რა კუნთებზე მუშაობს მჯდომარე მხრის პრესის მანქანა? - ჰონგსინგი

მჯდომარე მხრის პრესის მანქანა არის სპორტული დარბაზის პოპულარული მოწყობილობა, რომელიც გამოიყენება მხრის კუნთების დასამუშავებლად. ეს არის შედარებით უსაფრთხო და ადვილად გამოსაყენებელი მანქანა, რაც მას კარგ არჩევანს ხდის როგორც დამწყებთათვის, ასევე გამოცდილი სპორტული დარბაზის ვირთხებისთვის.

კუნთები, რომლებიც მუშაობენმჯდომარე მხრის პრესის მანქანა

მჯდომარე მხრის პრესის მანქანა უპირველეს ყოვლისა ამუშავებს დელტოიდებს, ეს არის სამი კუნთი, რომლებიც ქმნიან მხრს: წინა დელტოიდი (წინა მხრის), მედიალური დელტოიდი (გვერდითი მხრის) და უკანა დელტოიდი (უკანა მხრის).

დელტოიდების გარდა, მჯდომარე მხრის პრესის მანქანა ასევე მუშაობს შემდეგ კუნთებზე:

Triceps brachii (მკლავის ზედა ნაწილი)
დიდი გულმკერდი (გულმკერდი)
ტრაპეცია (ზურგის ზედა ნაწილი)
რომბოიდები (ზურგის ზედა ნაწილი)
Serratus anterior (მკერდის მხარე)
მჯდომარე მხრის პრესის აპარატის გამოყენების უპირატესობები

მჯდომარე მხრის პრესის მანქანა გთავაზობთ უამრავ უპირატესობას, მათ შორის:

სიძლიერე და ჰიპერტროფია: მჯდომარე მხრის პრესის მანქანა დაგეხმარებათ გაზარდოს ძალა და ჰიპერტროფია (კუნთების ზრდა) მხრებში.
გაუმჯობესებული პოზა: მჯდომარე მხრის პრესის მანქანა დაგეხმარებათ პოზის გაუმჯობესებაში მხრებისა და ზურგის ზედა კუნთების გაძლიერებით.
ტრავმის შემცირებული რისკი: მჯდომარე მხრის პრესის მანქანა შედარებით უსაფრთხო მანქანაა გამოსაყენებლად, რაც ამცირებს დაზიანების რისკს.
მრავალფეროვნება: მჯდომარე მხრის პრესის მანქანა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა ვარჯიშის შესასრულებლად, მხრებისა და სხეულის ზედა ნაწილის სხვადასხვა კუნთების დამიზნებისთვის.
როგორ გამოვიყენოთ მჯდომარე მხრის პრესის მანქანა

მჯდომარე მხრის პრესის აპარატის გამოსაყენებლად, მიჰყევით ამ ნაბიჯებს:

დაჯექით მანქანაში და დაარეგულირეთ სავარძლის სიმაღლე ისე, რომ თქვენი ფეხები იატაკზე იყოს და თეძოები მიწის პარალელურად იყოს.
ხელები მხრების სიგანეზე გაშალეთ სახელურები.
დააჭირე სახელურებს ზევით, სანამ მკლავები სრულად არ გაიშლება.
გააჩერეთ წამით, შემდეგ ნელა ჩამოწიეთ სახელურები საწყის პოზიციაზე.
რჩევები მჯდომარე მხრის პრესის აპარატის გამოყენების შესახებ

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა მჯდომარე მხრის პრესის აპარატისგან მაქსიმალური სარგებლობისთვის:

გამოიყენეთ წონა, რომელიც რთულია, მაგრამ საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ კარგი ფორმა.
შეინახეთ თქვენი ბირთვი ჩართული მთელი მოძრაობის განმავლობაში.
არ ჩაკეტოთ იდაყვები მოძრაობის ზედა ნაწილში.
აკონტროლეთ წონა ქვევით გზაზე.
მოკლედ დაისვენეთ კომპლექტებს შორის.

დასკვნა

მჯდომარე მხრის პრესის მანქანა არის მრავალმხრივი და ეფექტური სავარჯიშო მოწყობილობა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას მხრებისა და სხეულის ზედა კუნთების დასამუშავებლად. ეს არის შედარებით უსაფრთხო და ადვილად გამოსაყენებელი მანქანა, რაც მას კარგ არჩევანს ხდის როგორც დამწყებთათვის, ასევე გამოცდილი სპორტული დარბაზის ვირთხებისთვის.

საუკეთესო კომერციული კლასის სპორტული დარბაზი

Hongxing არის კომერციული კლასის სპორტული აღჭურვილობის წამყვანი მწარმოებელი. კომპანია გთავაზობთ სპორტული დარბაზის აღჭურვილობის ფართო არჩევანს, მათ შორის მჯდომარე მხრის დაჭერის აპარატებს. Hongxing-ის სპორტული დარბაზის აღჭურვილობა ცნობილია თავისი მაღალი ხარისხით, გამძლეობითა და შესრულებით.

თუ თქვენ ეძებთ კომერციული კლასის მჯდომარე მხრის პრესის მანქანას, Hongxing შესანიშნავი ვარიანტია. კომპანია გთავაზობთ მჯდომარე მხრის დაჭერის მანქანებს, რომელთაგან შეგიძლიათ აირჩიოთ შესაფერისი მანქანა თქვენი საჭიროებისთვის. Hongxing-ის მჯდომარე მხრის დაჭერის მანქანები შექმნილია იმისთვის, რომ გაუძლოს მძიმე გამოყენებას.

რატომ ავირჩიოთ ჰონგსინგი?

Hongxing არის კომერციული კლასის სპორტული აღჭურვილობის წამყვანი მწარმოებელი მრავალი მიზეზის გამო. პირველი, Hongxing გთავაზობთ სპორტული დარბაზის აღჭურვილობის მრავალფეროვნებას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სრულყოფილი აღჭურვილობა თქვენი საჭიროებისთვის. მეორე, Hongxing-ის სპორტული დარბაზის აღჭურვილობა ცნობილია თავისი მაღალი ხარისხით, გამძლეობითა და შესრულებით. მესამე, Hongxing სთავაზობს კონკურენტულ ფასებს მის სპორტული დარბაზის აღჭურვილობაზე.

თუ თქვენ ეძებთ საუკეთესო კომერციული კლასის სპორტული დარბაზის აღჭურვილობას, Hongxing შესანიშნავი ვარიანტია. კომპანია გთავაზობთ მაღალი ხარისხის სპორტული აღჭურვილობის ფართო არჩევანს კონკურენტულ ფასებში.