Minden súlyzó 45 font? - Hongxing

Kereskedelmi tornatermi súlyfelszerelés: A 45 font súlyú súlyzó mítoszának leleplezése

Belépett valaha egy kereskedelmi tornaterem fenséges (vagy talán megfélemlítő) termeibe, és megfélemlítő vassal bombázták? Fém őrszemként húzódó súlyzósorok, ritmikus háborús kiáltásként zengő tányérok, és mindezek közepette egy kérdés mardoshatja az újonc elméjét:Minden súlyzó 45 font?

Ne féljetek, bátor edzőtermi harcosok! Merüljünk el a súlyterem bölcsességében, és fedjük fel az igazságot a súlyzókkal kapcsolatban, bebizonyítva, hogy változatosabbak, mint egy fehérjeturmixszelet.

Beyond the Standard: A Spectrum of Iron Companions

Míg aklasszikus 45 font súlyzóvalóban az edzőterem alapfelszerelése, messze nem az egyetlen játék a városban. Képzelje el úgy, mint a súlyzó világának Gandalfját, aki bölcs és erős, de a könnyebb (és nehezebb) elvtársak egész közösségével az oldalán.

Könnyebb emelők:

• Női súlyzó (35 font):Kisebb vázakhoz és könnyebb súlyokhoz tervezték, ez a súlyzó olyan, mint egy barátságos hobbit, aki készen áll arra, hogy segítse a nőket erőútjukon.
• EZ Curl Bar (20-30 font):Hullámos kialakításával ez a súlyzó a csapat játékos manója, amely a bicepsz fürtöket és más, ergonomikus kényelemmel rendelkező izolációs gyakorlatokat célozza meg.
• Technikai edzők (10-20 font):Tekintsd ezeket a tornatermi gnómokra, akik könnyű változatokkal vezetik az újoncokat, hogy elsajátítsák a megfelelő formát, mielőtt a nehezebb rudak felé haladnának.

Nehézsúlyú bajnokok:

• Olimpiai súlyzó (45 font):A súlyterem legendás titánja, ez a súlyzó gyakorlott emelőknek és olimpiai stílusú mozgásoknak van fenntartva. Gondoljon a guggolásokra, a holttestemelésekre és a fekvenyomásra – készüljön fel az akaratok csatájára!
• Trap Bar (50-75 font):Ez a hatszögletű vadállat egyenletesen osztja el a súlyt a csapdák és a vállak között, így a súlyzócsalád erős orkjává válik, ideális vállvonogatáshoz, sorozáshoz és holttestemeléshez.
• Biztonsági guggoló rúd (60-80 font):Egyedülálló bütykös kialakításával ez a súlyzó védi a hát alsó részét a guggolások során, a súlyterem bölcs, öreg faszakállaként működik, támaszt és útmutatást nyújtva.

A tökéletes vastárs kiválasztása:

Szóval, ha rengeteg súlyzó áll a rendelkezésedre, hogyan válaszd ki a megfelelőt? Könnyű, bátor kalandor! Csak kövesse ezeket a praktikus tippeket:

• Erősségi szint:Kezdők, kezdje könnyebb rudakkal, mint például a női vagy a technika edzőcipőkkel. Ahogy fejlődik, válasszon a 45 lb szabványos vagy még nehezebb opciók felé.
• Gyakorlati fókusz:Válasszon súlyzót az adott gyakorlat alapján. Olimpiai rúd guggoláshoz, EZ curl bar bicep göndörítéshez stb.
• A kényelem kulcsfontosságú:Olyan súlyzót válassz, amely kényelmesen érzi magát a kezében, és nem terheli meg a csuklóját vagy a vállát.

Következtetés: A Súlyzóterem feloldása tudással

Ne feledje, a súlyzó nem egy mindenki számára megfelelő ajánlat. Változatosak, mint az izmok, amelyek segítenek építeni. Fogadja el a változatosságot, hallgasson testére, és válassza ki azt a súlyzót, amely kiegészíti fitneszútját. Most pedig induljatok, bátor edzőtermi harcosok, és hódítsátok meg a súlytermet tudással és magabiztossággal!

GYIK:

K: Használhatok szabványos 45 font súlyú súlyzót még akkor is, ha kezdő vagyok?

V:Bár csábító, hogy egyenesen a nehézsúlyú bajnokságba ugorjunk, kezdőknek általában ajánlott a könnyebb opciókkal kezdeni. Ez segít megelőzni a sérüléseket, és lehetővé teszi, hogy elsajátítsa a megfelelő formát, mielőtt nagyobb súlyokkal küzd. Ne feledje, a lassú és egyenletes nyeri a fitness versenyt!

Tehát, akár tapasztalt emelő, akár kezdő edzőteremben, ne feledje, a tökéletes súlyzó vár. Válassz okosan, edz szenvedéllyel, és hagyd, hogy a vas vezessen az erősebb, fittebb felé vezető úton!