Squat თაროები და დენის თაროები, რა განსხვავებაა? - ჰონგსინგი

საჯდომი სადგამები და ელექტრო თაროები არის ნებისმიერი სპორტული დარბაზის ძირითადი აღჭურვილობა და ისინი სულ უფრო პოპულარული ხდება სახლის მოწყობილობებში. შტანგისა და ჰანტელების გვერდით, საჯდომი სადგამები და ელექტრული თაროები აუცილებელია ნებისმიერი სერიოზული ძალის ვარჯიშისთვის. თუმცა, მიუხედავად მათი საერთო მნიშვნელობისა, ეს ორი მოწყობილობა ხშირად ერთმანეთში აირია. დაბნეულობა გასაგებია, თუ გავითვალისწინებთ, რომ ორივე უზრუნველყოფს სტაბილურ ადგილს თქვენი შტანგას დასაჭერად სავარჯიშოებისთვის, როგორიცაა squats და სკამზე დაჭერა. მაგრამ არსებობს ძირითადი განსხვავებები squat სადგამებსა და დენის თაროებს შორის; ამ განსხვავებების ცოდნა გადამწყვეტია თქვენი სახლის სპორტული დარბაზის მოწყობისას.

რა არის Power Rack?

ელექტრული თარო, რომელსაც ხშირად უწოდებენ "ელექტრო გალიას", შედგება ოთხი ვერტიკალური სვეტისგან, რომლებიც ქმნიან მართკუთხა ჩარჩოს, რომელიც წააგავს ღია გალიას. ეს პოსტები აღჭურვილია სხვადასხვა ფუნქციებით, მათ შორის:

• J-კაკვებიშტანგას სხვადასხვა სიმაღლეზე დასაჭერად.
• დამცავი თასმები ან მჭრელი იარაღიწვერის დაჭერისთვის თუ ჩამოვარდა.
• ასაწევი ზოლებისხეულის წონის ვარჯიშებისთვის.
• წონის შენახვაკალმები თქვენი ფირფიტების მოსაწყობად.
• ბენდის კალმებიწინააღმდეგობის ჯგუფის ვარჯიშისთვის.

დენის თაროები უაღრესად მრავალმხრივია და მათი მორგება შესაძლებელია დამატებითი აქსესუარებით, როგორიცაა ჩაძირვის ზოლები, ლატის ჩამოსაშლელი დანართები და საკაბელო კროსოვერი.

Power Rack-ის გამოყენება

დენის თარო შეუცვლელია ძალისმიერი სავარჯიშოების ფართო სპექტრისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ვარჯიშობს მარტო სპოტერის გარეშე. ის ემსახურება როგორც "მექანიკური მნახველი", რომელიც საშუალებას გაძლევთ უსაფრთხოდ შეასრულოთ მძიმე აწევა პარტნიორის საჭიროების გარეშე. ძირითადი სავარჯიშოები მოიცავს:

• ჩაჯდომები:თარო მხარს უჭერს შტანგას სხვადასხვა სიმაღლეზე, რაც საშუალებას გაძლევთ უსაფრთხოდ შეასრულოთ ჩაჯდომა.
• სკამების პრესები:შტანგით უსაფრთხოდ მოთავსებული, შეგიძლიათ სკამზე დაჭერა ზოლის დავარდნაზე ფიქრის გარეშე.
• აწევა და ნიკაპის აწევა:ასაწევი ზოლი შესანიშნავია სხეულის ზედა ვარჯიშისთვის.
• სავარჯიშოები საკაბელო და ღვეზელი:დანართების დამატებით, შეგიძლიათ ჩართოთ სხვადასხვა მოძრაობები, რომლებიც მიზნად ისახავს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფებს.

რა არის აSquat Stand?

ერთი შეხედვით, საჯდომი სადგამი შესაძლოა დენის თაროს მსგავსი იყოს. თუმცა, იგი შედგება მხოლოდ ორი თავდაყირა სვეტისგან ოთხის ნაცვლად, რაც მას უფრო კომპაქტურს და ნაკლებად მრავალმხრივს ხდის. მიუხედავად მისი მარტივი დიზაინისა, საჯდომი სადგამი მაინც ეფექტურია დანიშნულებისამებრ - წვერის დაჭერა საჯდომისა და სკამების დაჭერისთვის.

Squat Stand-ის გამოყენება

Squat სტენდები ძირითადად განკუთვნილია:

• ჩაჯდომები:დადექით წვერის ქვეშ, აწიეთ იგი სადგამიდან, შეასრულეთ ჩაჯდომა და შემდეგ ხელახლა დაამაგრეთ შტანგა.
• სკამების პრესები:სადგამი საიმედოდ უჭირავს წვერას თქვენი სკამზე პრესისთვის.

