HX-625 (macchina tutto in uno per spalle e torace)
| Nome （名称） | Macchina tutto in uno per spalle e petto |
| Marchio （品牌） | BMY Fitness |
| Modello （型号） | HX-625 |
| Taglia (尺寸) | 1250*1970*1720 mm |
| Peso lordo (毛重) | 233 kg |
| Contrappeso (配重) | Peso totale 87 kg, configurazione standard 82 kg, con asta di guida solida con regolazione fine da 5 kg |
| Qualità dei materiali (材质) | Q235 |
| Materiale del tubo principale (主管材） | Tubo rettangolare 50 * 100 * 2,5 mm |
| Fune metallica (钢丝绳） | Un totale di 105 fili di acciaio ad alta resistenza con sei trefoli e nove fili |
| Puleggia (滑轮) | Puleggia in nylon |
| Vernice (涂层） | Due mani di rivestimento |
| Funzione (作用) | Esercita il muscolo deltoide e i muscoli del torace |
| Colore cornice （框架颜色） | Argento lampeggiante, nero opaco, nero lucido, rosso, bianco sono opzionali, è possibile personalizzare anche altri colori |
| Colore del cuscino （靠垫颜色） | Il rosso vino e il nero sono opzionali e anche altri colori possono essere personalizzati |
| Tecnologia del cuscino (靠垫工艺) | Pelle PVC, compensato multistrato, spugna riciclata |
| Processo di copertura protettiva (保护罩）) | Piastra acrilica da 4,0 mm |
Ecco alcuni dei vantaggi derivanti dall'utilizzo di una macchina tutto in uno per spalle e petto:
Aumento della forza e della resistenza nei muscoli del torace e delle spalle
Postura migliorata
Rischio ridotto di lesioni
Aumento della massa muscolare
Miglioramento della forma fisica generale
Per utilizzare la macchina tutto in uno per spalle e torace in modo sicuro ed efficace, è importante seguire questi suggerimenti:
Riscaldare i muscoli del torace e delle spalle prima di utilizzare la macchina.
Non sforzarti troppo. Se avverti dolore, interrompi immediatamente l'esercizio.
Fai attenzione a non allungare eccessivamente i muscoli del torace e delle spalle.
Mantieni la schiena dritta e il core impegnato durante l'esercizio.
Evita di inarcare la schiena o curvarti.
Tieni i gomiti vicini ai fianchi mentre spingi le maniglie verso l'esterno e verso l'alto.
Non bloccare i gomiti nella parte superiore della spinta.
Controllare il peso durante la discesa ed evitare di lasciarlo cadere.
Se sei nuovo all'attività fisica, è una buona idea parlare con il tuo medico prima di utilizzare la macchina tutto in uno per spalle e torace. Possono consigliarti su come utilizzare la macchina in modo sicuro ed efficace.
Ecco alcuni esempi di esercizi che possono essere eseguiti su una macchina All-in-one per spalle e petto:
Pressa per il petto: sedersi sul sedile con la schiena contro lo schienale e i piedi a terra. Regola le maniglie in modo che siano alla larghezza delle spalle e all'altezza del petto. Afferrare le maniglie e spingerle verso l'esterno e verso l'alto contro la resistenza del pacco pesi finché le braccia non sono completamente estese. Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi abbassa lentamente le maniglie nella posizione iniziale.
Pressa per le spalle: sedersi sul sedile con la schiena contro lo schienale e i piedi a terra. Regola le maniglie in modo che siano alla larghezza delle spalle e leggermente più alte delle tue spalle. Afferrare le maniglie e spingerle verso l'esterno e verso l'alto contro la resistenza del pacco pesi finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa. Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi abbassa lentamente le maniglie nella posizione iniziale.
Pressa per il petto inclinata: sedersi sul sedile con la schiena contro lo schienale e i piedi a terra. Regolare il sedile in modo che sia inclinato. Regola le maniglie in modo che siano alla larghezza delle spalle e all'altezza del petto. Afferrare le maniglie e spingerle verso l'esterno e verso l'alto contro la resistenza del pacco pesi finché le braccia non sono completamente estese. Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi abbassa lentamente le maniglie nella posizione iniziale.
Declinazione della pressa per il petto: sedersi sul sedile con la schiena contro lo schienale e i piedi a terra. Regolare il sedile in modo che sia inclinato. Regola le maniglie in modo che siano alla larghezza delle spalle e all'altezza del petto. Afferrare le maniglie e spingerle verso l'esterno e verso l'alto contro la resistenza del pacco pesi finché le braccia non sono completamente estese. Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi abbassa lentamente le maniglie nella posizione iniziale.
Sollevamento anteriore: sedersi sul sedile con la schiena contro lo schienale e i piedi a terra. Regola le maniglie in modo che siano alla larghezza delle spalle e leggermente sotto le spalle. Afferra le maniglie e sollevale davanti a te finché le braccia non sono parallele al suolo. Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi abbassa lentamente le maniglie nella posizione iniziale.
Sollevamento laterale: sedersi sul sedile con la schiena contro lo schienale e i piedi a terra. Regola le maniglie in modo che siano alla larghezza delle spalle e leggermente sotto le spalle. Afferrare le maniglie e sollevarle lateralmente finché le braccia non sono parallele al suolo. Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi abbassa lentamente le maniglie nella posizione iniziale.
Incorporando questi esercizi nella tua routine, puoi ottenere il massimo dagli allenamenti per spalle e petto con la macchina tutto in uno e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
