Кардио жабдыктары аркылуу гимнастика Одиссеясы
Коммерциялык машыгуу залына кирип, илимий-фантастикалык тасманын тартылуу аянтына мүдүрүлүп түшкөндөй болдуңуз беле? Жарыктары менен жылтылдаган жаркыраган машиналар, фитнес фанаттары үчүн кыйноо шаймандары сыяктуу көрүнгөн карама-каршылыктарга байланган адамдар... ооба, бул өтө оор болушу мүмкүн. Бирок коркпо, эр жүрөк изилдөөчү! Бул колдонмо сиздин токойдо навигациялоо картасыжалпы коммерциялык кардио машыгуучу жабдуулар. Бекериңизди, анткени биз сиздин билимиңизди (жана жүрөгүңүздүн кагышын) күчөткөнү жатабыз, анткени биз спорт залына баргандарды эң мыкты формада кармаган кардио чемпиондорун изилдеп жатабыз.
Чуркоо жолдору: Туруктуу саякаттар үчүн ишенимдүү аттарыңыз
Каалаган жерде, каалаган убакта чуркай турган сыйкырдуу килемди элестетиңиз. Бул негизиненчуркоо жолу, кардиологиялык жабдуулардын талашсыз оор салмагы. Бул жаман балдар имараттан чыкпастан эле тротуарды (же, жакшы, резиналуу курду) тебелеп, акырын сейилдөөдөн тоого чыгууга чейин ылдамдыкты жана эңкейишти тууралашка мүмкүнчүлүк берет. Аны кондиционери бар комфортто ыңгайлуу жайгашкан өзүңүздүн жеке чуркоо чуркооңуз деп ойлоңуз. Жөн гана эңкейиш киргенде туткаларды кармап турууну унутпаңыз; гравитация таң калыштуу орой ойгонуу болушу мүмкүн!
Эллиптиктер: Биргелешкен достук саякаттар үчүн аз сокку урган жоокерлер
Эгерде чуркоо жолдору сиздин баалуу муундарыңыздын катуу соккусун сезип жатса, коркпоңуз! Theэллиптикалык тренержардамга келип, тепкичке чыгууну окшоштурган жылмакай, жылма кыймылды сунуштайт. Бул буттарыңыз үчүн бий кечеси сыяктуу, бир нече булчуң топторун тартуу менен тизеңизди жеңилдетет. Мындан тышкары, көптөгөн эллиптиктер колдун кыймылын сунуштайт, андыктан сиз оюңузга чейин денеңизди толугу менен көнүгүү аласыз. Эсиңизде болсун, бул марага жарышуу жөнүндө эмес; максималдуу пайда алуу үчүн жылмакай, башкарылуучу кыймылдарга көңүл буруңуз.
Стационардык велосипеддер: формага айлануу, бир убакта бир педаль соккусу
Катуу трафиксиз жана чуңкурларсыз велосипед тебүүнү ойлойсузбу? киргизиңизстационардык велосипед, кокустук крейсерлерге да, спандекс кийген ылдам жиндерге да жооп берген ар тараптуу чемпион. Жай айлануудан баштап интенсивдүү интервалдык машыгуу сессияларына чейин, бул велосипеддер фитнесиңиз өскөн сайын каршылыкты жөнгө салып, өзүңүздү сынап көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Сизди кооз пейзаждарга алып баруучу виртуалдык реалдуулук экрандары бар моделдер үчүн бонустук упайлар – кош болуңуз, тажатма спорт залынын дубалдары! Эсиңизде болсун, туура поза жана педаль тебүү техникасы коркунучтуу велосипед тепкичтерин күйгүзүүнүн ачкычы.
Чоң үчтөн тышкары: Ар түрдүү саякаттар үчүн кардио чемпиондору
Бирок күтө тур, дагы бар! Кардио жабдуулардын буфети чуркоо жолдорунда, эллиптикада жана велосипеддерде токтоп калбайт. Бул жерде машыгууңузду көрктөндүрүү үчүн дагы бир нече варианттар бар:
- Тепкичке чыгуучулар:Ички Роккиңизди канализациялаңыз жана ошол виртуалдык кадамдарды багындырыңыз. Музоолорду жардыруу жана чыдамкайлыкты жогорулатуу үчүн сонун.
- Как сүзүүчү машиналар:Калактарыңызды сууга салыңыз (метафоралык түрдө) жана бүт денеңизди бул толук денени камтыган көнүгүү менен алектениңиз. Ачык деңизди багындырган каракчыдай сезүү үчүн бонустук упайлар.
- Jumpropes:Момун секирүү жибин баалаба! Бул оюн аянтчасынын сүйүктүүсү таң калыштуу эффективдүү кардио жана координацияны күчөтүүчү. Аркан учуп баштаганда, спортзалга барган кесиптештериңизге көңүл буруңуз.
Эсиңизде болсун, эң жакшы кардио жабдыгы бул сиз колдонуудан ырахат ала турган аппарат.Андыктан эксперимент жасаңыз, денеңизди угуп, жүрөгүңүздү эмне соруп, эндорфиниңиздин агып жатканын табыңыз. Жана ким билет, балким, сиз чуркоочу желмогуз менен достошуп же кайык сүзүүчү жырткычты өздөштүрүп жатканыңызды таба аласыз. Анткени, спорт залды багындыруу – бул өзүңүздүн фитнес укмуштуу окуяларыңызды, бир убакта тер төгүлгөн кадамдарды табуу.
Көп берилүүчү суроолор:
С: Ар бир машыгууда ар кандай кардио жабдууларды колдонуу туурабы?
A: Албетте! Ар түрдүүлүк машыгууларыңызды кызыктуу кылып, булчуңдарыңызды ар кандай жолдор менен тартуунун ачкычы болуп саналат. Чуркоо жолдорун, эллиптикаларды жана башка машиналарды аралаштыруу платолордун алдын алууга жана жалпы денени чыңдоого жардам берет. Жөн гана өзүңүздүн денеңизди угууну жана ошол эле учурда ыңгайлуу жана кыйын сезген көнүгүүлөрдү тандоону унутпаңыз.
Ошентип, кроссовкаларыңызды байлап, суу бөтөлкөңүздү кармаңыз жана өзүңүздүн кардио-одиссейиңизди баштоого даярданыңыз! Бир аз билим жана көп шыктануу менен, сиз ошол машиналарды багындырып, аз убакыттын ичинде өзүңүздү жакшы сезесиз. Эсиңизде болсун, спорт зал сиздин оюн аянтчаңыз, андыктан изилдеңиз, эксперимент жасаңыз жана көңүл ачыңыз!
Билдирүү убактысы: 27-12-2023
