HX-625 (Schëller a Këscht All-in-One Maschinn)
| Numm (名称) | Schëller a Këscht All-zu-eent Maschinn |
| Mark (品牌) | BMY Fitness |
| Model （型号） | HX-625 |
| Gréisst (尺寸) | 1250 * 1970 * 1720 mm |
| Brutto Gewiicht (毛重) | 233 kg |
| Counterweight (配重) | Gesamtgewicht 87 KG, Standardkonfiguratioun 82 KG, Mat Feinverstellung 5 KG Solid Guide Rod |
| Material Qualitéit （材质） | q235 |
| Main Pipe Material （主管材） | 50 * 100 * 2,5 mm Rechteck Tube |
| Wire Rope （钢丝绳） | Insgesamt 105 Héichstäerkt Stahldrähte mat sechs Strengen an néng Drot |
| Pulley (滑轮) | Nylon Pulley |
| Lackmantel (涂层) | Zwee Schichten Beschichtung |
| Funktioun (作用) | Übung Deltoid Muskel a Këscht Muskelen |
| Frame Faarf （框架颜色） | Blëtzend Sëlwer, Matt Schwaarz, Glänzend Schwaarz, Rout, Wäiss sinn fakultativ, Aner Faarwen kënnen och personaliséiert ginn |
| Këssen Faarf （靠垫颜色） | Wäinrout a Schwaarz si fakultativ, an aner Faarwen kënnen och personaliséiert ginn |
| Këssen Technologie （靠垫工艺） | PVC Lieder, Multi-Layer Sperrholz, Recycléiert Schwamm |
| Protective Cover Prozess (保护罩) | 4,0 mm Acryl Plack |
Hei sinn e puer vun de Virdeeler fir eng Schëller a Këscht All-in-One Maschinn ze benotzen:
Méi Kraaft an Ausdauer an der Këscht a Schëllermuskelen
Verbessert Haltung
Reduzéiert Risiko vu Verletzungen
Erhéicht Muskelmasse
Verbessert allgemeng Fitness
Fir d'Schëller a Këscht All-in-One Maschinn sécher an effektiv ze benotzen, ass et wichteg dës Tipps ze verfollegen:
Erwiermt Är Këscht- a Schëllermuskelen ier Dir d'Maschinn benotzt.
Maacht Iech selwer net iwweraus. Wann Dir Péng fillt, stoppen d'Übung direkt.
Passt op datt Dir Är Këscht- a Schëllermuskelen net iwwerstreet.
Halt Äre Réck riicht an Äre Kär während der Übung engagéiert.
Vermeit Äre Réck ze archéieren oder ze hänken.
Halt Är Ellbogen no bei Äre Säiten wéi Dir d'Griffe eraus an erop dréckt.
Spär Är Ellbogen net uewen um Dréck.
Kontrolléiert d'Gewiicht um Wee erof a vermeit et ze falen.
Wann Dir nei sidd fir ze trainéieren, ass et eng gutt Iddi mat Ärem Dokter ze schwätzen ier Dir d'Schëller a Këscht All-in-One Maschinn benotzt. Si kënnen Iech berode wéi Dir d'Maschinn sécher an effektiv benotzt.
Hei sinn e puer Beispiller vun Übungen déi op enger Schëller a Këscht All-in-One Maschinn gemaach kënne ginn:
Këschtpress: Sëtzt op de Sëtz mat Ärem Réck géint de Réck an d'Féiss um Buedem. Ajustéiert d'Griffe sou datt se op d'Schëllerbreet auseneen a Niveau mat Ärer Këscht sinn. Grip d'Griffe a dréckt se eraus a géint d'Resistenz vum Gewiichtstapel bis Är Waffen voll ausgedehnt sinn. Halt d'Positioun fir e puer Sekonnen, da setzt d'Griffe lues zréck an d'Startplaz.
Schëllerpress: Sëtzt Iech um Sëtz mat Ärem Réck géint de Réck an d'Féiss um Buedem. Ajustéiert d'Griffe sou datt se op d'Schëllerbreet a liicht méi héich sinn wéi Är Schëlleren. Gräift d'Griffen a dréckt se eraus an op géint d'Resistenz vum Gewiichtstapel bis Är Waffen komplett iwwer de Kapp verlängert sinn. Halt d'Positioun fir e puer Sekonnen, da setzt d'Griffe lues zréck an d'Startplaz.
Schréiegt Këschtpress: Sëtzt Iech um Sëtz mat Ärem Réck géint de Réck an Är Féiss um Buedem. Ajustéiert de Sëtz sou datt et op enger Steigung ass. Ajustéiert d'Griffe sou datt se op d'Schëllerbreet auseneen a Niveau mat Ärer Këscht sinn. Grip d'Griffe a dréckt se eraus a géint d'Resistenz vum Gewiichtstapel bis Är Waffen voll ausgedehnt sinn. Halt d'Positioun fir e puer Sekonnen, da setzt d'Griffe lues zréck an d'Startplaz.
Decline Këscht Press: Sëtzt op de Sëtz mat Ärem Réck géint de Réck an Är Féiss um Buedem. Ajustéiert de Sëtz sou datt et op engem Réckgang ass. Ajustéiert d'Griffe sou datt se op d'Schëllerbreet auseneen a Niveau mat Ärer Këscht sinn. Grip d'Griffe a dréckt se eraus a géint d'Resistenz vum Gewiichtstapel bis Är Waffen voll ausgedehnt sinn. Halt d'Positioun fir e puer Sekonnen, da setzt d'Griffe lues zréck an d'Startplaz.
Front Erhéijung: Sëtzt op de Sëtz mat Ärem Réck géint de Réck an d'Féiss um Buedem. Ajustéiert d'Griffe sou datt se op d'Schëllerbreet a liicht ënner de Schëlleren sinn. Gräift d'Griff an hieft se virun Iech op, bis Är Waffen parallel zum Buedem sinn. Halt d'Positioun fir e puer Sekonnen, da setzt d'Griffe lues zréck an d'Startplaz.
Lateral Erhéijung: Sëtzt op de Sëtz mat Ärem Réck géint de Réck an d'Féiss um Buedem. Ajustéiert d'Griffe sou datt se op d'Schëllerbreet a liicht ënner de Schëlleren sinn. Gräift d'Griff an hieft se op d'Säiten, bis Är Waffen parallel zum Buedem sinn. Halt d'Positioun fir e puer Sekonnen, da setzt d'Griffe lues zréck an d'Startplaz.
Andeems Dir dës Übungen an Är Routine integréiert, kënnt Dir dat Bescht aus Äre Schëller a Këscht All-in-One Machine Workouts kréien an Är Fitnessziler erreechen.
