Үйде жаттығу жасағыңыз келсе, қандай фитнес құралдарын ұсына аласыз? - Хунсин

Қалай таңдау керекҮйге арналған коммерциялық дәрежедегі спортзал жабдықтары

Сонымен, тренажер залы жүгіру жолдары мен салмақ машиналарының сирена әнімен шақырады, бірақ сіздің әмияныңыз шырылдап, кестеңіз бүлік шығарады. Қорықпаңыз, батыл фитнес жауынгерлері! Үйде жаттығу залын салу - бұл арман емес; бұл бірнеше ақылды жабдық таңдауы бар шындық. Бірақ күте тұрыңыз, штангалар мен Босу доптарынан тұратын джунгли спорт залында адасып кетпес бұрын, сіздің денеңізге, бюджетіңізге және мотивациялық можоға сәйкес келетін үйдегі жаттығу залына баратын жолды шарлайық.

Сіздің фитнес тайпаңызды біліңіз: сіздің айқайыңызға сәйкес келетін құралды табыңыз

Сіз кардио крест жорықшысысыз ба немесе күш мүсіншісісіз бе? HIIT кейіпкері немесе йога йоги? Жаттығу стиліңізді түсіну дұрыс құралдарды таңдаудың кілті болып табылады. Мұнда әртүрлі фитнес тайпалары мен олардың үйдегі жаттығу залындағы тамаша жолдастарына шолу:

Кардио мысықтары:

• Жүгіру жолбарыстары:Тротуарды соғуды жақсы көретіндер үшін (нақты тротуарды алып тастағанда) жақсы жүгіру жолы міндетті болып табылады. Әртүрлі жаттығуларға арналған көлбеу және төмендеу опциялары бар коммерциялық үлгілерді іздеңіз.
• Эллиптикалық қырандар:Төмен әсерлі кардио жарылысты қалайсыз ба? Эллиптикалық жаттықтырушылар тегіс, бірлескен жаттығуларды ұсынады және сізді жаттығу аймағында ұстау үшін жиі жүрек соғу жиілігін бақылау құралдарымен бірге келеді.
• Жұлдыздарды айналдыру:Қонақ бөлмеңізді стационарлық велосипедпен велосипед студиясына айналдырыңыз! Ыңғайлы жүру үшін тік велосипедтерден таңдаңыз немесе қарқындырақ, жол стиліндегі тәжірибе үшін айналмалы велосипедтерді таңдаңыз.

Күштер тобы:

• Штангалық аңдар:Еркін салмақтардың патшасы, штангалар бұлшықет пен күш салу үшін шексіз жаттығу мүмкіндіктерін ұсынады. Салмақ жиынтығынан бастаңыз, сіз бірте-бірте арттыра аласыз және қосымша әмбебаптық үшін реттелетін гантельдерді қарастыра аласыз.
• Power Rack Panthers:Жаттығуларыңызды қуат тартпасының көмегімен деңгейге көтеріңіз. Бұл берік болат жақтаулар үйдегі жаттығу залын келесі деңгейге көтере отырып, скваттар, стендтік пресстер және тартылулар үшін қауіпсіз баспана береді.
• Кеттлбелл патшалары мен ханшайымдары:Бұл әмбебап салмақтардың өзі миниатюралық спорт залдары сияқты. Шебер шайнектермен тербеледі, тазартады және басады, сіздің өзегіңізді, үйлестіруіңізді және күшіңізді бірдей мөлшерде сынайды.

Негіздерден тыс: Мамандандырылған дағдыларға дайындық

Бірақ фитнес әлемі кең, кейде сіздің жаттығулар туралы армандарыңыз біршама көбірек болуы керек. Қорықпаңыздар, әуесқойлар, үйдегі жаттығу залында кез келген құмарлық үшін құрал бар:

• Йога йогалары:Тәжірибені тереңдету және жетілдірілген позаларды зерттеу үшін төсенішті шешіп, йога блоктары мен белдіктерін алыңыз. Ыңғайлы және тұрақты жаттығу үшін экологиялық таза төсеніштер мен жоғары сапалы реквизиттерді іздеңіз.
• HIIT Hereos:Плиометриялық қораптар, ептілік баспалдақтары және қарсылық белдеулері HIIT жарылғыш әлемінде сіздің одақтастарыңызға айналады. Калорияларды жағатын және метаболизміңізді арттыратын жоғары қарқынды, интервалды жаттығулар жасау үшін осы құралдарды араластырыңыз және сәйкестендіріңіз.
• Бокс әуесқойлары:Ауыр сөмке мен жұп бокс қолғабын салып, ішкі жан дүниеңізді Мұхаммед Әлиге арнаңыз. Гаражда немесе жертөледе сөмкені іліп қою көлеңкелі бокспен айналысу және соққылар, аяқпен жұмыс істеу және комбинацияларды жаттықтыру үшін арнайы орын жасайды.

Үйіңіздегі спорт залын салу: бюджеттен тапсырыс беруге дейін

Енді ең маңызды сұрақ: бұл фитнес-бекініс қанша тұрады? Үйдегі жаттығу залының сұлулығы оның икемділігінде. Қарсылық белдеулері және арқандар сияқты бюджетке қолайлы негіздермен кішігірім бастай аласыз, бюджет пен фитнес саяхатыңыз дамып келе жатқанда біртіндеп үлкенірек бөліктерді қоса аласыз. Пайдаланылған жабдықты онлайн немесе спорт тауарлары дүкендерінен тамаша мәмілелер іздеңіз. Есіңізде болсын, сапа маңызды! Сізбен бірге өсетін және өсетін коммерциялық деңгейдегі спортзал жабдықтарының бірнеше негізгі бөлігіне инвестициялаңыз.

Қорытынды өкіл: сіздің үйдегі жаттығу залыңыз, сіздің ережелеріңіз

Үйде жаттығу залын салу тек жабдықты алу ғана емес; бұл сіздің фитнес мотивацияңызды арттыратын кеңістік құру туралы. Өзіңіздің сүйікті әуендеріңізді ойнатыңыз, жаттығу аймағыңызды мотивациялық дәйексөздермен жекелендіріңіз және оны уақытыңызды шынымен ләззат алатын орынға айналдырыңыз. Есіңізде болсын, тұрақтылық маңызды, сондықтан сізді қозғалуға, тер төгуге және фитнес мақсаттарыңызды бағындыруға шабыттандыратын құралды таңдаңыз. . Сонымен, спортзал мүшелігінен бас тартыңыз, үйдегі жаттығу залыңыздың мүмкіндіктерін қабылдаңыз және чемпионды босатыңыз!

ЖИІ ҚОЙЫЛАТЫН СҰРАҚТАР:

С: Үйдегі жаттығу залы үшін қанша орын қажет?

Жақсы жаңалық, сізге арнайы жаттығу залы қажет емес! Қонақ бөлмедегі немесе жатын бөлмедегі кішкене бұрышты да функционалды жаттығу кеңістігіне айналдыруға болады. Қолданбаған кезде оңай сақтауға болатын немесе бүктелетін жабдықты таңдаңыз. Есіңізде болсын, бұл сіздің кеңістігіңіздің өлшемі туралы емес, сіздің фитнес мақсаттарыңызға жетудегі міндеттеменің өлшемі.

Дұрыс жабдықпен, креативтілікпен және пайдалы мотивациямен сіздің үйіңіз сіздің фитнес-сауықтыру орныңызға айналуы мүмкін.