Èske tout altèr yo 45 liv? - Hongxing

Ekipman Pwa Gym Komèsyal: Devwale mit nan altèr 45 lb la

Janm te antre nan koulwa yo majestic (oswa petèt entimidasyon) nan yon jimnastik komèsyal epi yo te bonbade ak fè entimidasyon? Ranje altèr ki detire tankou sentinèl metal, plak k ap sonnen tankou yon rèl lagè ritmik, ak nan mitan tout bagay, yon kesyon ta ka ronje lide newbie ou:Èske tout altèr yo 45 liv?

Ou pa bezwen pè, vanyan sòlda jimnastik brav! Ann fouye nan sajès nan chanm pwa ak revele verite a sou altèr, pwouve yo gen plis divès pase yon ba smoothie pwoteyin.

Beyond Standard a: Yon spectre nan konpayon fè

Pandan ke laklasik 45 lb altèrse vre yon diskontinu jimnastik, li lwen sèlman jwèt la nan vil la. Imajine li kòm Gandalf nan mond lan altèr, ki gen bon konprann ak pwisan, men ak yon divizyon antye nan pi lejè (ak pi lou) kamarad bò kote li.

Lifter pi lejè:

• Altèr fanm (35 liv):Ki fèt pou pi piti ankadreman ak pwa pi lejè, altèr sa a se tankou yon obi zanmitay, pare pou ede fanm yo s'angajè nan vwayaj fòs yo.
• EZ Curl Bar (20-30 lbs):Avèk konsepsyon tranble li yo, altèr sa a se farfade ludik nan pakèt la, vize boukl bicep ak lòt egzèsis izolasyon ak konfò ergonomic.
• Antrenè teknik (10-20 lbs):Panse a sa yo kòm fòlklorik lan jimnastik, k ap gide newbies ak vèsyon ki lejè pou metrize fòm apwopriye anvan gradye nan ba ki pi lou.

Chanpyon pwa lou:

• Olympic altèr (45 liv):Titan lejand nan chanm pwa a, altèr sa a rezève pou asansè sezonman ak mouvman olenpik-style. Panse skwa, deadlifts, ak ban près - prepare pou yon batay nan testaman!
• Trap Bar (50-75 liv):Bèt egzagonal sa a distribye pwa respire sou pyèj ou yo ak zepòl ou yo, sa ki fè li ork pisans nan fanmi altèr, ideyal pou osman, ranje, ak deadlifts.
• Sekirite Squat Bar (60-80 lbs):Avèk konsepsyon inik kambed li yo, altèr sa a pwoteje do pi ba ou pandan skwa, aji kòm saj ansyen treebeard nan chanm nan pwa, ofri sipò ak konsèy.

Chwazi patnè Iron pafè ou a:

Se konsa, ak yon multitude nan altèr a jete ou, ki jan ou chwazi youn nan dwa? Fasil, avanturyé brav! Jis swiv konsèy sa yo sou la men:

• Nivo fòs:Débutan, kòmanse ak ba pi lejè tankou fanm yo oswa fòmatè teknik. Pandan w ap pwogrese, gradye nan estanda 45 lb oswa opsyon menm pi lou.
• Konsantre Egzèsis:Chwazi yon altèr ki baze sou egzèsis espesifik w ap fè a. Ba Olympic pou skwa, EZ curl bar pou boukl bicep, ak sou sa.
• Konfò se kle:Chwazi yon altèr ki santi w konfòtab nan men w epi ki pa fatige ponyèt ou oswa zepòl ou.

Konklizyon: Debloke Sal Pwa a ak Konesans

Sonje byen, altèr yo pa yon pwopozisyon yon sèl-gwosè-adapte-tout. Yo divès, tankou misk yo ede w bati. Anbrase varyete nan, koute kò ou, epi chwazi altèr ki konplete vwayaj fizik ou. Koulye a, ale, vanyan sòlda jimnastik brav, ak konkeri chanm nan pwa ak konesans ak konfyans!

FAQ:

K: Èske mwen ka itilize yon estanda 45 lb altèr menm si mwen se yon debutan?

A:Pandan ke li tante sote tou dwat nan lig la pwa loud, kòmanse ak opsyon pi lejè jeneralman rekòmande pou débutan. Sa a ede anpeche blesi ak pèmèt ou metrize fòm apwopriye anvan abòde pi lou pwa. Sonje byen, ralanti ak fiks ranport kous la Fitness!

Se konsa, si ou se yon lifter expérimentés oswa yon newbie jimnastik, sonje, altèr pafè a ap tann. Chwazi avèk sajès, antrene ak pasyon, epi kite fè a gide ou sou wout ou nan yon pi fò, anfòm ou!