HX-610 (Жогоруга жардам берүү)
| Аты （名称） | Тартуу менен жардам берүү |
| Бренд （品牌） | BMY Fitness |
| Модел （型号） | HX-610 |
| Өлчөмү (尺寸) | 1150*1241*2172мм |
| Жалпы салмагы （毛重） | 297KG |
| Каршы салмак （配重） | Жалпы Салмагы 87 KG, Стандарттык конфигурациясы 82 KG, Жакшы жөндөө менен 5 KG Катуу жетектөөчү таякча |
| Материалдын сапаты （材质） | Q235 |
| Негизги түтүк материалы （主管材） | 50*100*2,5мм тик бурчтуу түтүк |
| Зым аркан （钢丝绳） | Бардыгы болуп алты жип жана тогуз зым менен 105 жогорку бекем болот зымдары |
| шкив (滑轮) | Нейлон шкив |
| Боёк （涂层） | Эки кабат каптоо |
| Функция （作用） | Артка булчуңдарды жана трицепсти көнүгүү |
| Алкактын түсү （框架颜色） | Жаркылдаган күмүш, жалтырабаган кара, жалтыраган кара, кызыл, ак кошумча, башка түстөрдү да ыңгайлаштырууга болот |
| Жаздыктын түсү （靠垫颜色） | Шарап кызыл жана кара кошумча болуп саналат, жана башка түстөр да өзгөчөлөштүрүлүшү мүмкүн |
| Cushion Technology （靠垫工艺） | ПВХ булгаары, көп катмарлуу фанера, кайра иштетилген губка |
| Коргоочу капкак процесси （保护罩） | 4,0 мм акрил плитасы |
Көмөкчү тартуучу машинаны колдонуу үчүн, бул кадамдарды аткарыңыз:
Салмак стекти татаал, бирок жакшы форманы сактоого мүмкүндүк берген каршылыкка тууралаңыз.
Платформага тизе бүгүп, буттарыңызды ийиндин кеңдигинде, колуңуз менен туткаларда.
Үстүнкү денеңиз жерге параллель болмоюнча алдыга эңкейиңиз.
Эгиңиз тилкесинен өткөнгө чейин өзүңүздү өйдө тартыңыз.
Тартууну бир нече секунда кармап туруңуз, андан кийин акырындык менен баштапкы абалга ылдый түшүрүңүз.
Керектүү сандагы кайталоо үчүн 3-5-кадамдарды кайталаңыз.
Коопсуздук кеңештери
Жардам берүүчү машинаны колдонуудан мурун далыңызды жана арка булчуңуңузду жылытыңыз.
Өзүңүздү ашыкча жүктөбөңүз. Эгер кандайдыр бир ооруну сезсеңиз, көнүгүүлөрдү дароо токтотуңуз.
Ийниңизди жана арка булчуңуңузду ашыкча чоюудан сак болуңуз.
Көнүгүү учурунда белиңизди түз жана өзөгүңүздү кармап туруңуз.
Белиңизди ийлөөдөн же эңкейип калуудан качыңыз.
Өзүңүздү өйдө тартканда чыканагыңызды капталыңызга жакын кармаңыз.
Чыканактарыңызды тартуунун жогору жагына бекитпеңиз.
Төмөндө салмакты көзөмөлдөп, анын түшүп кетишине жол бербеңиз.
Эгер сиз көнүгүүлөрдү жаңыдан баштаган болсоңуз, анда жардам берүүчү аппаратты колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар сизге машинаны кантип коопсуз жана натыйжалуу пайдалануу боюнча кеңеш бере алышат.
Жардам берүүчү машинаны колдонуунун чыгармачылык жолдору
Салттуу тартылуудан тышкары, көмөкчү тартылуучу машинада жасай турган бир катар башка көнүгүүлөр бар. Бул жерде бир нече идеялар бар:
Кең кармагычты көтөрүү: туткаларды ийинин туурасынан кененирээк кармаңыз. Бул сиздин лат булчуңдарыңызды көбүрөөк максат кылат.
Эгин көтөрүү: Колдун астынан кармап, туткаларды кармаңыз. Бул сиздин бицеп булчуңдарыңызга өзгөчө багытталат.
Терс тартылуу: Тартуу чокусунан баштап, акырындык менен ылдый түшүрүңүз. Бул толугу менен тартылып турбастан, күч жана чыдамкайлыкты жогорулатуунун эң сонун жолу.
Жардамчы катар: платформада тизе бүгүп, буттарыңызды ийинин кеңдигинде бөлүп, колдору менен туткаларды кармаңыз. Көкүрөгүңүз штангага тийгенче өзүңүздү өйдө тартыңыз. Позицияны бир нече секунд кармаңыз, андан кийин акырындык менен баштапкы абалга кайтыңыз. Бул сиздин арканы жана бицепс булчуңдарын бутага алуунун эң сонун жолу.
Бул көнүгүүлөрдү күнүмдүк режимиңизге киргизүү менен, сиз көтөрүүчү машинанын жардамы менен машыгуулардан максималдуу пайда алып, фитнес максаттарыңызга жете аласыз.
