Navige machin pou rale asistans lan: Konbyen pwa ou ta dwe itilize?
Si ou te pran desizyon an konkeri machin nan asistans rale-up nan jimnastik lokal ou a. Bravo pou ou! Men, pandan w kanpe devan pyès sa a entimidasyon nan ekipman jimnastik komèsyal, ou ka ap medite, "Konbyen pwa mwen ta dwe itilize sou machin pou rale-up asistans la?" Nou pa bezwen pè, zanmi m yo, paske nou pral devwale mistè sa a.
Konprann laAsistans Pull-Up machinak Objektif li
Anvan nou plonje nan aspè pwa a, li enpòtan pou w konprann machin pou rale asistans lan ak sa li vle reyalize. Konsepsyon sa a fèt pou ede moun yo fè rale lè yo balanse yon pati nan pwa kò yo atravè ogmantasyon pwa reglabl. Asistans sa a gen pou objaktif pou fè rale-ups pi posib, patikilyèman pou débutan oswa moun ki toujou bati fòs anwo kò yo.
Jwenn bon kantite asistans
Machin pou rale asistans lan pèmèt ou ajoute oswa soustraksyon pwa pou adapte egzèsis la nan nivo fòs ou ye kounye a. Men, ki jan ou rann kont kantite lajan ki apwopriye nan asistans yo sèvi ak? Konsidere sa a: pwa ideyal la ta dwe defi ou ranpli seri rale ou ak fòm kòrèk, men pa kite ou santi w nèt bat. Li sanble ak jwenn ekilib pafè a - prensip Goldilocks la, si ou vle. Twòp pwa ka mennen nan fòm move, twòp souch, ak blesi potansyèl, pandan y ap twò piti ka pa efektivman defi ak ranfòse misk ou yo.
Detèmine pwen ou kòmanse
Koulye a, ann adrese elefan an nan chanm nan: ki kote yo kòmanse? Kòmanse pa chwazi yon pwa ki pèmèt ou fè yon seri solid nan 6-8 asistans pull-ups ak teknik apwopriye. Si ou jwenn ke ou ka fasilman brize nan seri a, konsidere diminye enkreman pwa a yon ti kras. Nan lòt men an, si ou lite pou konplete seri a oswa konpwomi fòm ou a, eseye diminye pwa a.
Pwogresyon gradyèl pou rezilta optimal
Menm jan ak anbakman nan yon vwayaj, pwogrese sou machin nan asistans rale-up pran tan ak pèsistans. Kòm fòs ou amelyore, piti piti diminye pwa asistans la, pwoche pi pre pou fè rale-ups san asistans. Se tankou monte yon eskalye—yon etap alafwa. Apre yon sèten tan, ou pral remake yon fwa redoutable ba rale-up la vin pi plis ak plis nan rive ou.
Devlopman Lejann sou Pri Ekipman Komèsyal Gym
Nan mitan demand ou pou konkeri machin rale-up asistans lan, enkyetid sou pri ekipman jimnastik komèsyal yo ka leve. Kontrèman ak kwayans popilè, pri ekipman jimnastik komèsyal pa oblije kraze bank ou. Anpil sant Fitness ofri yon foul moun nan zouti ak machin, ki gen ladan machin nan asistans rale-up, kòm yon pati nan manm estanda yo. Olye pou yo dekouraje pa sipozisyon pri, fouye nan sa klib espòtif lokal ou a ofri-chans yo, yo te gen ou kouvri san yo pa boule yon twou nan pòch ou.
Konklizyon
An konklizyon, kesyon an nan "Konbyen pwa mwen ta dwe mete sou machin nan asistans rale-up?" se yon vwayaj pèsonèl ki enplike esè ak erè. Kòmanse pa jwenn kote ki dous ki defi ou san yo pa akablan ou. Pran pasyans, konsistan, epi anbrase vwayaj la nan pwogresyon. Sonje byen, lavil Wòm pa te bati nan yon jou, epi ni metrize machin nan rale-up asistans.
Èske mwen ka itilize menm kantite asistans chak fwa mwen itilize machin pou rale asistans lan?
Non, li rekòmande pou re-evalye pwa asistans ou detanzantan pandan fòs ou amelyore. Piti piti diminye pwa asistans la ap ede ou pwogrese ak bati plis fòs sou tan.
Lè poste: 01-30-2024
