HX-610 (Assist with pull-up)
| Անունը (名称) | Աջակցել ձգման հետ |
| Ապրանքանիշ (品牌) | BMY Fitness |
| Մոդել (型号) | HX-610 |
| Չափը (尺寸) | 1150*1241*2172 մմ |
| Համախառն քաշը (毛重) | 297 կգ |
| Հակակշիռ (配重) | Ընդհանուր քաշը 87 կգ, ստանդարտ կոնֆիգուրացիա 82 կգ, նուրբ ճշգրտմամբ 5 կգ պինդ ուղեցույց գավազանով |
| Նյութի որակ (材质) | Q235 |
| Հիմնական խողովակի նյութը (主管材) | 50 * 100 * 2.5 մմ ուղղանկյուն խողովակ |
| Մետաղական պարան (钢丝绳) | Ընդհանուր 105 բարձր ամրության պողպատե լարեր՝ վեց թելերով և ինը լարերով |
| Ճախարակ (滑轮) | Նեյլոնե ճախարակ |
| Ներկ-վերարկու (涂层) | Երկու շերտ ծածկույթ |
| Գործառույթ (作用) | Մարզեք մեջքի մկանները և եռգլուխները |
| Շրջանակի գույնը (框架颜色) | Թարթող արծաթագույն, փայլատ սև, փայլուն սև, կարմիր, սպիտակ կամընտիր են, այլ գույները նույնպես կարող են հարմարեցվել |
| Բարձի գույնը (靠垫颜色) | Գինու կարմիրը և սևը ընտրովի են, և այլ գույները նույնպես կարող են հարմարեցվել |
| Cushion Technology （靠垫工艺） | ՊՎՔ կաշի, բազմաշերտ նրբատախտակ, վերամշակված սպունգ |
| Պաշտպանիչ ծածկույթի գործընթաց (保护罩) | 4.0 մմ ակրիլային ափսե |
Օգնվող ձգվող մեքենան օգտագործելու համար հետևեք հետևյալ քայլերին.
Կարգավորեք քաշի կույտը մի դիմադրության, որը դժվար է, բայց թույլ է տալիս պահպանել լավ ձևը:
Ծնկի իջեք հարթակի վրա՝ ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացած, իսկ ձեռքերը բռնակներին դրած:
Թեքվեք առաջ, մինչև ձեր մարմնի վերին մասը լինի գետնին զուգահեռ:
Քաշեք ինքներդ ձեզ, մինչև ձեր կզակը անցնի բարին:
Պահեք ձգումը մի քանի վայրկյան, այնուհետև դանդաղորեն իջեք ձեր սկզբնական դիրքի:
Կրկնեք 3-5 քայլերը ցանկալի քանակի կրկնությունների համար:
Անվտանգության խորհուրդներ
Տաքացրե՛ք ձեր ուսի և մեջքի մկանները, նախքան աջակցվող ձգվող մեքենան օգտագործելը:
Ինքներդ ձեզ մի չափազանցեք. Եթե ցավ եք զգում, անմիջապես դադարեցրեք վարժությունը:
Զգույշ եղեք, որ չափից դուրս չձգեք ուսի և մեջքի մկանները:
Ձեր մեջքը ուղիղ պահեք, իսկ միջուկը միացված պահեք վարժության ընթացքում:
Խուսափեք ձեր մեջքը կամարավորելուց կամ կռվելուց:
Ձեր արմունկները մոտ պահեք ձեր կողքերին, երբ ձեզ վեր եք քաշում:
Մի կողպեք ձեր արմունկները ձգման վերին մասում:
Վերահսկեք քաշը իջնելու ճանապարհին և խուսափեք թույլ տալ, որ այն ընկնի:
Եթե դուք նոր եք մարզվում, լավ գաղափար է, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան աջակցվող քաշող սարքը օգտագործելը: Նրանք կարող են ձեզ խորհուրդ տալ, թե ինչպես օգտագործել մեքենան անվտանգ և արդյունավետ:
Օգնվող ձգվող մեքենայի օգտագործման կրեատիվ եղանակներ
Բացի ավանդական քաշքշուկից, կան մի շարք այլ վարժություններ, որոնք կարող եք կատարել աջակցվող ձգվող մեքենայի վրա: Ահա մի քանի գաղափարներ.
Լայն բռնակով ձգում. բռնեք բռնակները ավելի լայն բռնելով, քան ուսերի լայնությունը: Սա ավելի կոնկրետ թիրախավորելու է ձեր լատ մկանները:
Կզակ վեր. բռնեք բռնակները ձեռքի բռնակով: Սա ավելի կոնկրետ թիրախավորելու է ձեր երկգլուխ մկանները:
Բացասական քաշքշուկ. Սկսեք քաշքշուկի վերևից և դանդաղ իջեք ներքև: Սա հիանալի միջոց է ուժ և տոկունություն ձեռք բերելու համար՝ առանց ամբողջական ձգում կատարելու:
Օժանդակ շարք. ծնկի իջեք հարթակի վրա՝ ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացած և ձեռքերը բռնակներին դրած: Քաշեք ինքներդ ձեզ, մինչև ձեր կրծքավանդակը դիպչի բարին: Պահեք դիրքը մի քանի վայրկյան, այնուհետև դանդաղորեն իջեք ձեր սկզբնական դիրքի վրա: Սա հիանալի միջոց է ձեր մեջքի և երկգլուխ մկանները թիրախավորելու համար:
Ներառելով այս վարժությունները ձեր առօրյայի մեջ՝ դուք կարող եք առավելագույն օգուտ քաղել ձեր աջակցվող քաշող մեքենայի մարզումներից և հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին:
