonbe.
Si ou se nouvo fè egzèsis, li se yon bon lide pou pale ak doktè ou anvan ou sèvi ak machin nan ekstansyon janm. Yo ka konseye w sou kijan pou itilize machin nan san danje epi efektivman.
Ki jan yo sèvi ak machin nan ekstansyon janm pou chita pwèstans etann
Ka machin nan ekstansyon janm tou gen pou itilize pou chita pwèstans etann. Pou fè sa, tou senpleman chita sou chèz la ak do ou kont dosye a ak pye ou sou plak la. Lè sa a, pwolonje janm ou jiskaske jenou ou yo konplètman pwolonje. Kenbe pozisyon pwolonje a pou 30-60 segonn.
Detire sa a pral ede amelyore fleksibilite ou ak ran de mouvman nan ranch ou ak jenou ou. Li ka ede tou diminye tansyon nan misk ak amelyore pwèstans ou.
Ki jan yo sèvi ak machin nan ekstansyon janm pou janm koube orizontal
Machin ekstansyon janm lan kapab tou itilize pou janm koube orizontal. Pou fè sa, chita sou chèz la ak do ou kont dosye a ak pye ou sou plak pye a. Lè sa a, pliye janm ou nan jenou jiskaske pye ou ap manyen tè a. Kenbe pozisyon koube a pou 30-60 segonn.
Detire sa a pral ede amelyore fleksibilite ou ak ran de mouvman nan paralize ou ak ti towo bèf. Li ka ede tou diminye tansyon nan misk ak amelyore pwèstans ou.
Lè w enkòpore egzèsis sa yo nan woutin ou, ou ka jwenn pi plis nan antrennman machin ekstansyon janm ou epi reyalize objektif fizik ou yo.
