Kedu akụrụngwa mgbatị ụlọ kacha mma? - Hongxing

Okwu mmalite:

Site na ịrị elu nke mgbatị ahụ ụlọ yana mmụba na-ewu ewu nke usoro mgbatị ahụ ahaziri onwe ya, itinye ego na yangwa mgbatị ụlọaghọwo nhọrọ na-ewu ewu maka ọtụtụ ndị na-anụ ọkụ n'obi. Agbanyeghị, n'ọtụtụ nhọrọ dịnụ, ịhọrọ akụrụngwa mgbatị ụlọ kacha mma nwere ike ịdị oke egwu. N'isiokwu a, anyị na-enyocha nhọrọ dịgasị iche iche dị irè ma dị irè iji nyere gị aka ịmepụta nhazi mgbatị ụlọ nke ọma nke ahaziri maka ebumnuche na mmasị gị mma.

Treadmill ma ọ bụ igwe kwụ otu ebe:

Mmega ahụ nke obi bụ isi nkuku nke usoro ahụike ọ bụla. Igwe igwe kwụ otu ebe ma ọ bụ igwe kwụ otu ebe na-enye nhọrọ magburu onwe ya maka ịkwalite ahụike obi na akwara na-ere ọkụ site na ntụsara ahụ nke ụlọ gị. Treadmills na-enye nhọrọ mgbatị ahụ dịgasị iche iche, gụnyere ịga ije, ịgba mwe mwe ọsọ na ịgba ọsọ, ebe igwe kwụ otu ebe na-enye ịgba ígwè na-enwe mmetụta dị ala maka ndị nwere ọkwa ahụike niile. Tụlee ihe mgbaru ọsọ ahụike gị, ohere dị, na mmefu ego mgbe ị na-ahọrọ n'etiti igwe cardio abụọ a ewu ewu.

Dumbbells ma ọ bụ ìgwè ndị na-eguzogide:

Ọzụzụ ike dị oke mkpa maka iwulite akwara, ịkwalite njupụta ọkpụkpụ, na ịkwalite metabolism. Dumbbells na mgbochi mgbochi bụ nhọrọ dị oke ọnụ yana ọnụ ahịa maka itinye mmega ahụ ike n'ime usoro mgbatị ahụ nke ụlọ gị. Dumbbells na-enye ohere maka mmega ahụ dịgasị iche iche, na-elekwasị anya n'ìgwè ahụ ike dị iche iche, ebe ndị na-eguzogide ọgwụ na-enye ọkwa nguzogide na-agbanwe agbanwe ma nwee ike ịchekwa ya ngwa ngwa. Họrọ nhọrọ dabara na mmasị ọzụzụ ike gị na mmefu ego gị.

Bench arọ nwere ike imeghari:

Oche dị arọ nwere ike ịhazigharị bụ mgbakwunye bara uru na mgbatị ụlọ ọ bụla, n'ihi na ọ na-eme ka mgbatị ike dị iche iche, gụnyere ịpị obi, ịpị ubu, na ahịrị ọdụ. Chọọ oche siri ike, nwere ike ịhazigharị nke na-enye ọtụtụ nhụsianya na jụ ọnọdụ iji nabata mmega ahụ dị iche iche na mmasị onye ọrụ.

Onye nkuzi nkwusioru:

Onye nkuzi nkwusioru, dị ka TRX, na-enye mgbatị ahụ zuru oke na-eji mmega ahụ dị arọ. Ngwa ngwa a dị iche iche na-enye ohere maka ọzụzụ ike, nguzozi, na mmemme nkwụsi ike nke isi. Ndị na-enye ọzụzụ nkwusioru bụ obere ibu ma nwee ike ịtọ ya ngwa ngwa n'ime ụlọ ọ bụla nwere ebe arịlịka siri ike, na-eme ka ha bụrụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị nwere oke ohere.

Sistemụ mgbatị ụlọ na-arụ ọtụtụ ọrụ:

Maka ndị na-achọ ahụmahụ mgbatị ụlọ zuru oke, usoro mgbatị ụlọ na-arụ ọrụ dị iche iche na-enye ọtụtụ nhọrọ mgbatị ahụ n'otu ngwa. Sistemu ndị a na-agụnyekarị nchikota nke mkpokọ ibu, pọịlụ, eriri, na mgbakwunye, na-enye ohere maka mgbatị ọzụzụ dị ukwuu. Tụlee ebumnuche ahụike gị, ohere dị na mmefu ego mgbe ị na-enyocha nhọrọ dị iche iche na ngalaba a.

Yoga Mat na Ngwa:

Yoga Mats dị mkpa maka ịme yoga, Pilates, ma ọ bụ mmega ahụ dabere na ala nke ọma na n'enweghị nsogbu. Họrọ ute dị elu nke na-adịghị amị amị nke na-enye nkwado na nkwado zuru oke. Na mgbakwunye, tulee iwebata ngwa dịka mgbochi yoga, mgbochi mgbochi, na rollers foam iji kwalite mgbanwe gị, nguzozi na usoro mgbake gị.

Ngwa ịkụ ọkpọ Cardio:

Maka ndị na-achọ ịgbakwunye obi ụtọ na ụdị dị iche iche na mgbatị ụlọ ha, akụrụngwa ịkụ ọkpọ cardio nwere ike ịbụ nhọrọ na-atọ ụtọ ma dị irè. Akpa ịkụ ọkpọ, akpa ọsọ ọsọ, na uwe ọkpọ ọkpọ na-enye ntụzịaka obi, ọzụzụ ike nke elu ahụ, na enyemaka mgbakasị ahụ. Gbaa mbọ hụ na ị nwere oghere zuru oke na akụrụngwa mgbago kwesịrị ekwesị ma ọ bụrụ na ị na-ahọrọ akpa ịkụ ọkpọ.

Mmechi:

Ngwa mgbatị ụlọ kacha mma na-adabere na ebumnuche ahụike gị, ohere dị na mmefu ego gị. Ntọala mgbatị ụlọ nke ọma nwere ike ịgụnye ngwakọta nke igwe cardio dị ka igwe kwụ otu ebe ma ọ bụ igwe kwụ otu ebe, akụrụngwa ọzụzụ ike dị ka dumbbells ma ọ bụ mgbochi mgbochi, yana nhọrọ dịgasị iche iche dị ka oche dị arọ nwere ike ịhazigharị ma ọ bụ onye nkuzi nkwusioru. Tụlee mmasị gị, ọkwa mgbatị ahụ, yana ụdị mmega ahụ dị iche iche nke akụrụngwa ọ bụla na-enye. Cheta, isi ihe na-eme ka mgbatị ụlọ na-aga nke ọma bụ nkwụsi ike na ịchọta akụrụngwa na-akpali ma na-akpali gị iru ebumnuche ahụike gị.