Kedu ihe bụ akụrụngwa mgbatị ahụ cardio azụmahịa? - Hongxing

Bulie ndị ọgbọ gị elu: Odyssey mgbatị ahụ Site na ngwa Cardio nkịtị

Ọ dịtụla mgbe ị batara n'ụlọ egwuregwu azụmahịa ma ọ dị gị ka ị ga-adaba na ntọala ihe nkiri sci-fi? Ahịrị igwe na-egbuke egbuke na-enwu ọkụ, ndị mmadụ kegidere n'ime ihe mgbochi ndị dị ka ngwaọrụ ịta ahụhụ maka ndị na-anụ ọkụ n'obi ahụike… Mana atụla egwu, onye nyocha na-atụ ụjọ! Ntuziaka a bụ maapụ gị maka ịgagharị n'oké ọhịankịtị azụmahịa cardio mgbatị akụrụngwa. Kpọkọtanụ, n'ihi na anyị na-achọ ịkwalite ihe ọmụma gị (na atụ anya, ọnụ ọgụgụ obi gị) ka anyị na-enyocha ndị mmeri cardio na-eme ka ndị na-aga mgbatị ahụ dị n'ụdị kachasị elu.

Treadmills: Ụgbọ ala ntụkwasị obi gị maka njem ntachi obi

Cheedị echiche kapeeti anwansi na-ahapụ gị ka ị na-agba ọsọ ebe ọ bụla, oge ọ bụla. Nke ahụ bụ isiigwe kwụ otu ebe, arọ na-enweghị mgbagha nke akụrụngwa cardio. Ụmụ nwoke ọjọọ ndị a na-ahapụ gị ka ị kụda pavment (ma ọ bụ, nke ọma, belt rubberized) na-ahapụghị ụlọ ahụ, na-agbanwe ọsọ ọsọ ma na-achọ ka iṅomi ihe niile site na njem dị nro ruo n'elu ugwu. Were ya dị ka ụzọ ịgba ọsọ nke onwe gị, nke dị na ntụsara ahụ nwere ntụ oyi. Naanị echefula ijide n'aka mgbe ọbịbịa na-abata; ike ndọda nwere ike ịbụ edemede mkparị dị ịtụnanya!

Ellipticals: Ndị dike na-enwe mmetụta dị ala maka njem enyi na enyi

Ọ bụrụ na igwe na-agba ụkwụ na-eche ka ọ na-afụ ụfụ maka nkwonkwo gị dị oke ọnụ ahịa, atụla egwu! Nkeonye nkuzi ellipticalna-abịa na nnapụta, na-enye ngagharị dị nro, na-akpụ akpụ nke na-eme ka steepụ ịrị elu na-enweghị, nke ọma, steepụ n'ezie. Ọ dị ka nnọkọ ịgba egwu maka ụkwụ gị, na-etinye ọtụtụ akwara ma na-aga n'ihu na ikpere gị. Na mgbakwunye, ọtụtụ ellipticals na-enye mmegharị aka ka ị nwee ike nweta mgbatị ahụ zuru oke mgbe ị na-agba ọsọ. Naanị cheta, ọ bụghị maka ịgba ọsọ ruo n'ọgwụgwụ; lekwasị anya na mmegharị dị nro, na-achịkwa maka uru kachasị.

Anyịnya igwe kwụ ọtọ: Na-atụgharị n'ụdị, otu strok pedal n'otu oge

Chee echiche ịgba ígwè na-enweghị okporo ụzọ na oghere dị egwu? Tinyeigwe kwụ otu ebe, onye mmeri dị iche iche nke na-enye ma ndị njem ụgbọ mmiri nkịtị na ndị mmụọ ọjọọ na-agba ọsọ spandex. Site na ntụrụndụ na-agbagharị ruo na oge ọzụzụ ọzụzụ ogologo oge, anyịnya igwe ndị a na-ahapụ gị ka ị gbanwee nguzogide wee maa onwe gị aka ka ahụike gị na-etolite. Ego ego maka ụdị ndị nwere ihuenyo eziokwu mebere nke na-ebuga gị gaa na mbara ala mara mma - nke ọma, mgbidi mgbatị ahụ na-agwụ ike! Naanị cheta, ọnọdụ ziri ezi na usoro ịgbagharị agbagharị bụ isi ihe iji zere ọkụ crotch ịgba ígwè na-atụ egwu.

Na-agafe nnukwu atọ: Cardio Champs maka njem dị iche iche

Ma chere, e nwere ihe ọzọ! Ebe a na-eri nri akụrụngwa cardio anaghị akwụsị n'ebe a na-azọ ụkwụ, ellipticals, na igwe kwụ otu ebe. Nke a bụ nhọrọ ndị ọzọ iji kwalite mgbatị ahụ gị:

• Ndị na-arị elu steepụ:Chekwaa Rocky ime gị wee merie usoro ndị ahụ mebere. Ọ dị mma maka ịgbawa ụmụ ehi na ịtachi obi.
• Igwe ịkwọ ụgbọ mmiri:Tinye ude gị n'ime mmiri (n'ụzọ ihe atụ) wee tinye ahụ gị dum na mgbatị ahụ zuru oke. Ego ego maka inwe mmetụta dị ka onye pirate na-emeri oke osimiri.
• Mwụli elu:Eledala ụdọ ịwụ elu dị umeala n'obi anya! Ọkacha mmasị egwuregwu egwuregwu a bụ kadio dị irè dị ịtụnanya na nkwado nhazi. Naanị kpachara anya maka ndị na-aga mgbatị ahụ ibe gị mgbe eriri ahụ malitere ife.

Cheta, akụrụngwa cardio kacha mma bụ nke ga-amasị gị iji.Yabụ nnwale, gee ahụ gị ntị, wee chọpụta ihe na-eme ka obi gị na-agbapụta na endorphins gị na-eru. Ma onye maara, ikekwe ị ga-ahụ onwe gị ka ị na-eme enyi na-agba agba ma ọ bụ na-ama anụ ọhịa ịkwọ ụgbọ mmiri. A sị ka e kwuwe, imeri mgbatị ahụ bụ maka ịchọta njem ahụike nke onwe gị, otu nzọụkwụ na-agba ọsọ n'otu oge.

Ajụjụ:

Ajụjụ: Ọ dị mma iji akụrụngwa cardio dị iche iche mgbatị ahụ ọ bụla?

A: N'ezie! Ụdị dị iche iche bụ isi ihe na-eme ka mgbatị ahụ gị dị ụtọ na itinye uru ahụ gị n'ụzọ dị iche iche. Ịgwakọta igwe na-adọkpụ, ellipticals, na igwe ndị ọzọ nwere ike inye aka igbochi ala dị larịị na ịkwalite ahụ ike zuru oke. Naanị cheta ige ahụ gị ntị wee họrọ mmega ahụ na-enwe ahụ iru ala na ihe ịma aka n'otu oge.

Yabụ, kechie snịịka gị, jide karama mmiri gị ma jikere ịbanye na cardio odyssey nke gị! N'iji ntakịrị ihe ọmụma na oke ịnụ ọkụ n'obi, ị ga-emeri igwe ndị ahụ ma nwee mmetụta na-agbapụta n'oge na-adịghị anya. Cheta, mgbatị ahụ bụ ogige egwuregwu gị, yabụ nyocha, nwalee ma nwee anụrị!