Վազքուղիները ամենահայտնի մարզասարքերից են և լավ պատճառներով: Դրանք հիանալի միջոց են սրտի բաբախյունը բարձրացնելու և կալորիաներ այրելու համար, և դրանք կարող են օգտագործվել տարբեր մարզումների համար՝ քայլելուց մինչև վազք մինչև ինտերվալային մարզումներ:
Բայց արդյո՞ք վազքուղիները վնասակար են մեջքի ցավի համար:
Պատասխանը հստակ չէ. Դա կախված է մի շարք գործոններից, այդ թվում՝ մեջքի ցավի ծանրությունից, վազքուղու տեսակից և ինչպես եք օգտագործում այն:
Եթե ցածր մեջքի ցավ ունեք, ապա վազքուղու օգտագործումը կարող է իրականում օգտակար լինել: Վազքուղու վրա վարժությունների ցածր ազդեցությունը կարող է օգնել ուժեղացնել մեջքի և միջուկի մկանները, ինչը կարող է հանգեցնել ավելի քիչ ցավի:
Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք միջին կամ ուժեղ մեջքի ցավ, վազքուղու օգտագործումը կարող է վատթարացնել ձեր ցավը: Վազքի կամ վազքուղու վրա քայլելու կրկնվող շարժումները կարող են լրացուցիչ սթրես առաջացնել մեջքի վրա, ինչը կարող է հանգեցնել ցավի և բորբոքման:
Եթե դուք մտածում եք վազքուղի օգտագործելու համար, որպեսզի օգնի ձեր ստորին մեջքի ցավին, ապա կարևոր է նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են օգնել ձեզ որոշել, թե արդյոք վազքուղու օգտագործումն անվտանգ է ձեզ համար, և կարող են ձեզ խորհուրդներ տալ, թե ինչպես այն անվտանգ օգտագործել:
Խորհուրդներ վազքուղու անվտանգ օգտագործման համար
Եթե դուք ունեք մեջքի ստորին հատվածի ցավ, կան մի քանի բան, որ կարող եք անել՝ վազքուղին անվտանգ օգտագործելու համար.
- Սկսեք դանդաղ:Սկսեք կարճ, ցածր ազդեցությամբ մարզումներից և ժամանակի ընթացքում աստիճանաբար ավելացրեք ձեր մարզումների տևողությունը և ինտենսիվությունը:
- Լսեք ձեր մարմնին.Եթե ցավ եք զգում, անմիջապես դադարեցրեք մարզումը:
- Օգտագործեք վազքուղի` լավ բարձման համակարգով:Սա կօգնի նվազեցնել ձեր մեջքի ազդեցությունը:
- Պահպանեք լավ կեցվածք:Պահեք ձեր մեջքը ուղիղ, իսկ միջուկը միացված, մինչ վազքուղու վրա եք:
- Մարզվելուց առաջ տաքացե՛ք։5-10 րոպեանոց տաքացումը կօգնի ձեր մարմինը նախապատրաստել վարժություններին և կնվազեցնի վնասվածքների ռիսկը:
- Զովացեք մարզվելուց հետո:5-10 րոպեանոց սառեցումը կօգնի ձեր մարմնին վերականգնվել վարժությունից հետո:
Առևտրային մարզասրահի սարքավորումների սպասարկում
Եթե դուք օգտագործում եք վազքուղի կոմերցիոն մարզասրահում, համոզվեք, որ օգտագործեք լավ վիճակում գտնվող վազքուղի, որը վերջերս է սպասարկվել: Առևտրային մարզասրահի սարքավորումների մատակարարները սովորաբար առաջարկում են սպասարկման և սպասարկման պայմանագրեր իրենց սարքավորումների համար:
Առևտրային մարզասրահի սարքավորումների մատակարարներ
Եթե դուք մտածում եք մարզասրահի առևտրային վազքուղի գնելու մասին, հաշվի առեք Hongxing Sports-ը, մենք ունենք տարբեր տեսակի վազքուղիներ, որոնցից կարող եք ընտրել, որպեսզի կարողանաք գտնել այն, որը համապատասխանում է ձեր կարիքներին և բյուջեին:
Առևտրային մարզասրահի սարքավորումներ վազքուղի
Առևտրային մարզասրահի վազքուղի ընտրելիս համոզվեք, որ հաշվի առեք հետևյալ գործոնները.
- Գինը:Առևտրային մարզասրահի վազքուղիները կարող են տատանվել մի քանի հազար դոլարից մինչև մի քանի հազար դոլար:
- Առանձնահատկություններ:Առևտրային մարզասրահի վազքուղիները սովորաբար առաջարկում են մի շարք առանձնահատկություններ, ինչպիսիք են արագության և թեքության տարբեր կարգավորումները, ներկառուցված մարզումների ծրագրերը և սրտի զարկերի մոնիտորինգը:
- Երկարակեցություն:Առևտրային մարզասրահների վազքուղիները նախագծված են ծանր օգտագործման համար դիմակայելու համար, ուստի դրանք լավ ընտրություն են առևտրային մարզադահլիճների և տնային մարզադահլիճների համար, որտեղ կան բազմաթիվ օգտվողներ:
Առևտրային մարզասրահի սարքավորումներ
Առևտրային մարզասրահի սարքավորումները նախագծված են ծանր օգտագործմանը դիմակայելու համար, ինչը այն լավ ընտրություն է դարձնում առևտրային մարզադահլիճների և բազմաթիվ օգտագործողների տնային մարզադահլիճների համար: Առևտրային մարզասրահի սարքավորումները սովորաբար ավելի թանկ են, քան տնային մարզասրահի սարքավորումները, բայց այն նաև ավելի դիմացկուն է և առաջարկում է ավելի լայն հնարավորություններ:
Եզրակացություն
Վնասակար է վազքուղին մեջքի ցավի համար, թե ոչ, կախված է մի շարք գործոններից, այդ թվում՝ մեջքի ցավի ծանրությունից, օգտագործվող վազքուղու տեսակից և այն օգտագործելու եղանակից: Եթե ցածր մեջքի ցավ ունեք, ապա վազքուղու օգտագործումը կարող է իրականում օգտակար լինել: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք միջին կամ ուժեղ մեջքի ցավ, վազքուղու օգտագործումը կարող է վատթարացնել ձեր ցավը:
Եթե դուք մտածում եք վազքուղի օգտագործելու համար, որպեսզի օգնի ձեր ստորին մեջքի ցավին, ապա կարևոր է նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Նրանք կարող են օգնել ձեզ որոշել, թե արդյոք վազքուղու օգտագործումն անվտանգ է ձեզ համար, և կարող են ձեզ խորհուրդներ տալ, թե ինչպես այն անվտանգ օգտագործել:
Հրապարակման ժամանակը՝ 19-10-2023
