Ị nwere ike ihi ụra na bọọdụ afọ? - Hongxing

Ihi ụra na bọọdụ afọ: nkasi obi ka ọ bụ nkwenye?

N'ịchụso anụ ahụ a kpụrụ akpụ, ọtụtụ mmadụ na-atụgharị na mgbatị afọ na akụrụngwa. Otu ngwá ọrụ dị otú ahụ na-enweta ewu ewu bụ bọọdụ abdominal, bọọdụ siri ike nke e mere iji kwado azụ na ịgbatị mgbatị ahụ bụ isi. Mana mgbatị ahụ siri ike a ọ na-atụgharị gaa na ụra abalị zuru ike? Ka delve n'ime ụwa nke abdominal mbadamba na inyocha ma ha na-a boon ma ọ bụ bane maka sleep.If ị chọrọ ịzụta abdominal osisi, ị nwere ike ịkpọtụrụ anyị. Hongxing bụ ụlọ ọrụ ọkachamara n'ịre ahịaakụrụngwa mgbatị ahụike azụmahịa.

Ikpughe uru na ọghọm dị:

Dị ka ihe ọ bụla mgbatị ahụ, nabọọdụ afọna-abịa na ọtụtụ uru na ọghọm ya:

Uru:

• Ọkwa ọnọdụ emelitere:Osisi ahụ na-enyere aka ịnọgide na-enwe nhazi ọkpụkpụ kwesịrị ekwesị n'oge ụra, nwere ike ibelata mgbu azụ na ịkwalite ọnọdụ dị mma n'ụbọchị dum.
• Ike isi emelitere:Mgbe ị na-ehi ụra, akwara afọ gị na-etinye aka iji nọgide na-enwe ọnọdụ gị na bọọdụ, nke nwere ike iduga na-ewusi ike ogologo oge.
• Mbelata snoring na apnea nke ụra:Ọkwa dị elu nke ahụ dị elu nwere ike inye aka mepee ụzọ ikuku ma belata mgbaàmà maka ndị nwere snoring ma ọ bụ apnea ụra.

ọghọm:

• Ahụ erughị ala na mgbu:N'elu bọọdụ ahụ siri ike nwere ike ghara iru ụfọdụ ndị, na-eduga n'ọgba aghara ụra na ahụ mgbu.
• Mmụba nrụgide na mpaghara ụfọdụ:Ịrahụ ụra n'elu elu siri ike nwere ike itinye nrụgide na ebe nrụgide, na-akpata ahụ erughị ala ma nwee ike igbochi mgbasa ọbara.
• Mgbanwe na mmegharị nwere oke:Bọọdụ ahụ na-amachibido mmegharị ihi ụra eke, nwere ike ibute enweghị izu ike yana imebi ogo ihi ụra.

Ịchọta ebe dị ụtọ gị:

N'ikpeazụ, mkpebi ịrahụ ụra na bọọdụ abdominal na-adabere na mmasị na mkpa onye ọ bụla.Tụlee ihe ndị a:

• Nkasi obi gị:Ọ bụrụ na bọọdụ ahụ ahụ erughị ala ma ọ bụ na-akpata mgbu, ọ kacha mma ka ị zere iji ya ihi ụra.
• Ọnọdụ ahụike gị dị ugbu a:Ndị nwere nsogbu azụ azụ ma ọ bụ ihe mgbu kwesịrị ịkpọtụrụ ọkachamara ahụike tupu ha ejiri bọọdụ abdominal.
• Ebumnuche ahụike gị:Ọ bụrụ na ị na-achọ iwusi isi gị ike, iji bọọdụ maka obere oge n'ụbọchị nwere ike inye uru na-emebighị ogo ụra.

Kama ịdabere naanị na bọọdụ abdominal, tụlee ụzọ ndị a:

• Matraasi siri ike:Matraasi siri ike nwere ike inye ụfọdụ uru dị ka bọọdụ ahụ, na-enye nkwado maka ọkpụkpụ azụ gị na ịkwado ọnọdụ gị.
• Ohiri isi na-ehi ụra:Ohiri isi na-akwado olu kwesịrị ekwesị na azụ nwere ike inye aka ịnọgide na-enwe nhazi kwesịrị ekwesị ma belata ahụ erughị ala n'oge ụra.
• Mgbatị na mmega ahụ:Ịgbatị aka mgbe niile na itinye aka na mmega ahụ na-ewusi ike nwere ike imezi ọnọdụ na isi ike n'achụghị ntụsara ahụ ụra.

Cheta, ezigbo ihi ụra abalị dị oké mkpa maka ahụ́ ike na ịdị mma n'ozuzu ya. Mee ka nkasi obi gị buru ụzọ ma gee ntị na mgbama nke ahụ gị mgbe ị na-eme mkpebi gbasara ngwa na omume ụra.

Ajụjụ:

Ajụjụ: Enwere m ike iji bọọdụ afọ iji meziwanye ogo ihi ụra m?

A:Ọ bụ ezie na osisi ahụ nwere ike inye ụfọdụ uru ndị nwere ike ime maka nkwụsị ụra na snoring, mmetụta ya na àgwà ụra na-adabere na nkasi obi na mkpa onye ọ bụla.

Ajụjụ: Enwere ihe ize ndụ metụtara ihi ụra na bọọdụ abdominal?

A:Ịra ụra n'elu elu siri ike nwere ike ịkpata ahụ erughị ala, ihe mgbu, na ihe nrụgide maka ụfọdụ ndị mmadụ. Na mgbakwunye, ọ nwere ike igbochi mmegharị ahụ ma mebie usoro ihi ụra eke.

Ajụjụ: Gịnị bụ ụfọdụ nhọrọ ọzọ maka imeziwanye ọnọdụ ihi ụra na isi ike?

A:Matraasi siri ike, ohiri isi na-akwado, ịgbatị mgbe niile, na mmega ahụ na-ewusi ike nwere ike inye aka mee ka ihi ụra ka mma na isi ike.

Mee mkpebi ndị ezi uche dị na ya, nye nkasi obi ụzọ, ma cheta na usoro ihi ụra nke ọma bụ isi ihe na-eme ka ahụ dị gị mma.