ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಣಿಜ್ಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಯಾವುವು? - ಹಾಂಗ್ಸಿಂಗ್

ಪಂಪ್ ಅಪ್ ಯುವರ್ ಪೀಪರ್ಸ್: ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಜಿಮ್ ಒಡಿಸ್ಸಿ

ಎಂದಾದರೂ ವಾಣಿಜ್ಯ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನೀವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಲನಚಿತ್ರದ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಡವಿ ಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ದೀಪಗಳಿಂದ ಮಿನುಗುವ ಮಿನುಗುವ ಯಂತ್ರಗಳ ಸಾಲುಗಳು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತಾಂಧರಿಗೆ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಧನಗಳಂತೆ ಕಾಣುವ ಜನರು ಕಾಂಟ್ರಾಪ್ಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ... ಹೌದು, ಇದು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡ, ನಿರ್ಭೀತ ಪರಿಶೋಧಕ! ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ನಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಣಿಜ್ಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಜಿಮ್ ಉಪಕರಣಗಳು. ಬಕಲ್ ಅಪ್, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರನ್ನು ಟಿಪ್-ಟಾಪ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು (ಮತ್ತು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ) ಹೆಚ್ಚಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು: ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ಟೀಡ್ಸ್

ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಮೂಲತಃ ದಿಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಪಕರಣಗಳ ನಿರ್ವಿವಾದದ ಹೆವಿವೇಯ್ಟ್. ಈ ಕೆಟ್ಟ ಹುಡುಗರು ಕಟ್ಟಡವನ್ನು ಬಿಡದೆಯೇ ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು (ಅಥವಾ, ಚೆನ್ನಾಗಿ, ರಬ್ಬರೀಕೃತ ಬೆಲ್ಟ್) ಪೌಂಡ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಮೃದುವಾದ ಅಡ್ಡಾಡುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪರ್ವತಾರೋಹಣದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಕರಿಸಲು ವೇಗ ಮತ್ತು ಒಲವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾದಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಇಳಿಜಾರು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ; ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಅಸಭ್ಯ ಜಾಗೃತಿಯಾಗಿರಬಹುದು!

ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ಸ್: ಜಂಟಿ-ಸ್ನೇಹಿ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ಯೋಧರು

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಡಿಯುವಂತೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ! ದಿದೀರ್ಘವೃತ್ತದ ತರಬೇತುದಾರಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ನಯವಾದ, ಗ್ಲೈಡಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಜವಾದ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗುವಾಗ ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ನೃತ್ಯದ ಪಾರ್ಟಿಯಂತಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್‌ಗಳು ತೋಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೋಡು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕೇವಲ ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯ ಓಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ; ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ನಯವಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಸ್ಟೇಷನರಿ ಬೈಕುಗಳು: ಆಕಾರಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೆಡಲ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್

ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಮತ್ತು ಗುಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಮೂದಿಸಿಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕು, ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಕ್ರೂಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್-ಹೊದಿಕೆಯ ವೇಗದ ರಾಕ್ಷಸರನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಬಹುಮುಖ ಚಾಂಪಿಯನ್. ಬಿಡುವಿನ ಸ್ಪಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ತೀವ್ರವಾದ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳವರೆಗೆ, ಈ ಬೈಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೆಳೆದಂತೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ರಮಣೀಯ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪರದೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೋನಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು - ವಿದಾಯ, ನೀರಸ ಜಿಮ್ ಗೋಡೆಗಳು! ಕೇವಲ ನೆನಪಿಡಿ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಪೆಡಲಿಂಗ್ ತಂತ್ರವು ಭಯಾನಕ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕ್ರೋಚ್ ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಬಿಯಾಂಡ್ ದಿ ಬಿಗ್ ಥ್ರೀ: ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಚಾಂಪ್ಸ್ ಫಾರ್ ಡೈವರ್ಸ್ ಜರ್ನೀಸ್

ಆದರೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಇನ್ನೂ ಇದೆ! ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಸಲಕರಣೆ ಬಫೆ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು, ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೈಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವವರು:ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ರಾಕಿಯನ್ನು ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆ ವರ್ಚುವಲ್ ಹಂತಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕರುಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳು:ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ (ರೂಪಕವಾಗಿ) ಮತ್ತು ಈ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ದರೋಡೆಕೋರನು ಎತ್ತರದ ಸಮುದ್ರಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಭಾವನೆಗಾಗಿ ಬೋನಸ್ ಅಂಕಗಳು.
• ಜಿಗಿತಗಳು:ವಿನಮ್ರ ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ! ಈ ಆಟದ ಮೈದಾನ ಮೆಚ್ಚಿನವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಹಗ್ಗವು ಹಾರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಹ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಪಕರಣವು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಹರಿಯುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್ ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದ ಪ್ರಾಣಿಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಹಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೆವರು-ನೆನೆಸಿದ ಹೆಜ್ಜೆ.

FAQ:

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸರಿಯೇ?

ಉ: ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ! ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು, ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಲೇಸ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಒಡಿಸ್ಸಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ! ಸ್ವಲ್ಪ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ, ನೀವು ಆ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಜಿಮ್ ನಿಮ್ಮ ಆಟದ ಮೈದಾನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!