Uru nke Iji Ngwa mgbatị ahụ Azụmahịa maka ebumnuche ahụike gị

 
Arụ ọrụ dị irè: Otu n'ime uru kachasị dị mkpa nkeakụrụngwa mgbatị ahụ azụmahịabụ ikike ha inye mgbatị ahụ dị irè. Emebere igwe ndị a iji lekwasịrị anya otu akwara dị iche iche, na-ahụ na ị na-arụ ọrụ nke ọma akụkụ ahụ gị. Site na ịpị ụkwụ ruo n'obi, a na-eji nlezianya arụzi igwe ọ bụla iji mee ka mgbatị gị dịkwuo elu ma nyere gị aka nweta nsonaazụ kacha mma.

Nchekwa: Eji nchekwa ewuru akụrụngwa mgbatị ahụ azụmahịa. Mgbe ị na-eji igwe ndị a, ị nwere ike inwe obi ike na ha na-adịgide adịgide, kwụsie ike na ndị a pụrụ ịdabere na ya. A na-edobe ngwa ahụ mgbe niile ma na-enyocha ya iji hụ na ọ na-arụ ọrụ nke ọma, na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ n'oge mgbatị gị. Ọzọkwa, ọtụtụakụrụngwa mgbatị ahụ azụmahịandị na-emepụta ihe na-enye ntụziaka zuru ezu na ntụziaka maka otu esi eji igwe eji eme ihe n'ụzọ ziri ezi, na-akwalite mgbatị ahụ dị mma ma dị irè.

Igwe igwe dị elu: Dị ka e jiri ya tụnyere ngwá ọrụ mgbatị ụlọ, a maara ngwá ọrụ mgbatị azụmahịa maka ịrụ ọrụ dị elu. A na-arụ igwe ndị a ka ha nagide ojiji dị arọ yana iyi na akwa nke ọtụtụ ndị ọrụ. Ihe eji eme ihe na-ewu ha bụ nke kachasị mma, na-enye ahụmịhe mgbatị ahụ dị mma na nke na-adịgide adịgide. Itinye ego na akụrụngwa mgbatị ahụ azụmahịa na-eme ka o doo anya na ị ga-enweta igwe kachasị elu nke ga-adịru ọtụtụ afọ.

Ntughari: Ngwá ọrụ mgbatị ahụ azụmahịa na-enye ọtụtụ nhọrọ mmega ahụ, na-enye gị ohere ịmegharị mgbatị ahụ gị ma mee ka ha bụrụ ihe ịma aka na itinye aka. Site na igwe cardio dị ka treadmills na ellipticals ruo igwe ọzụzụ ike dị ka squat racks na igwe igwe, ị ga-ahụ ihe niile ịchọrọ iji lekwasịrị anya otu akwara dị iche iche wee nweta usoro ahụike zuru oke.

Mkpali: Ịrụ ọrụ na gburugburu mgbatị ahụ azụmahịa nwere ike bụrụ ihe na-akpali akpali. N'ịbụ ndị ndị nwere otu echiche na ndị na-anụ ọkụ n'obi na-ahụ maka ahụ ike gbara gị gburugburu, ị ga-enwe mmetụta nke ịkwanye onwe gị ike ma nọgide na-agbaso usoro mgbatị ahụ gị. Na mgbakwunye, akụrụngwa dịgasị iche iche dị na gyms azụmahịa nwere ike ime ka usoro gị dị ọhụrụ na nke na-atọ ụtọ, na-egbochi ike ọgwụgwụ na ime mgbatị ahụ na-atọ ụtọ karị.

Sochie Ọganihu: Ọtụtụ akụrụngwa mgbatị ahụ azụmahịa nwere sistemu arụnyere arụnyere na-enye gị ohere inyocha ọganihu gị ka oge na-aga. Ma ọ bụ nsuso kalori ọkụ, ịgba ọsọ dị anya, ma ọ bụ ibuli ibu, igwe ndị a na-enye data bara uru nke nwere ike inyere gị aka ịtọ na iru ebumnuche ahụike gị. Isochi ọganihu gị mgbe niile nwere ike inyere gị aka inwe mkpali na ịhazigharị mgbatị gị dịka ọ dị mkpa.

Anyị ji obi ụtọ na-anabata ndị na-azụ ahịa anụ ụlọ na ndị mba ọzọ na-ebuga anyị ajụjụ, anyị nwere otu awa 24 na-arụ ọrụ! Oge ọ bụla ebe ọ bụla anyị ka nọ ebe a ka ị bụrụ onye mmekọ gị.

Na mmechi, itinye akụrụngwa mgbatị ahụ azụmahịa n'ime usoro ahụike gị na-enye ọtụtụ uru. Site na mgbatị ahụ dị irè yana atụmatụ nchekwa gaa na igwe dị elu yana ụdị dịgasị iche iche, akụrụngwa ọkwa ọkachamara ndị a nwere ike ịkwalite njem ahụike gị nke ukwuu. Yabụ, kedu ihe kpatara ị ga-enweta nsonaazụ nkezi mgbe ị nwere ike bulie egwuregwu gị wee nweta ebumnuche ahụike gị ngwa ngwa yana nchekwa site na iji ngwa mgbatị ahụ azụmahịa? Malite ịgagharị ụwa nke igwe mgbatị ahụ ọkachamara-ọkwa wee nweta uru ha na-enye.

Anyị kwenyere na ịmepụta mmekọrịta ndị ahịa dị mma yana mmekọrịta dị mma maka azụmahịa. Mmekọrịta dị nso na ndị ahịa anyị enyerela anyị aka ịmepụta ụdọ ọkọnọ siri ike ma nweta uru. Ngwaahịa anyị enwetala anyị nnabata zuru oke yana afọ ojuju nke ndị ahịa anyị ji akpọrọ ihe n'ụwa niile.