Чуркоо жолдору көнүгүү жабдууларынын эң популярдуу бөлүктөрүнүн бири болуп саналат, жана бул жүйөлүү себептерден улам. Алар жүрөктүн кагышын көтөрүүнүн жана калорияларды күйгүзүүнүн эң сонун жолу жана аларды жөө басуудан чуркоо, интервалдык машыгууга чейин ар кандай машыгуулар үчүн колдонсо болот.
Бирок чуркоо жолдору белдин оорушу үчүн жаманбы?
Жооп так эмес. Бул бир катар факторлордон, анын ичинде белдин оорушунан, сиз колдонгон тредмилдин түрүнөн жана аны кантип колдонгонуңуздан көз каранды.
Эгерде сизде белдин жеңил оорусу болсо, тредмилди колдонуу чындыгында пайдалуу болушу мүмкүн. Чуркоо жолу менен машыгуунун таасири аз мүнөзү аркаңыздагы жана өзөгүңүздөгү булчуңдарды чыңдоого жардам берет, бул азыраак ооруну алып келет.
Бирок, эгерде сизде белдин орточо же катуу оорушу болсо, тредмилди колдонуу ооруну начарлатышы мүмкүн. Чуркоонун же чуркоо тилкесинде басуунун кайталануучу кыймылы белиңизге кошумча стресс алып келиши мүмкүн, бул ооруга жана сезгенүүгө алып келет.
Эгерде сиз белдин оорушуна жардам берүү үчүн тредмилди колдонууну ойлонуп жатсаңыз, алгач дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү. Алар чуркоо тилкесин колдонуу сиз үчүн коопсуз экендигин аныктоого жардам берет жана аны кантип коопсуз колдонуу боюнча кеңештерди бере алат.
Чүрөк жолду коопсуз колдонуу боюнча кеңештер
Эгерде сизде белдин ылдый жагы ооруса, тредмилди коопсуз колдонуу үчүн бир нече нерселерди аткара аласыз:
- Акырындык менен баштаңыз.Кыска, аз таасир этүүчү машыгуулардан баштаңыз жана убакыттын өтүшү менен машыгууларыңыздын узактыгын жана интенсивдүүлүгүн акырындык менен көбөйтүңүз.
- Денеңди ук.Эгер кандайдыр бир оору сезилсе, дароо машыгууну токтотуңуз.
- Жакшы жумшартуу системасы менен чуркоо тилкесин колдонуңуз.Бул сиздин аркаңыздагы таасирин азайтууга жардам берет.
- Жакшы позаны сактаңыз.Чуркоо тилкесинде жүргөндө белиңизди түз кармаңыз жана өзөгүңүздү иштетиңиз.
- Машыгууну баштоодон мурун жылыныңыз.5-10 мүнөттүк ысытуу денени машыгууга даярдоого жана жаракат алуу коркунучун азайтууга жардам берет.
- Машыгуудан кийин муздаңыз.5-10 мүнөттүк муздатуу денеңизди көнүгүүдөн калыбына келтирүүгө жардам берет.
Коммерциялык спорт залынын жабдуулары кызматы
Эгерде сиз тредмилди коммерциялык залда колдонуп жатсаңыз, анда жакшы абалда болгон жана жакында эле тейлөөдөн өткөн чуркоо тилкесин колдонуңуз. Коммерциялык спорт залынын жабдууларын жеткирүүчүлөр, адатта, жабдууларды тейлөө жана тейлөө келишимдерин сунушташат.
Коммерциялык спорт залынын жабдууларын жеткирүүчүлөр
Эгерде сиз коммерциялык спорт залын сатып алууну ойлонсоңуз, анда Hongxing Sports компаниясын карап көрүңүз, бизде ар кандай типтеги чуркоо жолдору бар, андыктан сиз өзүңүздүн муктаждыктарыңызга жана бюджетиңизге ылайыктуу бирди таба аласыз.
Коммерциялык спорт залынын жабдыктары чуркоо жолу
Коммерциялык машыгуу залын тандап жатканда, төмөнкү факторлорду эске алыңыз:
- Баасы:Коммерциялык спорт залдарынын баасы бир нече миң доллардан бир нече миң долларга чейин өзгөрүшү мүмкүн.
- Өзгөчөлүктөрү:Коммерциялык гимнастика чуркоо жолдору, адатта, ар кандай ылдамдык жана жантык орнотуулар, орнотулган машыгуу программалары жана жүрөктүн кагышын көзөмөлдөө сыяктуу түрдүү функцияларды сунуштайт.
- Узактыгы:Коммерциялык гимнастика чуркоо жолдору оор колдонууга туруштук берүү үчүн иштелип чыккан, ошондуктан алар бир нече колдонуучулары бар коммерциялык спорт залдар жана үй спорт залдары үчүн жакшы тандоо.
Коммерциялык спорт залынын жабдуулары
Коммерциялык спорт залынын жабдуулары оор колдонууга туруштук берүү үчүн иштелип чыккан, бул бир нече колдонуучулары бар коммерциялык спорт залдар жана үй залдары үчүн жакшы тандоо. Коммерциялык спорт залынын жабдуулары, адатта, үйдөгү машыгуучу жабдууларга караганда кымбатыраак, бирок ал дагы бышык жана кеңири мүмкүнчүлүктөрдү сунуштайт.
Корутунду
Белдин оорушу үчүн чуркоо тилкеси жаманбы же жокпу, бир катар факторлордон, анын ичинде белдин оорушунан, сиз колдонгон чуркоо тилкесинин түрүнөн жана аны кантип колдонгонуңуздан көз каранды. Эгерде сизде белдин жеңил оорусу болсо, тредмилди колдонуу чындыгында пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, эгерде сизде белдин орточо же катуу оорушу болсо, тредмилди колдонуу ооруну начарлатышы мүмкүн.
Эгерде сиз белдин оорушуна жардам берүү үчүн тредмилди колдонууну ойлонуп жатсаңыз, алгач дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү. Алар чуркоо тилкесин колдонуу сиз үчүн коопсуз экендигин аныктоого жардам берет жана аны кантип коопсуз колдонуу боюнча кеңештерди бере алат.
Билдирүү убактысы: 10-19-2023
