좋은 어시스트 풀업이란 무엇입니까? - 홍싱

보조 풀업 바

보조 풀업은 풀업을 수행하는 데 필요한 힘과 지구력을 키우는 좋은 방법입니다. 풀업 바는 체육관 장비의 일반적인 부분이지만 많은 가정에서도 찾아볼 수 있습니다.

좋은 보조 풀업 기계를 사용하면 받는 도움의 양을 조정할 수 있으므로 점차적으로 비보조 풀업을 수행할 수 있습니다. 보조 풀업 기계에는 일반적으로 다양한 그립 옵션이 있으므로 등과 팔의 다양한 근육 그룹을 대상으로 할 수 있습니다.

장점보조 풀업

보조 풀업은 다음과 같은 다양한 이점을 제공합니다.

• 힘과 지구력을 키우세요:보조 풀업은 풀업을 수행하는 데 필요한 힘과 지구력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 풀업은 복합 운동으로, 여러 근육 그룹을 동시에 작동시킵니다. 보조 풀업은 다음 근육 그룹을 목표로 삼는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 광배근(lats)
  • 테레스 메이저
  • 작은 테레스
  • 마름모꼴
  • 승모근
  • 상완이두근
  • 상완근
  • 후방 삼각근
• 자세 개선:풀업은 허리와 어깨 근육을 강화시켜 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 보조 풀업은 보조 풀업을 할 수 없는 경우 시작하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
• 부상 위험 감소:보조 풀업은 등과 어깨 근육을 강화하여 부상 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 운동을 처음 시작하는 사람이나 과거에 부상을 당한 적이 있는 사람에게 특히 도움이 될 수 있습니다.

좋은 보조 풀업 기계를 선택하는 방법

보조 풀업 기계를 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다.

• 중량 용량:자신의 체중보다 더 큰 무게를 감당할 수 있는 기계를 선택하세요.
• 조정 가능성:귀하가 받는 지원 금액을 조정할 수 있는 기계를 선택하십시오. 이렇게 하면 보조 없이 풀업을 점차적으로 수행할 수 있습니다.
• 그립 옵션:다양한 그립 옵션을 갖춘 머신을 선택하면 등과 팔의 다양한 근육 그룹을 목표로 삼을 수 있습니다.
• 내구성:내구성이 뛰어난 재료로 만들어졌으며 구조가 잘 구성된 기계를 선택하십시오.

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결론

보조 풀업 기계는 풀업을 수행하는 데 필요한 힘과 지구력을 키우는 좋은 방법입니다. 보조 풀업은 또한 자세 개선 및 부상 위험 감소와 같은 여러 가지 다른 이점을 제공합니다. 보조 풀업 기계를 선택할 때는 기계의 무게 용량, 조절 가능성, 그립 옵션 및 내구성을 반드시 고려하십시오. Hongxing은 경쟁력 있는 가격으로 다양한 고품질 보조 풀업 기계를 제공합니다.