HX-604 (Pelatih Push Bahu Lenggah)
| Jeneng (名称) | Lenggah Pundhak Push Trainer |
| Merk (品牌) | BMY Fitness |
| Model (型号) | HX-604 |
| Ukuran (Size) | 1530 * 1430 * 1630 mm |
| Bobot Bruto (毛重) | |
| Counterweight (配重) | Bobot Total 87 KG, Konfigurasi Standar 82 KG, Kanthi Imbuhan Apik 5 KG Solid Guide Rod |
| Kwalitas Material (Bahan) | Q235 |
| Bahan Pipa Utama (主管材) | 50*100*2.5mm Tabung Persegi Panjang |
| Tali Kawat (钢丝绳) | Total 105 Kawat Baja Kekuwatan Dhuwur Kanthi Enem Helai lan Sembilan Kawat |
| Pulley (滑轮) | Katrol Nylon |
| Cat-coat (涂层) | Rong Lapisan Lapisan |
| Fungsi (作用) | Ngleksanani Deltoids |
| Warna bingkai (框架颜色) | Kelip-kelip Silver, Matte Black, Glossy Black, Abang, Putih Opsional, Werna Liyane Uga Bisa Disesuaikan |
| Warna Bantal （靠垫颜色） | Anggur Abang lan Ireng Opsional, lan Werna Liyane Bisa Disesuaiake |
| Teknologi bantalan (靠垫工艺) | Kulit PVC, Plywood Multilayer, Spons Daur Ulang |
| Proses Panutup Protèktif (保护罩) | Plat Akrilik 4.0mm |
Seated Shoulder Push Trainer minangka piranti fitness sing digunakake kanggo nguatake otot bahu, utamane deltoid lan triceps. Iku piranti prasaja sing kasusun saka jog empuk karo backrest, loro nangani sing ditempelake ing tumpukan bobot, lan platform mlaku. Pangguna lenggah ing kursi kanthi sikil ing platform sikil lan tangane ing gagang. Dheweke banjur push gagang munggah marang resistance tumpukan bobot. Iki meksa otot-otot pundhak kerja kanggo ngangkat bobot.
Mangkene sawetara mupangat nggunakake Pelatih Push Bahu Duduk:
Tambah kekuatan lan toleransi ing otot pundhak
Dedeg piadeg luwih apik
Ngurangi risiko ciloko
Tambah massa otot
Apik fitness sakabèhé
Kanggo nggunakake Seated Shoulder Push Trainer, tindakake langkah iki:
Nyetel tumpukan bobot menyang resistance sing tantangan nanging ngijini sampeyan kanggo njaga wangun apik.
Lungguh ing kursi kanthi sikil ing platform sikil lan tangan sampeyan ing gagang.
Push gagang munggah marang resistance tumpukan bobot.
Tahan push kanggo sawetara detik, banjur alon-alon mudhun gagang bali menyang posisi wiwitan.
Baleni langkah 3 lan 4 kanggo jumlah repetisi sing dikarepake.
Sampeyan bisa nyetel kangelan latihan kanthi nggunakake tumpukan bobot sing luwih abot utawa luwih entheng. Sampeyan uga bisa nambah kangelan kanthi nindakake liyane repetitions utawa terus push kanggo maneh.
Kene sawetara tips safety kanggo nggunakake Seated Shoulder Push Trainer:
Anget otot pundhak sadurunge nggunakake pelatih.
Aja overexert dhewe.
Yen sampeyan ngrasakake lara, langsung mandheg olahraga.
Ati-ati supaya ora overstretch otot pundhak.
Yen sampeyan anyar kanggo olahraga, iku apike ngomong karo dhokter sadurunge nggunakake Seated Shoulder Push Trainer. Dheweke bisa menehi saran babagan cara nggunakake pelatih kanthi aman lan efektif.
Mangkene sawetara tips tambahan kanggo nggunakake Pelatih Push Bahu Duduk:
Tansah punggung lurus lan inti sampeyan melu ing saindhenging latihan.
Aja arching mburi utawa hunching liwat.
Tansah elbows cedhak karo sisih nalika sampeyan push gagang munggah.
Aja ngunci elbows ing ndhuwur push.
Ngontrol bobot nalika mudhun lan aja nganti mudhun.
Kanthi nuruti tips iki, sampeyan bisa ngoptimalake latihan Seated Shoulder Push Trainer lan entuk target fitness sampeyan.
