Үй шартында машыгууну кааласаңыз, кандай фитнес жабдууларын сунуштай аласыз? - Хонгсин

Кантип тандоо керекҮй үчүн коммерциялык класстагы спорт залынын жабдуулары

Ошентип, тренажер залы чуркоо жолдорунун жана салмак машиналарынын сирена ыры менен чакырат, бирок капчыгыңыз кыңкыстап, графигиңиз кыйкырып жатат. Коркпогула, эр жүрөк фитнес жоокерлери! Үйгө спорт зал куруу - бул жөн гана кыялдануу эмес; бул бир нече акылдуу жабдууларды тандоодо гана чындык. Бирок күтө туруңуз, штангалар жана Босу топторунун джунгли спорт залында адашып калаардан мурун, келиңиз, сиздин денеңизге, бюджетиңизге жана мотивациялык можого туура келген үй залына баралы.

Өзүңүздүн фитнес урууңузду билиңиз: Сиздин Роарыңызга дал келген шаймандарды табыңыз

Сиз кардио крест жортуулу же күч скульпторусузбу? HIIT баатыры же йога йогиби? Көнүгүү стилиңизди түшүнүү туура куралдарды тандоонун ачкычы болуп саналат. Бул жерде ар кандай фитнес тайпаларына жана алардын идеалдуу үй машыгуучу жолдошторуна көз чаптырыңыз:

Кардио мышыктары:

• Treadmill Tigers:Тротуарды сүзгөндү жакшы көргөндөр үчүн (иш жүзүндөгү тротуарды алып салганда) жакшы чуркоо тилкеси керек. Ар түрдүү машыгуулар үчүн эңкейүү жана төмөндөө варианттары бар коммерциялык класстагы моделдерди издеңиз.
• Эллиптикалык Бүркүттөр:Төмөн таасирдүү кардио жардырууну каалайсызбы? Эллиптикалык тренерлер жылмакай, биргелешкен достук көнүгүүлөрдү сунуштайт жана көп учурда сизди машыгуу зонасында кармап туруу үчүн жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчүлөрү менен келет.
• Жылдыздарды айлантуу:Конок бөлмөңүздү стационардык велосипед менен велосипед студиясына айлантыңыз! Ыңгайлуу жүрүү үчүн тик велосипеддерди тандаңыз же жол стилиндеги интенсивдүү тажрыйба үчүн айлануучу велосипеддерди тандаңыз.

Күчтүү команда:

• Штангалуу жырткычтар:Эркин салмактын падышасы, штангалар булчуңдарды жана күчтөрдү куруу үчүн чексиз машыгуу мүмкүнчүлүктөрүн сунуштайт. Салмак топтомунан баштаңыз, сиз бара-бара көбөйтүп, кошумча ар тараптуулук үчүн жөнгө салынуучу гантелдерди карап чыга аласыз.
• Power Rack Panthers:Машыгууларыңыздын деңгээлин көтөргүч менен көтөрүңүз. Бул бышык болот алкактары үйүңүздөгү спорт залыңызды кийинки деңгээлге алып чыгып, чөгөлөп туруу, отургуч пресстери жана тартылуу үчүн коопсуз жай болуп саналат.
• Kettlebell падышалары жана ханышалары:Бул ар тараптуу салмактар ​​өзүнчө кичирейтилген спорт залдарына окшош. Мастер өзүңүздүн өзөгүңүздү, координацияңызды жана күчүңүздү бирдей өлчөмдө сынап көрүү үчүн чайнектер менен термелет, тазалайт жана басыңыз.

Негиздерден тышкары: адистештирилген көндүмдөрдү даярдоо

Бирок фитнес ааламы кенен, кээде машыгуу кыялдарыңыз дагы бир аз көбүрөөк татыктуу. Коркпогула, энтузиасттар, анткени ар бир кумар үчүн үйдө машыгуу залы бар:

• Йога йогилери:Килемиңизди чечип, машыгууңузду тереңдетүү жана өркүндөтүлгөн позаларды изилдөө үчүн йога блокторун жана кайыштарын алыңыз. Ыңгайлуу жана туруктуу машыгуу үчүн экологиялык таза килемчелерди жана жогорку сапаттагы реквизиттерди издеңиз.
• HIIT Hereos:Плиометрикалык кутулар, шамдагайлык тепкичтери жана каршылык тилкелери HIITтин жарылуучу дүйнөсүндө сиздин союздашыңыз болуп калат. Калорияны күйгүзүп, метаболизмиңизди күчөтүүчү жогорку интенсивдүү, интервалдуу машыгууларды түзүү үчүн бул куралдарды аралаштырып, дал келтириңиз.
• Бокс сүйүүчүлөр:Оор баштыкка жана жуп бокс мээлейине инвестиция салыңыз. Гаражыңызга же жертөлөңүзгө баштык илип койсоңуз, көмүскө бокс жана муштумдарды, буттарды жана комбинацияларды көнүгүү үчүн атайын мейкиндик пайда болот.

Үйүңүздүн спорт залын куруу: бюджеттен заказга чейин

Эми эң маанилүү суроо: бул фитнес чеп канча турат? Үйдөгү спорт залдын кооздугу анын ийкемдүүлүгү. Каршылык тилкелери жана секирүү аркандары сыяктуу бюджетке ылайыктуу негиздер менен кичинеден баштай аласыз, акырындык менен бюджетиңиз жана фитнес саякатыңыз өзгөргөн сайын чоңураак бөлүктөрдү кошуп аласыз. Колдонулган жабдууларды онлайндан же спорттук товарлар дүкөндөрүнөн чоң сунуштарды издеңиз. Жана эсиңизде болсун, сапат маанилүү! Коммерциялык класстагы спорт залынын жабдууларынын бир нече негизги бөлүгүнө инвестиция салыңыз, алар сиз менен бирге өсө берет.

Акыркы өкүл: Сиздин үйдөгү машыгуу залыңыз, сиздин эрежелериңиз

Үйдө спорт зал куруу бул жөн гана жабдууларды алуу эмес; бул сиздин фитнесиңизге түрткү берүүчү мейкиндикти түзүү жөнүндө. Сүйүктүү обондоруңузду ойнотуңуз, машыгуу аймагыңызды мотивациялоочу цитаталар менен жекелештириңиз жана аны сиз чындап убакыт өткөрүүдөн ырахат ала турган жайга айландырыңыз. Эсиңизде болсун, ырааттуулук маанилүү, андыктан сизди кыймылга, тердөөгө жана фитнес максаттарыңызды жеңүүгө шыктандырган шаймандарды тандаңыз. . Ошентип, спортзалга мүчөлүктөн баш тартыңыз, үйүңүздөгү спорт залдын мүмкүнчүлүктөрүн колдонуңуз жана ичиндеги чемпионду бошотуңуз!

Көп берилүүчү суроолор:

С: Үйдөгү спорт зал үчүн канча орун керек?

Жакшы жаңылык, сизге атайын спорт залдын кереги жок! Жада калса конок бөлмөңүздөгү же уктоочу бөлмөңүздөгү кичинекей бурчту да функционалдык машыгуу мейкиндигине айландырса болот. Колдонулбаган учурда оңой сактала турган же бүктөлүүчү жабдууларды тандаңыз. Эсиңизде болсун, бул сиздин мейкиндиктин көлөмү жөнүндө эмес, бирок фитнес максаттарыңызга жетүү үчүн берилгендигиңиздин өлчөмү.

Туура жабдуулар, чыгармачылыктын тийүү жана сергек мотивация менен үйүңүз сиздин эң сонун фитнес жайыңызга айланат.