HX-625 (Maşena Hem-di-yek Mil û Sîng)
| Nav û Paşnav | Shoulder and Chest All-in-one Machine |
| Brand (品牌) | BMY Fitness |
| Model (型号) | HX-625 |
| Mezinahî (尺寸) | 1250*1970*1720mm |
| Giraniya Giştî (毛重) | 233 KG |
| Dijber giranî (配重) | Giraniya tevahî 87 KG, Veavakirina Standard 82 KG, Bi Veguheztina Xweşik 5 KG Rodê Rêbernameya Solid |
| Qalîteya materyalê (材质) | Q235 |
| Materyalên lûleya sereke （主管材） | 50 * 100 * 2.5mm Tube Rectangular |
| Wire Rope （钢丝绳） | Bi tevahî 105 Têlên Pola yên Hêza Bilind Bi Şeş Têl û Neh Têlên |
| Pulley (滑轮) | Nylon Pulley |
| Paint-Paint (涂层) | Du Cilên Çêkirî |
| Fonksiyon （作用） | Masûlkeyên Deltoid û Masûlkeyên Sîngê Biceribînin |
| Rengê çarçoveyê (框架颜色) | Zîv dibiriqîne, Reşê matte, Reşiya birûskî, Sor, Spî Vebijarkî ne, Rengên Din jî Dikarin Bi Xweserî Bikin |
| Cushion Color （靠垫颜色） | Şeraba Sor û Reş Vebijarkî ne, û Rengên Din Jî Dikarin Xweser Bikin |
| Teknolojiya Cushion （靠垫工艺） | Çermê PVC, Plywood-a pir-tebeq, Sponge Recycled |
| Pêvajoya Pêvajoya Parastina Parastinê （保护罩） | 4.0mm Plate Acrylic |
Li vir hin feydeyên karanîna Makîneyek Hem-di-Yek Mil û Sîng hene:
Di masûlkeyên sîng û milan de hêz û bîhnfirehiya zêde
pozîsyona çêtir kirin
Rîska birîndarbûnê kêm kir
Zêdebûna girseya masûlkeyê
Tenduristiya giştî çêtir kirin
Ji bo ku Makîneya Hem-di-Yek Mil û Sîngê bi ewlehî û bi bandor bikar bînin, girîng e ku hûn van serişteyan bişopînin:
Berî ku makîneyê bikar bînin masûlkeyên sîng û milên xwe germ bikin.
Xwe zêde nexebitînin. Ger hûn êşekê hîs bikin, tavilê werzîşê rawestînin.
Hay ji xwe hebin ku masûlkeyên sîng û milên xwe zêde dirêj nekin.
Pişta xwe rast bihêlin û bingeha xwe li seranserê werzîşê mijûl bikin.
Dûr nekevin pişta xwe an jî xwe bi ser de neçin.
Gava ku hûn destikên xwe derdixin derve û jor de, milên xwe nêzî aliyên xwe bikin.
Çîngên xwe li serê pêlê negirin.
Di rê de giraniya xwe kontrol bikin û nehêlin ku ew dakeve.
Heke hûn nû di werzîşê de ne, fikrek baş e ku hûn bi doktorê xwe re bipeyivin berî ku Makîneya Hem-di-yek-Sulder and Chest bikar bînin. Ew dikarin ji we re şîret bikin ka meriv çawa makîneyê bi ewlehî û bi bandor bikar tîne.
Li vir çend mînakên temrînan hene ku dikarin li ser Makîneyek Hem-di-Yek Mil û Sîngê bêne kirin:
Çapeka sîngê: Li ser kursiyê rûnin, pişta xwe li ber piştê û lingên xwe li erdê bidin. Destan eyar bikin ku ew bi firehiya milan ji hev dûr bin û bi sînga we re bibin hev. Destan bigrin û wan derxin derve û li hember berxwedana stûyê giraniyê heta ku destên we bi tevahî dirêj bibin. Di pozîsyonê de çend hûrdeman bisekinin, dûv re hêdî hêdî destan dakêşin cîhê destpêkê.
Çapemeniya milan: Li ser kursiyê rûnin, pişta xwe li ber piştê û lingên xwe li erdê bidin. Destan eyar bikin ku ew bi firehiya milan ji hev dûr bin û hinekî ji milên we bilindtir bin. Destan bigrin û wan derxin derve û li hember berxwedana stûyê giran heta ku destên we bi tevahî li ser serê we dirêj bibin. Di pozîsyonê de çend saniyan bisekine, dûv re hêdî hêdî destan dakêşin cihê destpêkê.
Çapemeniya sîngê xêzkirin: Li ser kursiyê rûnin, pişta xwe li ber piştê û lingên xwe li erdê bidin. Kursiyê eyar bikin ku ew li ser meylekê be. Destan eyar bikin ku ew bi firehiya milan ji hev dûr bin û bi sînga we re bibin hev. Destan bigrin û wan derxin derve û li hember berxwedana stûyê giran heta ku destên we bi tevahî dirêj bibin. Di pozîsyonê de çend hûrdeman bisekinin, dûv re hêdî hêdî destan dakêşin cîhê destpêkê.
Çapemeniya sîngê kêm bike: Li ser kursiyê rûnin, pişta xwe li ber piştê û lingên xwe li erdê bidin. Kursiyê eyar bikin da ku ew di kêmbûnê de be. Destan eyar bikin ku ew bi firehiya milan ji hev dûr bin û bi sînga we re bibin hev. Destan bigrin û wan derxin derve û li hember berxwedana stûyê giraniyê heta ku destên we bi tevahî dirêj bibin. Di pozîsyonê de çend saniyan bisekine, dûv re hêdî hêdî destan dakêşin cihê destpêkê.
Rakirina pêşiyê: Li ser kursiyê rûnin, pişta xwe li ber piştê û lingên xwe li erdê bidin. Destan eyar bikin ku ew bi firehiya milan ji hev dûr bin û hinekî li binê milên we bin. Destan bigrin û li ber xwe rakin heta ku destên we bi erdê re paralel bin. Di pozîsyonê de çend hûrdeman bisekinin, dûv re hêdî hêdî destan dakêşin cîhê destpêkê.
Rakirina aliyî: Li ser kursiyê rûnin, pişta xwe li ber piştê û lingên xwe li erdê bidin. Destan eyar bikin ku ew bi firehiya milan ji hev dûr bin û hinekî li binê milên we bin. Destan bigirin û wan ber bi aliyan ve bilind bikin heya ku destên we bi erdê re paralel bin. Di pozîsyonê de çend hûrdeman bisekinin, dûv re hêdî hêdî destan dakêşin cîhê destpêkê.
Bi tevlêkirina van temrînan di rûtîniya xwe de, hûn dikarin herî zêde ji xebatkarên Makîneya Hem-di-Yek Mil û Sîngê xwe bistînin û bigihîjin armancên xwe yên fitness.
