რა არის საერთო კომერციული კარდიო სპორტული დარბაზი? - ჰონგსინგი

ამოტუმბეთ თქვენი თანატოლები: სპორტული დარბაზი ოდისეა საერთო კარდიო აღჭურვილობის მეშვეობით

ოდესმე შეხვედით კომერციულ სავარჯიშო დარბაზში და გიგრძვნიათ, რომ წააწყდით სამეცნიერო ფანტასტიკური ფილმის გადასაღებ მოედანზე? მბზინავი მანქანების რიგები, რომლებიც ციმციმებენ განათებით, ადამიანები ჩაკეტილი ტანსაცმლით, რომლებიც ჰგავს წამების მოწყობილობებს ფიტნესის ფანატიკოსებისთვის... დიახ, ეს შეიძლება იყოს აბსოლუტური. ოღონდ ნუ გეშინია, თავხედო მკვლევარო! ეს სახელმძღვანელო არის თქვენი რუკა ჯუნგლებში ნავიგაციისთვისსაერთო კომერციული კარდიო სპორტული დარბაზი. ჩაეჭიდეთ, რადგან ჩვენ ვაპირებთ გავამყაროთ თქვენი ცოდნა (და იმედია, თქვენი გულისცემა) კარდიოს ჩემპიონების შესწავლისას, რომლებიც სპორტდარბაზის დამთვალიერებლებს საუკეთესო ფორმაში უნარჩუნებენ.

სარბენი ბილიკები: თქვენი სანდო ცხენები გამძლეობის მოგზაურობისთვის

წარმოიდგინეთ ჯადოსნური ხალიჩა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ირბინოთ ყველგან, ნებისმიერ დროს. ეს არის ძირითადადსარბენი ბილიკიკარდიო ტექნიკის უდავო მძიმე წონა. ეს ცუდი ბიჭები საშუალებას მოგცემთ დაარტყათ ტროტუარზე (ან, რეზინის სარტყელს) შენობიდან გაუსვლელად, დაარეგულიროთ სიჩქარე და მიიბაძოთ ყველაფერი, ნაზი სეირნობიდან მთაზე ასვლამდე. იფიქრეთ მასზე, როგორც თქვენს პირად სარბიელზე, რომელიც მოხერხებულად მდებარეობს კონდიცირებულ კომფორტში. უბრალოდ არ დაგავიწყდეთ სახელურებზე დაჭერა, როცა დახრილობა შემოდის; გრავიტაცია შეიძლება იყოს საოცრად უხეში გამოღვიძება!

ელიფტიკები: დაბალი ზემოქმედების მეომრები ერთობლივი მეგობრული მოგზაურობისთვის

თუ სარბენი ბილიკები ძალიან ძლიერად ურტყამთ თქვენს ძვირფას სახსრებს, ნუ გეშინიათ! Theელიფსური ტრენერიმოდის სამაშველოში, სთავაზობს გლუვ, სრიალის მოძრაობას, რომელიც სიმულაციას უკეთებს კიბეზე ასვლას რეალური კიბეზე ასვლის გარეშე. ეს ჰგავს საცეკვაო წვეულებას თქვენი ფეხებისთვის, კუნთების რამდენიმე ჯგუფის ჩართვა და მუხლებზე დგომისას. გარდა ამისა, ბევრი ელიფტიკი გთავაზობთ მკლავების მოძრაობებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ მთელი სხეულით, სანამ ღარში ხართ. უბრალოდ დაიმახსოვრე, საქმე არ არის ფინიშამდე რბოლა; ფოკუსირება გლუვ, კონტროლირებად მოძრაობებზე მაქსიმალური სარგებლისთვის.

