Եթե ​​ցանկանում եք մարզվել տանը, ի՞նչ ֆիթնես սարքավորումներ կարող եք խորհուրդ տալ: - Հոնգսին

Ինչպես ընտրելԱռևտրային կարգի մարզասրահի սարքավորումներ տան համար

Այսպիսով, մարզադահլիճը ազդանշան է տալիս վազքուղիների և քաշի մեքենաների իր երգիծական երգով, բայց ձեր դրամապանակը բղավում է, և ձեր գրաֆիկը աղաղակում է ապստամբություն: Մի վախեցեք, ֆիթնեսի համարձակ մարտիկներ: Տնային մարզասրահ կառուցելն ավելին է, քան պարզապես երազանք. դա իրականություն է, ընդամենը մի քանի խելացի սարքավորումների ընտրությունից հեռու: Բայց համբերեք, նախքան կկորչեք ջունգլիներում ծանրաձողերով և Bosu գնդակներով, եկեք նավարկենք դեպի տնային մարզասրահ, որը համապատասխանում է ձեր մարմնին, բյուջեին և մոտիվացիոն մոջոյին:

Իմացեք ձեր ֆիթնես ցեղը. գտնել այն հանդերձանքը, որը համապատասխանում է ձեր մռնչյունին

Դուք սիրտ խաչակիր՞ եք, թե՞ ուժի քանդակագործ: HIIT-ի հերոս, թե յոգայի յոգի: Ձեր մարզման ոճը հասկանալը կարևոր է ճիշտ գործիքներ ընտրելու համար: Ահա մի հայացք ֆիթնեսի տարբեր ցեղերին և նրանց իդեալական տնային մարզասրահի ընկերներին.

The Cardio Cats:

• Treadmill Tigers:Նրանց համար, ովքեր սիրում են մայթին հարվածել (բացառությամբ իրական մայթի), լավ վազքուղին պարտադիր է: Փնտրեք առևտրային կարգի մոդելներ՝ թեքության և անկման տարբերակներով տարբեր մարզումների համար:
• Էլիպսաձեւ արծիվներ.Նախընտրո՞ւմ եք ցածր ազդեցությամբ սիրտ-պայթեցում: Էլիպսաձև մարզիչներն առաջարկում են հարթ, համատեղ վարժություններ և հաճախ գալիս են սրտի զարկերի մոնիտորներով, որոնք ձեզ պահում են ձեր մարզման գոտում:
• Spin Stars:Ձեր հյուրասենյակը վերածեք հեծանվային ստուդիայի՝ ստացիոնար հեծանիվով: Ընտրեք ուղիղ հեծանիվներից հարմարավետ զբոսանքի համար կամ պտտվող հեծանիվներ՝ ավելի ինտենսիվ, ճանապարհային փորձառության համար:

Ուժեղ թիմ.

• Barbell Beasts:Ազատ կշիռների արքան՝ ծանրաձողերը անսահման վարժություններ են տալիս մկանների և ուժի կառուցման համար: Սկսեք քաշի հավաքածուից, որը կարող եք աստիճանաբար ավելացնել և հաշվի առնել կարգավորվող համրերը՝ լրացուցիչ բազմակողմանիության համար:
• Power Rack Panthers:Բարձրացրեք ձեր մարզումները էլեկտրական դարակով: Այս ամուր պողպատե շրջանակները ապահով ապաստարան են ապահովում squats-ի, նստարանային սեղմումների և քաշքշուկների համար՝ ձեր տան մարզասրահը հասցնելով հաջորդ մակարդակի:
• Kettlebell Kings and Queens.Այս բազմակողմանի կշիռներն ինքնին նման են մանրացված մարզասրահների: Վարպետը ճոճում է, մաքրում և սեղմում է թեյլի զանգերով, որպեսզի հավասարաչափ մարտահրավեր նետի ձեր միջուկին, համակարգմանը և ուժին:

Հիմունքներից այն կողմ. Պատրաստվելով մասնագիտացված հմտություններին

Բայց ֆիթնեսի աշխարհը հսկայական է, և երբեմն ձեր մարզվելու երազանքները մի քիչ ավելիին են արժանի: Մի վախեցեք, խորշի սիրահարներ, քանի որ յուրաքանչյուր կրքի համար կա տնային մարզասրահի սարքավորումներ.

