HX-604 (allenatore per spingere le spalle da seduto)
| Nome （名称） | Trainer per spingere le spalle da seduto |
| Marchio （品牌） | BMY Fitness |
| Modello （型号） | HX-604 |
| Taglia (尺寸) | 1530*1430*1630mm |
| Peso lordo (毛重) | |
| Contrappeso (配重) | Peso totale 87 kg, configurazione standard 82 kg, con asta di guida solida con regolazione fine da 5 kg |
| Qualità dei materiali (材质) | Q235 |
| Materiale del tubo principale (主管材） | Tubo rettangolare 50 * 100 * 2,5 mm |
| Fune metallica (钢丝绳） | Un totale di 105 fili di acciaio ad alta resistenza con sei trefoli e nove fili |
| Puleggia (滑轮) | Puleggia in nylon |
| Vernice (涂层） | Due mani di rivestimento |
| Funzione (作用) | Esercitare i Deltoidi |
| Colore cornice （框架颜色） | Argento lampeggiante, nero opaco, nero lucido, rosso, bianco sono opzionali, è possibile personalizzare anche altri colori |
| Colore del cuscino （靠垫颜色） | Il rosso vino e il nero sono opzionali e anche altri colori possono essere personalizzati |
| Tecnologia del cuscino (靠垫工艺) | Pelle PVC, compensato multistrato, spugna riciclata |
| Processo di copertura protettiva (保护罩）) | Piastra acrilica da 4,0 mm |
Il Seated Spalle Push Trainer è un attrezzo fitness utilizzato per rafforzare i muscoli delle spalle, in particolare i deltoidi e i tricipiti. È un dispositivo semplice costituito da un sedile imbottito con schienale, due maniglie fissate a un pacco pesi e una pedana. L'utente si siede sul sedile con i piedi sulla pedana e le mani sulle maniglie. Quindi spingono le maniglie verso l'alto contro la resistenza del pacco pesi. Ciò costringe i muscoli delle spalle a lavorare per sollevare il peso.
Ecco alcuni dei vantaggi derivanti dall'utilizzo di un trainer per le spinte sulle spalle da seduti:
Aumento della forza e della resistenza nei muscoli delle spalle
Postura migliorata
Rischio ridotto di lesioni
Aumento della massa muscolare
Miglioramento della forma fisica generale
Per utilizzare un trainer per le spinte sulle spalle da seduti, attenersi alla seguente procedura:
Regola il pacco pesi su una resistenza che sia impegnativa ma che ti consenta di mantenere una buona forma.
Sedersi sul sedile con i piedi sulla pedana e le mani sulle maniglie.
Spingere le maniglie verso l'alto contro la resistenza del pacco pesi.
Mantieni la spinta per alcuni secondi, quindi abbassa lentamente le maniglie fino alla posizione iniziale.
Ripetere i passaggi 3 e 4 per il numero di ripetizioni desiderato.
È possibile regolare la difficoltà dell'esercizio utilizzando uno stack di pesi più pesante o più leggero. Puoi anche aumentare la difficoltà eseguendo più ripetizioni o mantenendo la spinta più a lungo.
Ecco alcuni suggerimenti di sicurezza per l'utilizzo di un trainer per le spinte sulle spalle da seduti:
Riscalda i muscoli delle spalle prima di utilizzare il trainer.
Non sforzarti troppo.
Se avverti dolore, interrompi immediatamente l'esercizio.
Fai attenzione a non allungare eccessivamente i muscoli delle spalle.
Se sei nuovo all'esercizio fisico, è una buona idea parlare con il tuo medico prima di usare un trainer per le spinte sulle spalle da seduto. Possono consigliarti su come utilizzare il trainer in modo sicuro ed efficace.
Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi per l'utilizzo di un trainer per le spinte sulle spalle da seduti:
Mantieni la schiena dritta e il core impegnato durante l'esercizio.
Evita di inarcare la schiena o curvarti.
Tieni i gomiti vicini ai fianchi mentre spingi le maniglie verso l'alto.
Non bloccare i gomiti nella parte superiore della spinta.
Controllare il peso durante la discesa ed evitare di lasciarlo cadere.
Seguendo questi suggerimenti, potrai ottenere il massimo dai tuoi allenamenti con il Push Trainer per le spalle da seduto e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
