HX-604 (Отурган ийинди түртүүчү машыктыруучу)
| Аты （名称） | Отуруучу ийинди түртүүчү машыктыруучу |
| Бренд （品牌） | BMY Fitness |
| Модел （型号） | HX-604 |
| Өлчөмү (尺寸) | 1530*1430*1630мм |
| Жалпы салмагы （毛重） | |
| Каршы салмак （配重） | Жалпы Салмагы 87 KG, Стандарттык конфигурациясы 82 KG, Жакшы жөндөө менен 5 KG Катуу жетектөөчү таякча |
| Материалдын сапаты （材质） | Q235 |
| Негизги түтүк материалы （主管材） | 50*100*2,5мм тик бурчтуу түтүк |
| Зым аркан （钢丝绳） | Бардыгы болуп алты жип жана тогуз зым менен 105 жогорку бекем болот зымдары |
| шкив (滑轮) | Нейлон шкив |
| Боёк （涂层） | Эки кабат каптоо |
| Функция （作用） | Көнүгүү Deltoids |
| Алкактын түсү （框架颜色） | Жаркылдаган күмүш, жалтырабаган кара, жалтыраган кара, кызыл, ак кошумча, башка түстөрдү да ыңгайлаштырууга болот |
| Жаздыктын түсү （靠垫颜色） | Шарап кызыл жана кара кошумча болуп саналат, жана башка түстөр да өзгөчөлөштүрүлүшү мүмкүн |
| Cushion Technology （靠垫工艺） | ПВХ булгаары, көп катмарлуу фанера, кайра иштетилген губка |
| Коргоочу капкак процесси （保护罩） | 4,0 мм акрил плитасы |
Oturan Shoulder Push Trainer - бул ийин булчуңдарын, айрыкча дельтоиддерди жана трицепстерди чыңдоо үчүн колдонулган фитнес жабдууларынын бир бөлүгү. Бул жөлөнгүчү менен толтурулган отургучтан, жүк көтөргүчкө бекитилген эки туткадан жана бут платформасынан турган жөнөкөй түзүлүш. Колдонуучу отургучка буттарын бут платформасында жана колдору менен туткаларда отурат. Андан кийин алар туткаларды салмактын стектисинин каршылыгына каршы түртүшөт. Бул ийиндин булчуңдарын оордукту көтөрүү үчүн иштөөгө мажбурлайт.
Отурган ийинди түртүүчү машыктыруучуну колдонуунун кээ бир артыкчылыктары:
Ийин булчуңдарында күч жана туруктуулукту жогорулатуу
Жакшыртылган поза
Жараат алуу коркунучу төмөндөйт
Булчуң массасынын көбөйүшү
Жакшыртылган жалпы фитнес
Отурган ийинди түртүүчү машыктыруучуну колдонуу үчүн, бул кадамдарды аткарыңыз:
Салмак стекти татаал, бирок жакшы форманы сактоого мүмкүндүк берген каршылыкка тууралаңыз.
Бутуңузду бут платформасында, колуңузду кармагычка коюп, отургучка отуруңуз.
Туткаларды салмак топтомунун каршылыгына каршы өйдө түртүңүз.
Түртүүнү бир нече секунд кармаңыз, андан кийин туткаларды акырындык менен баштапкы абалга түшүрүңүз.
Керектүү сандагы кайталоо үчүн 3 жана 4-кадамдарды кайталаңыз.
Сиз оор же жеңилирээк стек менен көнүгүү кыйынчылыгын тууралай аласыз. Көбүрөөк кайталоо менен же түртүүнү узакка кармап туруу менен да кыйынчылыкты жогорулата аласыз.
Отурган ийинди түртүүчү машыктыруучуну колдонуу боюнча кээ бир коопсуздук кеңештери:
Машыктыруучуну колдонуудан мурун ийин булчуңдарын жылытыңыз.
Өзүңүздү ашыкча жүктөбөңүз.
Эгер кандайдыр бир ооруну сезсеңиз, көнүгүүлөрдү дароо токтотуңуз.
Ийниңиздин булчуңдарын чоюудан сак болуңуз.
Эгер сиз көнүгүүлөрдү жаңыдан баштасаңыз, отургучка түртүүчү машыктыруучуну колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар тренерди кантип коопсуз жана натыйжалуу колдонуу боюнча кеңеш бере алышат.
Отурган ийинди түртүүчү машыктыруучуну колдонуу боюнча кошумча кеңештер:
Көнүгүү учурунда белиңизди түз жана өзөгүңүздү кармап туруңуз.
Белиңизди ийлөөдөн же эңкейип калуудан качыңыз.
Туткаларды өйдө түрткөндө чыканагыңызды капталыңызга жакын кармаңыз.
чыканагыңызды түртүүнүн жогору жагына бекитпеңиз.
Төмөндө салмакты көзөмөлдөп, анын түшүп кетишине жол бербеңиз.
Бул кеңештерди аткаруу менен, сиз Seated Shoulder Push Trainer машыгууларынан максималдуу пайда алып, фитнес максаттарыңызга жете аласыз.
