Ішкі және сыртқы жамбас машинасын қалай пайдалануға болады - Hongxing

Жамбастың ішкі және сыртқы аппараты - бұл санның қосқыш және ұрлау бұлшықеттерін күшейту үшін қолданылатын жаттығу залы. Іштегі бұлшықеттер – санның ішкі жағындағы бұлшықеттер, ал ұрлаушы бұлшықеттер – санның сыртқы бұлшықеттері.

Ішкі және сыртқы жамбас машинасын пайдалану салыстырмалы түрде оңай машина, бірақ жарақат алмау үшін оны дұрыс пайдалану маңызды. Ішкі және сыртқы жамбас машинасын пайдалану туралы кейбір кеңестер:

1. Орындық пен төсеніштерді реттеңіз.Орындық пен төсемдерді өзіңізге ыңғайлы болатындай және аяқтарыңыз табан тіреуіштерінде тегіс болатындай етіп реттеңіз.
2. Салмақты таңдаңыз.Күрделі, бірақ бақылауға болатын салмақты таңдаңыз.
3. Аяғыңызды орналастырыңыз.Аяқтарыңызды машинаның төсеніштеріне қойыңыз. Сіздің тізеңіз 90 градус бұрышта бүгілуі керек.
4. Тақталарды итеріп, тартыңыз.Қосымша бұлшықеттеріңізді жұмыс істеу үшін жастықшаларды бір-бірінен итеріңіз. Ұрлаушы бұлшықеттеріңізді жұмыс істеу үшін жастықшаларды бірге тартыңыз.
5. 10-12 қайталаудың 3 жиынтығын орындаңыз.

Міне, кейбір қосымша кеңестер:

• Жаттығу барысында өзегіңізді белсенді ұстаңыз.
• Қозғалыстың төменгі жағында секірмеңіз.
• Қозғалыстың жоғарғы жағында жамбас бұлшықеттерін қысуға назар аударыңыз.
• Жаттығу барысында терең және біркелкі тыныс алыңыз.

Ішкі және сыртқы жамбас машинасын пайдаланудың артықшылықтары

Ішкі және сыртқы жамбас машинасын пайдаланудың көптеген артықшылықтары бар, соның ішінде:

• Ауыстырушы және ұрлағыш бұлшықеттердегі күштің жоғарылауы
• Жақсартылған жамбас тонусы мен айқындылығы
• Жарақат алу қаупі төмендеді
• Жақсартылған атлетикалық көрсеткіштер

Қалай барзан коммерциялық спортзал жабдықтарыХунсинден

Hongxing коммерциялық тренажер залы жабдықтарының жетекші өндірушісі болып табылады. Компания фитнес-залға арналған жабдықтардың кең ассортиментін ұсынады, соның ішінде ішкі және сыртқы жамбас машинасы. Хунсин спорт залының жабдықтары жоғары сапасымен және ұзақ мерзімділігімен танымал.

Hongxing компаниясынан арзан коммерциялық спортзал жабдықтарын сатып алу үшін сіз компанияның веб-сайтына кіре аласыз немесе оның сату өкілдерінің бірімен хабарласа аласыз. Hongxing тренажер залындағы жабдыққа әртүрлі жеңілдіктер мен акцияларды ұсынады, осылайша сіз тамаша мәміле аласыз.

Қорытынды

Жамбастың ішкі және сыртқы аппараты - санның аддуктор және ұрлау бұлшықеттерін нығайтудың тамаша тәсілі. Бұл салыстырмалы түрде жеңіл машина, бірақ жарақаттанбау үшін оны дұрыс пайдалану маңызды. Hongxing коммерциялық тренажер залы жабдықтарының жетекші өндірушісі болып табылады және компания жамбастың ішкі және сыртқы аппаратын қоса алғанда, жаттығу залы жабдықтарының кең ауқымын ұсынады. Егер сіз ақылға қонымды баға бойынша жоғары сапалы және ұзақ коммерциялық спортзал жабдықтарын іздесеңіз, Хунсин - тамаша таңдау.