Seated Shoulder Push Trainer គឺជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលប្រើដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំស្មា ជាពិសេស deltoids និង triceps។ វាគឺជាឧបករណ៍ដ៏សាមញ្ញមួយ ដែលមានកៅអីអង្គុយដែលមានកៅអីខាងក្រោយ ចំណុចទាញពីរដែលភ្ជាប់ទៅនឹងជង់ទម្ងន់ និងវេទិកាជើង។ អ្នកប្រើប្រាស់អង្គុយលើកៅអីដោយជើងរបស់ពួកគេនៅលើវេទិកាជើង ហើយដៃរបស់ពួកគេនៅលើចំណុចទាញ។ បន្ទាប់មកពួកគេរុញចំណុចទាញឡើងប្រឆាំងនឹងភាពធន់នៃជង់ទម្ងន់។ នេះបង្ខំឱ្យសាច់ដុំស្មាធ្វើការដើម្បីលើកទម្ងន់។

នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃការប្រើប្រាស់ Sead Shoulder Push Trainer៖

បង្កើនកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំនៅក្នុងសាច់ដុំស្មា
ឥរិយាបថប្រសើរឡើង
កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស
ម៉ាសសាច់ដុំកើនឡើង
ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកាយសម្បទាទូទៅ

ដើម្បីប្រើ Sead Shoulder Push Trainer សូមអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ៖

លៃតម្រូវជង់ទម្ងន់ទៅជាការតស៊ូដែលពិបាក ប៉ុន្តែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទម្រង់ដ៏ល្អ។
អង្គុយលើកៅអីដោយជើងរបស់អ្នកនៅលើវេទិកាជើង ហើយដៃរបស់អ្នកនៅលើចំណុចទាញ។
រុញចំណុចទាញឡើងប្រឆាំងនឹងភាពធន់នៃជង់ទម្ងន់។
សង្កត់ការរុញពីរបីវិនាទី បន្ទាប់មកបន្ថយចំណុចទាញយឺតៗត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
ធ្វើជំហានទី 3 និងទី 4 ម្តងទៀតសម្រាប់ចំនួនពាក្យដដែលៗដែលចង់បាន។
អ្នកអាចកែតម្រូវភាពលំបាកនៃលំហាត់ដោយប្រើជង់ទម្ងន់ធ្ងន់ជាង ឬស្រាលជាង។ អ្នកក៏អាចបង្កើនការលំបាកដោយធ្វើពាក្យដដែលៗបន្ថែមទៀត ឬដោយសង្កត់ឱ្យយូរ។

នេះគឺជាគន្លឹះសុវត្ថិភាពមួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ Sead Shoulder Push Trainer៖

កំដៅសាច់ដុំស្មារបស់អ្នកមុនពេលប្រើអ្នកហ្វឹកហាត់។
កុំ​ប្រឹង​ខ្លួន​ឯង​ពេក។
ប្រសិនបើអ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺ​ចាប់ សូម​បញ្ឈប់​ការ​ហាត់ប្រាណ​ភ្លាម។
ប្រយ័ត្នកុំឱ្យសាច់ដុំស្មារបស់អ្នកហួស។
ប្រសិនបើអ្នកទើបតែហាត់ប្រាណ វាជាការល្អក្នុងការពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើ Sead Shoulder Push Trainer។ ពួកគេ​អាច​ណែនាំ​អ្នក​ពី​របៀប​ប្រើ​គ្រូ​បង្ហាត់​ដោយ​សុវត្ថិភាព និង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

នេះគឺជាការណែនាំបន្ថែមមួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ Sead Shoulder Push Trainer៖

រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ហើយស្នូលរបស់អ្នកចូលរួមពេញមួយលំហាត់។
ជៀសវាងការបត់ខ្នងរបស់អ្នក ឬផ្អៀងពីលើ។
រក្សាកែងដៃរបស់អ្នកឱ្យជិតទៅនឹងជ្រុងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នករុញចំណុចទាញឡើង។
កុំចាក់សោកែងដៃរបស់អ្នកនៅផ្នែកខាងលើនៃការរុញ។
គ្រប់គ្រងទម្ងន់នៅលើផ្លូវចុះក្រោម និងជៀសវាងការឱ្យវាធ្លាក់ចុះ។
តាមរយៈការធ្វើតាមគន្លឹះទាំងនេះ អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការហាត់ប្រាណ Seated Shoulder Push Trainer របស់អ្នក និងសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។