A belső és külső combgép használata - Hongxing

A comb belső és külső gépe egy edzőtermi gép, amely a comb adduktor és elrabló izmainak erősítésére szolgál. Az adductor izmok a belső comb izmai, az abduktor izmok pedig a külső comb izmai.

A comb belső és külső gépe viszonylag könnyen használható, de a sérülések elkerülése érdekében fontos a helyes használata. Íme néhány tipp a belső és külső combgép használatához:

1. Állítsa be az ülést és a párnákat.Állítsa be az ülést és a párnákat úgy, hogy kényelmesen érezze magát, és úgy, hogy lábai a lábtartókon feküdjenek.
2. Válassza ki a súlyt.Válassz olyan súlyt, amely kihívást jelent, de kontrollálható.
3. Helyezze el a lábát.Helyezze a lábát a gép párnáira. A térdét 90 fokos szögben kell behajlítani.
4. Nyomja és húzza meg a párnákat.Tolja szét a párnákat, hogy megdolgoztassa az adductor izmait. Húzza össze a párnákat, hogy megdolgoztassa az elrabló izmait.
5. Végezzen 3 sorozatot 10-12 ismétlésből.

Íme néhány további tipp:

• Tartsa a magját az egész gyakorlat alatt.
• Ne ugráljon a mozgás alján.
• Koncentráljon a combizmok összenyomására a mozgás tetején.
• Lélegezz mélyeket és egyenletesen a gyakorlat során.

A belső és külső combgép használatának előnyei

A belső és külső combgép használatának számos előnye van, többek között:

• Fokozott erő az adduktor és az elrabló izmokban
• Jobb combtónus és határozottság
• Csökkentett sérülésveszély
• Javított atlétikai teljesítmény

Hogyan kell buy olcsó kereskedelmi edzőtermi felszerelésHongxingből

A Hongxing a kereskedelmi tornatermi berendezések vezető gyártója. A cég edzőtermi felszerelések széles választékát kínálja, beleértve a comb belső és külső gépeit is. A Hongxing edzőtermi berendezései kiváló minőségükről és tartósságukról ismertek.

Ha olcsó, kereskedelmi forgalomban lévő tornatermi felszerelést szeretne vásárolni a Hongxing-től, keresse fel a vállalat webhelyét, vagy lépjen kapcsolatba értékesítési képviselőivel. A Hongxing számos kedvezményt és promóciót kínál edzőtermi felszereléseire, így biztos lehet benne, hogy nagyszerű ajánlatot kap.

Következtetés

A comb belső és külső gépe remek módszer a comb adduktor és abduktor izmainak erősítésére. Viszonylag könnyen használható gép, de a sérülések elkerülése érdekében fontos a helyes használata. A Hongxing a kereskedelmi tornatermi felszerelések vezető gyártója, és a vállalat az edzőtermi berendezések széles skáláját kínálja, beleértve a comb belső és külső gépeit is. Ha jó minőségű és tartós kereskedelmi edzőtermi felszerelést keres elfogadható áron, a Hongxing nagyszerű választás.