Отурган плечо пресс машина - ийин булчуңдарын иштетүү үчүн колдонулган спорт залынын популярдуу бөлүгү. Бул салыштырмалуу коопсуз жана колдонууга оңой машина, аны үйрөнчүктөр жана тажрыйбалуу спорт зал келемиштери үчүн жакшы тандоо.
Булчуңдар иштегенОтурган ийин пресс машина
Отурган плечо пресс машинасы, биринчи кезекте, ийинди түзгөн үч булчуң болгон дельтоиддерди иштейт: алдыңкы дельтоид (алдыңкы ийин), орто дельтоид (каптал далы) жана арткы дельтоид (арткы ийин).
Отурган плечо пресс машинасы дельтоиддерден тышкары төмөнкү булчуңдарды да иштейт:
Triceps brachii (үстүнкү колдун арткы бөлүгү)
Чоң көкүрөк (көкүрөк)
Trapezius (жогорку арткы)
Ромбоиддер (жогорку арка)
Serratus anterior (көкүрөк тарабы)
Отурган плечо пресс машинасын колдонуунун артыкчылыктары
Отурган плечо пресс машина бир катар артыкчылыктарды сунуш кылат, анын ичинде:
Күч жана гипертрофия: отурган плечо пресс машина ийиндеринде күч жана гипертрофияны (булчуңдардын өсүшү) жогорулатууга жардам берет.
Жакшыртылган поза: Отурган плечо пресс машина ийиндеринде жана үстүнкү белиндеги булчуңдарды чыңдоо менен калыпты жакшыртууга жардам берет.
Жаракат алуу коркунучун азайтат: Отурган плечо пресс машина жаракат алуу коркунучун азайтып, колдонуу үчүн салыштырмалуу коопсуз машина болуп саналат.
Ар тараптуулугу: Отурган плечо пресс машинаны ийиндин жана дененин үстүнкү бөлүгүндөгү ар кандай булчуңдарга багытталган ар кандай көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн колдонсо болот.
Отурган плечо пресс машинасын кантип колдонсо болот
Отурган плечо пресс машинасын колдонуу үчүн, төмөнкү кадамдарды аткарыңыз:
Аппаратка олтуруп, бутуңуз жерге тегиз, сандарыңыз жерге параллель болгудай кылып отургучтун бийиктигин тууралаңыз.
Колдоруңузду ийинин кеңдиги менен кармаңыз.
Колдоруңуз толук узартылганга чейин туткаларды өйдө басыңыз.
Бир секунд кармап, андан кийин туткаларды акырындык менен баштапкы абалга түшүрүңүз.
Отурган плечо-пресс машинасын колдонуу боюнча кеңештер
Бул жерде отурган плечо пресс машинасынан максималдуу пайда алуу үчүн бир нече кеңештер:
Кыйын, бирок жакшы форманы сактоого мүмкүндүк берген салмакты колдонуңуз.
Кыймыл учурунда өзүңүздүн өзүңүздүн аракетиңизди сактаңыз.
Кыймылдын башында чыканагыңызды бекитпеңиз.
Төмөндө салмакты көзөмөлдөңүз.
Комплекттердин ортосунда бир аз эс алыңыз.
Корутунду
Отурган плечо пресс машинасы - ийиндин жана дененин үстүнкү бөлүгүндөгү булчуңдарды иштетүү үчүн колдонула турган көп тараптуу жана эффективдүү машыгуу залы. Бул салыштырмалуу коопсуз жана колдонууга оңой машина, аны үйрөнчүктөр жана тажрыйбалуу спорт зал келемиштери үчүн жакшы тандоо.
Коммерциялык класстагы мыкты спорт зал жабдуулары
Hongxing коммерциялык класстагы спорт зал жабдууларын чыгаруучу алдыңкы өндүрүүчүсү болуп саналат. Компания отуруучу плечо пресс машиналарды кошкондо, спорт залынын ар кандай жабдууларын сунуш кылат. Hongxing спорт залынын жабдуулары анын жогорку сапаты, бышыктыгы жана натыйжалуулугу менен белгилүү.
Эгерде сиз коммерциялык класстагы отурган плечо пресс машинасын издеп жатсаңыз, Hongxing - эң сонун вариант. Компания тандоо үчүн ар кандай отургуч пресс машиналарын сунуштайт, андыктан сиз өз муктаждыктарыңызга ылайыктуу машинаны таба аласыз. Хонгсиндин отурган плечо пресс машиналары узакка созулган жана оор колдонууга туруштук бере алат.
Эмне үчүн Hongxing тандап?
Hongxing бир катар себептерден улам коммерциялык класстагы спорт зал жабдууларын өндүрүүчүсү болуп саналат. Биринчиден, Hongxing спорт залынын жабдууларынын көп түрүн сунуштайт, андыктан сиз муктаждыктарыңыз үчүн эң сонун жабдууларды таба аласыз. Экинчиден, Hongxing спорт залынын жабдуулары анын жогорку сапаты, бышыктыгы жана натыйжалуулугу менен белгилүү. Үчүнчүдөн, Hongxing анын спорт зал жабдууларына атаандаштык бааларды сунуш кылат.
Эгерде сиз эң мыкты коммерциялык класстагы спорт зал жабдууларын издеп жатсаңыз, Hongxing - эң сонун вариант. Компания атаандаштыкка жарамдуу баада жогорку сапаттагы спорт зал үчүн жабдуулардын көп түрүн сунуш кылат.
Билдирүү убактысы: 26.10.2023