სტაციონარული ველოსიპედები: ტრიალებს ფორმაში, თითო პედლის მოსმით

იფიქრეთ ველოსიპედზე უსიამოვნო მოძრაობისა და ხვრელების გარეშე? შეიყვანეთსტაციონარული ველოსიპედი, მრავალმხრივი ჩემპიონი, რომელიც ემსახურება როგორც ჩვეულებრივ კრეისერებს, ასევე სპანდექსით გამოწყობილ სიჩქარის დემონებს. დაწყებული ტრიალებიდან დაწყებული ინტენსიური ინტერვალური ვარჯიშებით დამთავრებული, ეს ველოსიპედი საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ წინააღმდეგობა და გამოწვეთ საკუთარი თავი, რადგან თქვენი ფიტნესი იზრდება. ბონუს ქულები ვირტუალური რეალობის ეკრანებით მოდელებს, რომლებიც გადაგიყვანთ სცენურ პეიზაჟებამდე - მშვიდობით, მოსაწყენი სპორტული დარბაზის კედლები! უბრალოდ დაიმახსოვრე, სწორი პოზა და პედლებიანი ტექნიკა არის გასაღები ველოსიპედის საშინელ დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად.

დიდი სამის მიღმა: კარდიო ჩემპიონები მრავალფეროვანი მოგზაურობისთვის

მაგრამ დაელოდე, კიდევ არის! კარდიო აღჭურვილობის ფურშეტი არ ჩერდება სარბენ ბილიკებზე, ელიფტიკებსა და ველოსიპედებზე. აქ მოცემულია რამდენიმე სხვა ვარიანტი თქვენი ვარჯიშის გასაუმჯობესებლად:

• კიბეების მთამსვლელები:გაატარეთ თქვენი შინაგანი როკი და დაიპყროთ ეს ვირტუალური ნაბიჯები. შესანიშნავია ხბოების აფეთქებისა და გამძლეობის შესაქმნელად.
• ნიჩბოსნობის მანქანები:ჩადეთ ნიჩბები წყალში (მეტაფორულად) და ჩაერთეთ მთელი სხეულით მთელი სხეულის ამ ვარჯიშით. ბონუს ქულები იმისთვის, რომ იგრძნოთ თავი, როგორც მეკობრე, რომელიც იპყრობს ღია ზღვას.
• ხტომები:ნუ შეაფასებთ მოკრძალებულ ხტომას! ეს სათამაშო მოედანი არის გასაოცრად ეფექტური კარდიოსა და კოორდინაციის გამაძლიერებელი. უბრალოდ გაუფრთხილდით თქვენს თანამემამულეებს, როცა თოკი ფრენას დაიწყებს.

დაიმახსოვრე, საუკეთესო კარდიო აპარატურა არის ის, რისი გამოყენებაც ნამდვილად სიამოვნებას მოგანიჭებს.ასე რომ, ექსპერიმენტი, მოუსმინეთ თქვენს სხეულს და იპოვნეთ რა აჩქარებს თქვენს გულს და ენდორფინებს. და ვინ იცის, იქნებ თქვენც კი აღმოჩნდეთ, რომ დაუმეგობრდით სარბენი ბილიკის ურჩხულს ან დაეუფლოთ ნიჩბოსნობის მანქანას. ყოველივე ამის შემდეგ, სპორტული დარბაზის დაპყრობა მხოლოდ საკუთარი ფიტნეს თავგადასავლის პოვნაა, ოფლით გაჟღენთილი ნაბიჯის დროს.

FAQ:

კითხვა: ნორმალურია თუ არა ყოველ ვარჯიშზე სხვადასხვა კარდიო აღჭურვილობის გამოყენება?

A: აბსოლუტურად! მრავალფეროვნება არის გასაღები თქვენი ვარჯიშის საინტერესოდ შესანარჩუნებლად და თქვენი კუნთების სხვადასხვა გზით ჩართვისთვის. სარბენი ბილიკების, ელიფტიკების და სხვა მანქანების შერევა ხელს შეუწყობს პლატოების თავიდან აცილებას და საერთო ფიტნესის გაზრდას. უბრალოდ დაიმახსოვრე, მოუსმინე შენს სხეულს და აირჩიე სავარჯიშოები, რომლებიც თავს კომფორტულად და ამავე დროს რთულად გრძნობს.

ასე რომ, მოიკიდეთ სპორტულები, აიღეთ წყლის ბოთლი და მოემზადეთ საკუთარი კარდიო ოდისეის დასაწყებად! მცირე ცოდნით და დიდი ენთუზიაზმით, თქვენ დაიპყრობთ ამ მანქანებს და იგრძნობთ თავს ძლიერად. დაიმახსოვრე, სპორტული დარბაზი შენი სათამაშო მოედანია, ამიტომ გამოიკვლიე, ექსპერიმენტი და გაერთე!