• Յոգայի Յոգներ.Բացեք ձեր գորգը և վերցրեք յոգայի մի քանի բլոկներ և ժապավեններ՝ ձեր պրակտիկան խորացնելու և առաջադեմ դիրքերը ուսումնասիրելու համար: Փնտրեք էկոլոգիապես մաքուր գորգեր և բարձրորակ պարագաներ հարմարավետ և կայուն մարզումների համար:
• HIIT Hereos:Պլիոմետրիկ տուփերը, արագաշարժ սանդուղքները և դիմադրության գոտիները դառնում են ձեր դաշնակիցները HIIT-ի պայթուցիկ աշխարհում: Խառնեք և համադրեք այս գործիքները, որպեսզի ստեղծեք բարձր ինտենսիվության, ընդմիջումներով մարզումներ, որոնք կալորիաներ են լցնում և խթանում ձեր նյութափոխանակությունը:
• Բռնցքամարտի սիրահարներ.Ներդրեք ծանր պայուսակ և բռնցքամարտի զույգ ձեռնոցներ՝ ձեր ներքին Մուհամեդ Ալիին ուղղորդելու համար: Ձեր ավտոտնակում կամ նկուղում պայուսակը կախելը հատուկ տարածք է ստեղծում ստվերային բռնցքամարտի և բռունցքներով հարվածելու, ոտքերի վրա աշխատելու և կոմբինացիաներ վարելու համար:

Կառուցեք ձեր տան մարզադահլիճը. բյուջեից մինչև պատվեր

Հիմա ամենակարևոր հարցը՝ որքան արժե այս ֆիթնես ամրոցը: Տնային մարզասրահի գեղեցկությունը նրա ճկունությունն է: Դուք կարող եք սկսել փոքրից՝ բյուջեի համար հարմար հիմունքներով, ինչպիսիք են դիմադրողական գոտիները և ցատկապարանները՝ աստիճանաբար ավելացնելով ավելի մեծ կտորներ, քանի որ ձեր բյուջեն և ֆիթնես ճամփորդությունը զարգանում է: Փնտրեք օգտագործված սարքավորումներ առցանց կամ սպորտային ապրանքների խանութներում մեծ գործարքների համար: Եվ հիշեք, որ որակը կարևոր է: Ներդրումներ կատարեք առևտրային կարգի մարզադահլիճի մի քանի հիմնական սարքավորումների վրա, որոնք կշարունակեն և կաճեն ձեզ հետ:

Վերջնական ներկայացուցիչը՝ ձեր տան մարզասրահը, ձեր կանոնները

Տնային մարզասրահ կառուցելը միայն սարքավորումներ ձեռք բերելը չէ. խոսքը գնում է այնպիսի տարածք ստեղծելու մասին, որը խթանում է ձեր ֆիթնեսի մոտիվացիան: Նվագեք ձեր սիրած մեղեդիները, անհատականացրեք ձեր մարզման տարածքը մոտիվացիոն մեջբերումներով և դարձրեք այն վայր, որտեղ դուք իսկապես հաճույք եք ստանում ժամանակ անցկացնելուց: Հիշեք, որ հետևողականությունը կարևոր է, ուստի ընտրեք այնպիսի հանդերձանք, որը ձեզ ոգեշնչում է շարժվել, քրտնել և նվաճել ձեր ֆիթնես նպատակները: . Այսպիսով, հրաժարվեք մարզասրահի անդամակցությունից, ընդունեք ձեր տնային մարզասրահի հնարավորությունները և սանձազերծեք չեմպիոնին ներսում:

ՀՏՀ:

Հարց. Որքա՞ն տարածք է ինձ անհրաժեշտ տնային մարզասրահի համար:

Լավ նորությունն այն է, որ ձեզ հարկավոր չէ հատուկ մարզասրահ: Նույնիսկ ձեր հյուրասենյակի կամ ննջասենյակի փոքրիկ անկյունը կարող է վերածվել ֆունկցիոնալ մարզման տարածքի: Ընտրեք այնպիսի սարքավորումներ, որոնք կարող են հեշտությամբ պահվել կամ ծալվել, երբ այն չի օգտագործվում: Հիշեք, որ խոսքը ոչ թե ձեր տարածքի չափի մասին է, այլ ձեր ֆիթնես նպատակներին հասնելու ձեր հանձնառության չափի մասին:

Ճիշտ սարքավորումներով, ստեղծագործական հպումով և մոտիվացիայի առողջ չափաբաժնով ձեր տունը կարող է դառնալ ձեր լավագույն ֆիթնես ապաստարանը: