HX-604 (ülős válltoló edző)
| Név (名称) | Ülő válltoló edző |
| Márka (品牌) | BMY Fitness |
| Modell (型号) | HX-604 |
| Méret (尺寸) | 1530*1430*1630mm |
| Bruttó tömeg (毛重) | |
| Ellensúly (配重) | Teljes tömeg 87 kg, standard konfiguráció 82 kg, finombeállítással 5 kg tömör vezetőrúd |
| Anyagminőség （材质） | Q235 |
| Fő cső anyaga (主管材) | 50 * 100 * 2,5 mm-es téglalap alakú cső |
| Drótkötél (钢丝绳) | Összesen 105 nagy szilárdságú acélhuzal, hat szál és kilenc huzal |
| Szíjtárcsa (滑轮) | Nylon szíjtárcsa |
| Festékbevonat （涂层) | Két réteg bevonat |
| Funkció (作用) | Deltoidok gyakorlása |
| A keret színe （框架颜色） | Villogó ezüst, matt fekete, fényes fekete, piros, fehér választható, más színek is testreszabhatók |
| Párna színe （靠垫颜色） | A borvörös és a fekete választható, és más színek is testreszabhatók |
| Párnatechnológia (靠垫工艺) | PVC bőr, többrétegű rétegelt lemez, újrahasznosított szivacs |
| Védőburkolat eljárás (保护罩) | 4,0 mm-es akril lemez |
A Seated Shoulder Push Trainer egy fitneszeszköz, amelyet a vállizmok, különösen a deltoid és a tricepsz erősítésére használnak. Ez egy egyszerű eszköz, amely egy párnázott ülésből, háttámlával, két súlyzóra rögzíthető fogantyúból és egy lábplatformból áll. A felhasználó az ülésen ül úgy, hogy a lába a lábplatformon, a keze pedig a fogantyúkon van. Ezután felnyomják a fogantyúkat a súlyköteg ellenállása ellenében. Ez arra kényszeríti a vállizmokat, hogy megemeljék a súlyt.
Íme néhány előnye az ülő válltoló tréner használatának:
Fokozott erő és állóképesség a vállizmokban
Javított testtartás
Csökkentett sérülésveszély
Megnövekedett izomtömeg
Javított általános erőnlét
Ülő válltoló edző használatához kövesse az alábbi lépéseket:
Állítsa be a súlyt olyan ellenállásra, amely kihívást jelent, de lehetővé teszi a jó forma fenntartását.
Üljön az ülésre úgy, hogy a lába a lábplatformon, a keze a fogantyúkon legyen.
Tolja felfelé a fogantyúkat a súlyköteg ellenállásával szemben.
Tartsa a nyomást néhány másodpercig, majd lassan engedje vissza a fogantyúkat a kiindulási helyzetbe.
Ismételje meg a 3. és 4. lépést a kívánt ismétlésszámhoz.
A gyakorlat nehézségét nehezebb vagy könnyebb súlykészlet használatával állíthatja be. Növelheti a nehézséget is, ha több ismétlést végez, vagy ha hosszabb ideig tartja a nyomást.
Íme néhány biztonsági tipp az ülő válltoló edző használatához:
Az edzőgép használata előtt melegítse fel vállizmait.
Ne erőltesse túl magát.
Ha fájdalmat érez, azonnal hagyja abba a gyakorlatot.
Ügyeljen arra, hogy ne feszítse túl a váll izmait.
Ha még nem foglalkozik testmozgással, jó ötlet, hogy beszéljen kezelőorvosával, mielőtt használná az ülő vállnyomó edzőt. Tanácsot adhatnak az oktató biztonságos és hatékony használatához.
Íme néhány további tipp az ülő válltoló edző használatához:
Tartsa egyenesen a hátát, és a magját tartsa befogva a gyakorlat során.
Kerülje a hát ívelését vagy görnyedését.
Tartsa a könyökét az oldalához közel, miközben felfelé tolja a fogantyúkat.
Ne zárja le a könyökét a lökés tetején.
Irányítsd a súlyt lefelé menet, és ne hagyd leesni.
Ha követi ezeket a tippeket, a legtöbbet hozhatja ki az ülős vállnyomó edző edzéseiből, és elérheti fitnesz céljait.
