HX-604 (Pelatih Dorong Bahu Duduk)
| Nama （名称） | Pelatih Dorong Bahu Duduk |
| Merek （品牌） | Kebugaran BMY |
| Model （型号） | HX-604 |
| Ukuran （尺寸） | 1530*1430*1630mm |
| Berat Kotor （毛重） | |
| Penyeimbang （配重） | Berat Total 87 KG, Konfigurasi Standar 82 KG, Dengan Penyesuaian Halus 5 KG Batang Pemandu Padat |
| Kualitas Bahan （材质） | Q235 |
| Bahan Pipa Utama （主管材） | Tabung Persegi Panjang 50*100*2.5mm |
| Tali Kawat （钢丝绳） | Sebanyak 105 Kabel Baja Kekuatan Tinggi Dengan Enam Untai dan Sembilan Kabel |
| Katrol（滑轮） | Katrol Nilon |
| Mantel cat （涂层） | Dua Lapis Lapisan |
| Fungsi （作用） | Melatih Deltoid |
| Warna bingkai （框架颜色） | Perak Berkedip, Hitam Matte, Hitam Glossy, Merah, Putih adalah Opsional, Warna Lain Juga Dapat Disesuaikan |
| Warna Bantal （靠垫颜色） | Anggur Merah dan Hitam adalah Opsional, dan Warna Lain Juga Dapat Disesuaikan |
| Teknologi Bantalan （靠垫工艺） | Kulit PVC, Kayu Lapis Multi-lapis, Spons Daur Ulang |
| Proses Penutup Pelindung （保护罩） | Pelat Akrilik 4.0mm |
Seated shoulder push trainer merupakan salah satu alat fitnes yang digunakan untuk memperkuat otot bahu khususnya otot deltoid dan trisep. Ini adalah perangkat sederhana yang terdiri dari kursi empuk dengan sandaran, dua pegangan yang dipasang pada tumpukan beban, dan platform kaki. Pengguna duduk di kursi dengan kaki di platform kaki dan tangan di pegangan. Mereka kemudian mendorong pegangannya ke atas melawan hambatan tumpukan beban. Hal ini memaksa otot bahu bekerja mengangkat beban.
Berikut ini beberapa keuntungan menggunakan Seated Bahu Push Trainer:
Peningkatan kekuatan dan daya tahan pada otot bahu
Postur tubuh yang lebih baik
Mengurangi risiko cedera
Peningkatan massa otot
Peningkatan kebugaran secara keseluruhan
Untuk menggunakan Pelatih Dorong Bahu Duduk, ikuti langkah-langkah berikut:
Sesuaikan tumpukan beban ke resistensi yang menantang namun memungkinkan Anda mempertahankan bentuk yang baik.
Duduklah di kursi dengan kaki di platform kaki dan tangan di pegangan.
Dorong pegangan ke atas melawan hambatan tumpukan beban.
Tahan tekanan selama beberapa detik, lalu turunkan kembali pegangan secara perlahan ke posisi awal.
Ulangi langkah 3 dan 4 untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Anda dapat menyesuaikan tingkat kesulitan latihan dengan menggunakan tumpukan beban yang lebih berat atau lebih ringan. Anda juga dapat meningkatkan kesulitan dengan melakukan lebih banyak repetisi atau dengan menahan dorongan lebih lama.
Berikut beberapa tip keselamatan dalam menggunakan Alat Peraga Dorong Bahu Seated:
Panaskan otot bahu Anda sebelum menggunakan trainer.
Jangan memaksakan diri.
Jika Anda merasakan sakit, segera hentikan latihan.
Berhati-hatilah untuk tidak meregangkan otot bahu Anda secara berlebihan.
Jika Anda baru berolahraga, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan Pelatih Dorong Bahu Seated. Mereka dapat memberi saran kepada Anda tentang cara menggunakan pelatih dengan aman dan efektif.
Berikut ini beberapa tips tambahan dalam menggunakan Seated Bahu Push Trainer:
Jaga punggung tetap lurus dan inti tubuh tetap aktif selama latihan.
Hindari melengkungkan punggung atau membungkuk.
Dekatkan siku ke sisi tubuh saat Anda mendorong pegangan ke atas.
Jangan mengunci siku Anda di bagian atas dorongan.
Kendalikan beban saat turun dan hindari membiarkannya turun.
Dengan mengikuti tip berikut, Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari latihan Pelatih Dorong Bahu Duduk dan mencapai sasaran kebugaran Anda.
