Igwe Super Squat ọ dị irè? - Hongxing

Igwe Super Squat bụ ngwa mgbatị ahụ pụrụ iche emebere iji nyere ndị ọrụ aka ịme mmega ahụ squat. Squats bụ mgbatị ahụ nke na-arụ ọrụ dị iche iche nke anụ ahụ dị n'ime ahụ dị ala, gụnyere quadriceps, hamstrings, glutes, na ụmụ ehi. A na-ekwu na igwe Super Squat dị irè karịa squats ọdịnala maka ịzụlite ike na uru ahụ dị n'okpuru ahụ.

Kedu ka igwe Super Squat si arụ ọrụ?

Igwe Super Squat na-arụ ọrụ site n'inye ụzọ eduzi ka onye ọrụ na-agbaso mgbe ọ na-eme mgbatị ahụ squat. Nke a na-enyere aka hụ na onye ọrụ na-eme mgbatị ahụ squat na ụdị kwesịrị ekwesị. Na mgbakwunye, igwe Super Squat na-enye ọkwa nguzogide dị iche iche, nke na-enye ndị ọrụ ohere iji nwayọ mụbaa ihe isi ike nke mmega ahụ ka ha na-esiwanye ike.

Uru nke iji igwe Super Squat

Enwere ọtụtụ uru dị na iji igwe Super Squat, gụnyere:

• Ụdị squat emelitere:Igwe Super Squat nwere ike inyere ndị ọrụ aka imeziwanye ụdị squat ha site n'inye ụzọ eduzi ha ga-eso. Nke a dị mkpa n'ihi na ụdị squat kwesịrị ekwesị dị mkpa maka igbochi mmerụ ahụ na ịbawanye uru nke mmega ahụ.
• Mmụba ike na oke akwara:Igwe Super Squat nwere ike inyere ndị ọrụ aka ịzụlite ike na uru ahụ dị ala karịa squats ọdịnala. Nke a bụ n'ihi na igwe Super Squat na-enye ọkwa dị iche iche nke nguzogide, nke na-enye ndị ọrụ ohere iji nwayọọ nwayọọ mụbaa ihe isi ike nke mmega ahụ ka ha na-esiwanye ike.
• Mbelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ:Igwe Super Squat nwere ike inye aka belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ site n'inye ikpo okwu kwụsiri ike iji mee mgbatị ahụ squat na. Tụkwasị na nke a, ụzọ nduzi nke Super Squat Machine na-enye aka na-enyere aka hụ na ndị ọrụ na-eme mgbatị ahụ na-eji ụdị kwesịrị ekwesị, nke nwekwara ike inye aka belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.

Ihe ndọghachi azụ nke iji igwe Super Squat

Enwere ihe ndọghachi azụ ole na ole iji Super Squat Machine, gụnyere:

• Ọnụ:Igwe Super Squat bụ ngwa mgbatị ahụ dị oke ọnụ.
• Nnweta:Igwe Super Squat adịghị na gyms niile.
• Usoro mmụta:Enwere usoro mmụta jikọtara ya na iji igwe Super Squat. Ndị ọrụ kwesịrị ịmụta ka esi eji igwe eji arụ ọrụ nke ọma yana otu esi edozi ọkwa mgbochi na ọkwa ahụike ha.

Igwe Super Squat ọ dịịrị gị mma?

Ma igwe Super Squat ziri ezi maka gị ma ọ bụ na ọ bụghị dabere na ebumnuche na mkpa ahụike gị. Ọ bụrụ na ị na-eche maka ịzụlite ike na uru ahụ dị n'ime ahụ gị, mgbe ahụ Super Squat Machine nwere ike ịbụ nhọrọ dị mma maka gị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nọ na mmefu ego ma ọ bụ ọ bụrụ na ị maghị otú e si eji igwe eji eme ihe nke ọma, mgbe ahụ ị nwere ike ịchọrọ nhọrọ ndị ọzọ, dị ka squats omenala na dumbbells ma ọ bụ barbell.

Ngwa mgbatị ọkwa azụmahịa kacha mma

Na mgbakwunye na igwe Super Squat, enwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ eji eme mgbatị ahụ azụmahịa nke dị irè maka ịzụlite ike na oke akwara na ahụ dị ala. Ụfọdụ n'ime ngwa ndị a gụnyere:

• Ogbe squat:Ngwunye squat bụ ngwá ọrụ dịgasị iche iche nke enwere ike iji mee ihe dị iche iche nke mgbatị ahụ dị ala, gụnyere squats, deadlifts, na lunges.
• Igwe na-akụ ụkwụ:Igwe na-ebipụta ụkwụ bụ ụzọ dị mma isi lekwasị anya na quadriceps na hamstrings.
• Igwe ihe eji eme nwa ehi:Igwe na-ebipụta nwa ehi bụ ụzọ dị mma isi lekwasịrị anya akwara nwa ehi.
• Onye nrụpụta Glute-ham:Onye na-emepụta glute-ham bụ ngwá ọrụ pụrụ iche nke enwere ike iji zụọ hamstrings na glutes.

Mmechi

Igwe Super Squat bụ ngwá ọrụ mgbatị ahụ dị irè nke nwere ike inyere ndị ọrụ aka imeziwanye ụdị squat ha, mee ka ike ha na anụ ahụ dị n'ime ahụ ha dị ala, ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmara na igwe Super Squat bụ akụrụngwa dị oke ọnụ yana na enwere usoro mmụta jikọtara ya na iji ya. Ọ bụrụ na ị na-eche echiche iji igwe Super Squat, ọ dị mkpa ka gị na onye na-enye ọzụzụ ruru eru ka ị mụta ka esi eji igwe eji arụ ọrụ nke ọma na ịhụ na ọ dabara gị.