ძირითადი განსხვავებები Squat Stands და Power Racks შორის

ძირითადი განსხვავებები squat სადგამებსა და დენის თაროებს შორის ორ ფაქტორზე მოდის:მრავალმხრივობადაუსაფრთხოება.

• მრავალმხრივობა:ელექტრული თაროები ბევრად უფრო მრავალმხრივია, ისინი იტევს სავარჯიშოების უფრო ფართო სპექტრს, უბრალოდ ჩაჯდომისა და სკამების დაჭერის გარდა. მათი მორგება შესაძლებელია სხვადასხვა დანართებით, რაც უფრო ყოვლისმომცველი ვარჯიშის საშუალებას იძლევა. ამის საპირისპიროდ, საჯდომი სადგამები შემოიფარგლება სავარჯიშოების ვიწრო დიაპაზონით და, როგორც წესი, არ უჭერს მხარს მძიმე წონას ან დამატებით მიმაგრებას.
• უსაფრთხოება:დენის თაროები შექმნილია უსაფრთხოების გათვალისწინებით. უსაფრთხოების თასმების, წერტილოვანი მკლავების და რეგულირებადი J-კაუჭების ჩართვა უზრუნველყოფს, რომ მაშინაც კი, თუ თქვენ ვერ აწევთ აწევას, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დააკიდოთ შტანგა ტრავმის რისკის გარეშე. საჯდომი სადგამებს საერთოდ არ გააჩნია ეს მახასიათებლები, რაც მათ ნაკლებად უსაფრთხოს ხდის, განსაკუთრებით სიმძიმის აწევისას. თუმცა, ზოგიერთი საჯდომი სადგამი, როგორიცაა Titan Fitness-ის მიერ შემოთავაზებული, მოყვება უსაფრთხოების დანართები, რაც ამატებს უსაფრთხოების ფენას.

Power Rack-ის უპირატესობები

• გაძლიერებული მრავალფეროვნება:ელექტრული თაროები მხარს უჭერენ სავარჯიშოების ფართო სპექტრს, დაწყებული ჩაჯდომიდან აწევამდე და შეიძლება გაფართოვდეს დანართებით.
• უმაღლესი უსაფრთხოება:რეგულირებადი დამცავი ზოლებითა და მჭრელი მკლავებით, დენის თაროები უზრუნველყოფენ სიმშვიდეს მძიმე წონის აწევისას.
• მაღალი წონის ტევადობა:ელექტრული თაროები აგებულია მეტი წონის გასატარებლად, რაც მათ იდეალურს ხდის სერიოზული ამწეებისთვის.
• კონფიგურირებადი:თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ სხვადასხვა აქსესუარები თქვენი ვარჯიშის გასაუმჯობესებლად.

Squat Stand-ის უპირატესობები

• სივრცის დაზოგვა:Squat სტენდები მოითხოვს ნაკლებ ადგილს და კომფორტულად ერგება სახლის სპორტულ დარბაზებს დაბალი ჭერით.
• ხარჯთეფექტური:Squat სტენდები ზოგადად უფრო ხელმისაწვდომია, რაც მათ კარგ ვარიანტად აქცევს ბიუჯეტის მქონე ადამიანებისთვის.
• სიმარტივე:მათთვის, ვინც უპირველეს ყოვლისა ფოკუსირებულია ჩაჯდომაზე და სკამზე დაჭერაზე, საჯდომი სტენდები გთავაზობთ მარტივ და კომპაქტურ გადაწყვეტას.

მოკლედ, მიუხედავად იმისა, რომ ორივე საჯდომი სადგამი და დენის თაროები ასრულებენ მსგავს ფუნქციებს, ისინი აკმაყოფილებენ სხვადასხვა საჭიროებებს. ელექტრო თაროები გვთავაზობენ უფრო მრავალფეროვნებას და უსაფრთხოებას, რაც მათ იდეალურს ხდის მათთვის, ვისაც სურს ყოვლისმომცველი და უსაფრთხო ვარჯიში. მეორეს მხრივ, სკვატ-სტენდები შესანიშნავია მათთვის, ვისაც აქვს შეზღუდული სივრცე ან უფრო კონცენტრირებული ვარჯიში.

თუ მზად ხართ აირჩიოთ ფიტნეს აღჭურვილობა თქვენი ძალისმიერი ვარჯიშის რეჟიმის ოპტიმიზაციისთვის, აღმოაჩენთ, რომ საჯდომის თაროს ან საჯდომის სადგამს შეუძლია თქვენი ვარჯიში სრულიად ახალ დონეზე აიყვანოს. არ აქვს მნიშვნელობა რომელი გადაწყვიტეთ შეძენა, Hongxing Fitness სიამოვნებით გიპასუხებთ ნებისმიერ შეკითხვაზე, რომელიც შეიძლება გქონდეთ.