Ma Exerciser Pedal Ji Meşê çêtir e? - Hongxing

Werzîşên pedal û meşîn hem temrînên kêm-bandor in ku ji bo tenduristiya weya giştî baş in. Lê kîjan çêtir e?

Werzişkera pedal çi ye?

Werzîşvanek pedal amûrek piçûk û gerguhêz e ku dihêle hûn lingên xwe pedal bikin. Di heman demê de ew wekî bisîkletek werzîşê ya piçûk an jî werzîşkarek pedal a rawestayî jî tê zanîn. Werzişkerên pedal bi gelemperî ji hêla kesên ku nikarin bimeşin an ku tevgera wan bi sînor in têne bikar anîn. Di heman demê de ew dikarin ji hêla kesên ku dixwazin dema ku li ser maseya xwe rûdinin an li televîzyonê temaşe dikin werzîşê bikin bikar bînin.

Feydeyên karanîna werzîşê pedal çi ne?

Bikaranîna temrînek pedal gelek feydeyên xwe hene, di nav de:

• Başkirina tenduristiya dil:Werzîşên pedal dikarin bi zêdekirina rêjeya dil û herikîna xwîna we re bibin alîkar ku tenduristiya weya dil û damar çêtir bikin.
• Zêdebûna hêz û girseya masûlkeyê:Werzîşên pedal dikarin bibin alîkar ku hêz û masûlkeyên we di ling û lingên we de zêde bikin.
• Kêmkirina rîska birîndariyê:Werzîşvanên pedal temrînek kêm-bandor in, ku tê vê wateyê ku ew ji celebên din ên werzîşê, wek bazdan, kêmtir dibe sedema birîndarbûnê.
• Zelalbûnek çêtir:Werzîşên pedal dikarin ji bo baştirkirina nermbûna we di ling, çok û lingên xwe de bibin alîkar.
• Erzan:Werzişkerên pedal piçûk û barkêş in, ku karanîna wan li malê an nivîsgehê hêsan dike.

Feydeyên meşê çi ne?

Meşîn xebatek din a kêm-bandor e ku gelek feydeyên wê hene, di nav de:

• Başkirina tenduristiya dil:Meşîn dikare bi zêdekirina rêjeya dil û herikîna xwînê re bibe alîkar ku tenduristiya xweya dil û damar baştir bike.
• Kêmbûna giran:Meşîn dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi şewitandina kaloriyan giraniya xwe winda bikin.
• Kêmkirina rîska nexweşiyên kronîk:Meşîn dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xetereya nexweşiyên kronîk kêm bikin, wek nexweşiya dil, felc, şekirê celeb 2, û hin cûreyên penceşêrê.
• Tenduristiya derûnî ya çêtir:Meşîn dikare bi kêmkirina stres, fikar, û depresyonê ji bo baştirkirina tenduristiya derûnî ya we bibe alîkar.
• Têkiliya Civakî:Meşîn rêyek girîng e ku hûn çalakiya civakî bistînin û mirovên nû bibînin.

Kîjan çêtir e: werzişvanek pedal an rêve?

Ma werzişvanek pedal an meşîn ji we re çêtir e, bi hewcedarî û armancên weyên kesane ve girêdayî ye. Ger hûn nikaribin bimeşin an jî tevgera we bi sînor be, wê hingê werzişkek pedal vebijarkek baş e. Heke hûn li rêyek hêsan digerin ku hûn dema ku li ser maseya xwe rûniştin an li TV-yê temaşe dikin, werzîşê werbigirin, wê hingê pisporek pedal jî vebijarkek baş e.

Lêbelê, heke hûn dikarin bimeşin û li xebatek ku dê herî zêde feydeyan peyda bike digerin, wê hingê meşîn vebijarka çêtir e. Meşîn temrînek tev-laş e ku ji werzişvanek pedal bêtir komên masûlkeyê dixebitîne. Di heman demê de meşîn rêyek girîng e ku meriv hewaya nû û tavê bigire.

Amûrên werzîşê yên bazirganî yên bingehîn

Ji bilî werzîşên pedal, hejmarek perçeyên din ên alavên werzîşê yên bazirganî yên bingehîn hene ku ji bo werzîşê bi bandor in. Hin ji van perçeyên amûran ev in:

• Treadmill:Treadmill rêyek girîng e ku meriv xebatek dil-vaskuler bigire.
• Makîneya elîptîk:Makîneyek elîptîkî rêyek din a hêja ye ku meriv xebatek dil-vaskuler bigire û ew jî kêm-bandor e.
• Stationary bike:Bisîkletek rawestî ji bo kesên ku xebatek dil-vaskuler kêm-bandor dixwazin vebijarkek baş e.
• Makîneyên giraniyê:Makîneyên giraniyê dikarin werin bikar anîn da ku hemî komên masûlkeyên sereke yên laş perwerde bikin.
• Giraniyên belaş:Giranên belaş, yên wekî dumbbells û barbells, dikarin werin bikar anîn da ku hemî komên masûlkeyên sereke yên laş perwerde bikin.

Xelasî

Hem werzîşên pedal û hem jî meşîn temrînên kêm-bandor in ku ji bo tenduristiya weya giştî baş in. Lêbelê, heke hûn dikarin bimeşin û li xebatek ku dê herî zêde feydeyan peyda bike digerin, wê hingê meşîn vebijarka çêtir e.

Heke hûn nebawer in ka kîjan celeb werzîşê ji bo we rast e, girîng e ku hûn bi doktorê xwe an perwerdekarek kesane ya jêhatî re bipeyivin.