HX-604 (Նստած ուսի հրում մարզիչ)
| Անունը (名称) | Նստած ուսի հրում մարզիչ |
| Ապրանքանիշ (品牌) | BMY Fitness |
| Մոդել (型号) | HX-604 |
| Չափը (尺寸) | 1530*1430*1630 մմ |
| Համախառն քաշը (毛重) | |
| Հակակշիռ (配重) | Ընդհանուր քաշը 87 կգ, ստանդարտ կոնֆիգուրացիա 82 կգ, նուրբ ճշգրտմամբ 5 կգ պինդ ուղեցույց գավազանով |
| Նյութի որակ (材质) | Q235 |
| Հիմնական խողովակի նյութը (主管材) | 50 * 100 * 2.5 մմ ուղղանկյուն խողովակ |
| Մետաղական պարան (钢丝绳) | Ընդհանուր 105 բարձր ամրության պողպատե լարեր՝ վեց թելերով և ինը լարերով |
| Ճախարակ (滑轮) | Նեյլոնե ճախարակ |
| Ներկ-վերարկու (涂层) | Երկու շերտ ծածկույթ |
| Գործառույթ (作用) | Դելտոիդների վարժություն |
| Շրջանակի գույնը (框架颜色) | Թարթող արծաթագույն, փայլատ սև, փայլուն սև, կարմիր, սպիտակ կամընտիր են, այլ գույները նույնպես կարող են հարմարեցվել |
| Բարձի գույնը (靠垫颜色) | Գինու կարմիրը և սևը ընտրովի են, և այլ գույները նույնպես կարող են հարմարեցվել |
| Cushion Technology （靠垫工艺） | ՊՎՔ կաշի, բազմաշերտ նրբատախտակ, վերամշակված սպունգ |
| Պաշտպանիչ ծածկույթի գործընթաց (保护罩) | 4.0 մմ ակրիլային ափսե |
The Seated Shoulder Push Trainer-ը ֆիթնես սարքավորում է, որն օգտագործվում է ուսի մկանները, մասնավորապես դելտոիդները և triceps-ն ամրացնելու համար: Դա պարզ սարք է, որը բաղկացած է ներդիրով նստատեղից՝ թիկնակով, երկու բռնակներից, որոնք ամրացված են ծանրության կույտին և ոտքի հարթակից: Օգտագործողը նստում է նստատեղին՝ ոտքերը դրած ոտքի հարթակին, իսկ ձեռքերը՝ բռնակներին: Նրանք այնուհետև բռնակները հրում են դեպի վեր՝ ընդդեմ քաշի կույտի դիմադրության: Սա ստիպում է ուսի մկաններին աշխատել ծանրությունը բարձրացնելու համար:
Ահա նստած ուսի հրում վարժեցնողի օգտագործման առավելություններից մի քանիսը.
Ուսի մկանների ուժի և տոկունության բարձրացում
Բարելավված կեցվածք
Նվազեցված վնասվածքի ռիսկը
Մկանային զանգվածի ավելացում
Բարելավված ընդհանուր ֆիթնես
Նստած ուսի հրում մարզիչ օգտագործելու համար հետևեք հետևյալ քայլերին.
Կարգավորեք քաշի կույտը մի դիմադրության, որը դժվար է, բայց թույլ է տալիս պահպանել լավ ձևը:
Նստեք նստատեղին՝ ոտքերը դրած ոտքի հարթակին, իսկ ձեռքերը՝ բռնակներին:
Բռնակները բարձրացրեք քաշի կույտի դիմադրության դեմ:
Պահեք սեղմումը մի քանի վայրկյան, այնուհետև դանդաղորեն իջեցրեք բռնակները դեպի ելակետ:
Կրկնեք 3-րդ և 4-րդ քայլերը ցանկալի քանակի կրկնությունների համար:
Դուք կարող եք կարգավորել վարժության դժվարությունը՝ օգտագործելով ավելի ծանր կամ թեթև քաշի կույտ: Դուք կարող եք նաև մեծացնել դժվարությունը՝ ավելի շատ կրկնություններ անելով կամ ավելի երկար պահելով հրում:
Ահա մի քանի անվտանգության խորհուրդներ՝ նստած ուսի հրում վարժեցնող սարք օգտագործելու համար.
Մարզիչն օգտագործելուց առաջ տաքացրեք ուսի մկանները:
Ինքներդ ձեզ մի չափազանցեք.
Եթե ցավ եք զգում, անմիջապես դադարեցրեք վարժությունը:
Զգույշ եղեք, որ չափից դուրս չձգեք ուսի մկանները:
Եթե դուք նոր եք մարզվում, լավ գաղափար է, որ նախքան նստած ուսի հրում մարզիչը օգտագործելը, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են ձեզ խորհուրդ տալ, թե ինչպես անվտանգ և արդյունավետ օգտագործել մարզիչը:
Ահա մի քանի լրացուցիչ խորհուրդներ նստած ուսերի հրում մարզիչ օգտագործելու համար.
Ձեր մեջքը ուղիղ պահեք, իսկ միջուկը միացված պահեք վարժության ընթացքում:
Խուսափեք ձեր մեջքը կամարավորելուց կամ կռվելուց:
Բռնակները վերև հրելիս արմունկները մոտ պահեք կողքերին:
Մի կողպեք ձեր արմունկները հրման վերին մասում:
Վերահսկեք քաշը իջնելու ճանապարհին և խուսափեք թույլ տալ, որ այն ընկնի:
Հետևելով այս խորհուրդներին՝ դուք կարող եք առավելագույն օգուտ քաղել ձեր նստած ուսերի հրում մարզիչի մարզումներից և հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին:
