HX-604(앉은어깨밀기훈련기)
| 이름 （name称） | 앉아서 하는 어깨 푸시 트레이너 |
| 브랜드(품목) | BMY 피트니스 |
| 모델(型号) | HX-604 |
| 사이즈(尺寸) | 1530*1430*1630mm |
| 총중량 | |
| 평형추(配중) | 총 중량 87 KG, 표준 구성 82 KG, 미세 조정 포함 5 KG 솔리드 가이드 로드 |
| 재료 품질(材质) | Q235 |
| 메인 파이프 재질 （主管材） | 50*100*2.5mm 직사각형 튜브 |
| 와이어로프(钢丝绳) | 6가닥, 9가닥으로 구성된 총 105개의 고강도 강철선 |
| 풀리(滑轮) | 나일론 풀리 |
| 페인트 코팅(涂层) | 두 번의 코팅 |
| 기능 (작용) | 삼각근 운동 |
| 프레임 색상(框架颜color) | 번쩍이는 은색, 무광택 검정색, 광택 있는 검정색, 빨간색, 흰색은 선택 사항이며 다른 색상도 사용자 정의할 수 있습니다. |
| 쿠션 컬러(靠垫颜color) | 와인 레드와 블랙은 선택 사항이며 다른 색상도 맞춤 설정할 수 있습니다. |
| 쿠션 기술(靠垫工艺) | PVC 가죽, 다층 합판, 재활용 스폰지 |
| 보호커버 공정 （保护罩） | 4.0mm 아크릴판 |
Seated shoulder push Trainer는 어깨 근육, 특히 삼각근과 삼두근을 강화하는 데 사용되는 피트니스 장비입니다. 등받이가 있는 패딩 처리된 좌석, 웨이트 스택에 부착된 2개의 손잡이, 발 플랫폼으로 구성된 간단한 장치입니다. 사용자는 발 플랫폼에 발을 올리고 손잡이에 손을 얹은 채 좌석에 앉습니다. 그런 다음 웨이트 스택의 저항에 맞서 핸들을 밀어 올립니다. 이로 인해 어깨 근육이 무게를 들어 올리기 위해 노력하게 됩니다.
앉아서 하는 어깨 푸시 트레이너를 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
어깨 근육의 근력과 지구력이 향상됩니다.
자세 개선
부상 위험 감소
근육량 증가
전반적인 체력 향상
앉아서 어깨 밀기 트레이너를 사용하려면 다음 단계를 따르십시오.
힘들지만 좋은 자세를 유지할 수 있는 저항으로 웨이트 스택을 조정하세요.
발판에 발을 올리고 손잡이에 손을 얹은 채 좌석에 앉으십시오.
웨이트 스택의 저항에 맞서 핸들을 위로 밉니다.
몇 초 동안 누른 상태를 유지한 다음 핸들을 천천히 낮추어 시작 위치로 돌아갑니다.
원하는 반복 횟수만큼 3단계와 4단계를 반복합니다.
더 무겁거나 가벼운 웨이트 스택을 사용하여 운동 난이도를 조정할 수 있습니다. 더 많은 반복을 수행하거나 푸시를 더 오랫동안 유지하여 난이도를 높일 수도 있습니다.
앉은 어깨 푸시 트레이너 사용에 대한 몇 가지 안전 팁은 다음과 같습니다.
트레이너를 사용하기 전에 어깨 근육을 워밍업하세요.
지나치게 노력하지 마십시오.
통증이 느껴진다면 즉시 운동을 중단하세요.
어깨 근육이 과도하게 늘어나지 않도록 주의하세요.
운동을 처음 시작하는 경우 Seated shoulder push Trainer를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 트레이너는 트레이너를 안전하고 효과적으로 사용하는 방법에 대해 조언해 드릴 수 있습니다.
앉아서 하는 어깨 푸시 트레이너 사용에 대한 몇 가지 추가 팁은 다음과 같습니다.
운동하는 동안 등을 곧게 펴고 코어를 사용하세요.
허리를 구부리거나 구부리지 마십시오.
핸들을 위로 밀면서 팔꿈치를 옆구리에 가깝게 유지하세요.
푸시 상단에서 팔꿈치를 잠그지 마십시오.
내려갈 때 무게를 조절하고 떨어지지 않도록 하세요.
다음 팁을 따르면 앉아서 하는 어깨 푸시 트레이너 운동을 최대한 활용하고 피트니스 목표를 달성할 수 있습니다.
