Déi bannenzeg an äusser Oberschenkelmaschinn ass eng Turnstonnenmaschinn déi benotzt gëtt fir d'Adduktor- an Abduktormuskelen vum Oberschenkel ze stäerken. D'Adduktormuskelen sinn d'Muskelen um banneschten Oberschenkel, an d'Entführungsmuskelen sinn d'Muskelen um äusseren Oberschenkel.
Déi bannenzeg an äusser Oberschenkelmaschinn ass eng relativ einfach Maschinn ze benotzen, awer et ass wichteg se richteg ze benotzen fir Verletzungen ze vermeiden. Hei sinn e puer Tipps wéi Dir déi bannenzeg an äusseren Oberschenkelmaschinn benotzt:
- Ajustéieren de Sëtz an Pads.Ajustéiert de Sëtz an d'Pads sou datt Dir bequem sidd a sou datt Är Féiss flaach op de Foussstouss sinn.
- Wielt d'Gewiicht.Wielt e Gewiicht dat Erausfuerderung ass awer dat Dir kontrolléiere kënnt.
- Positioun Är Been.Setzt Är Been op de Pads vun der Maschinn. Är Knéien sollen an engem 90-Grad Wénkel gebéit ginn.
- Dréckt an zitt d'Pads.Dréckt d'Pads auserneen fir Är Adduktormuskelen ze schaffen. Pull d'Pads zesummen fir Är Abduktormuskelen ze schaffen.
- Maacht 3 Sätze vun 10-12 Wiederholungen.
Hei sinn e puer zousätzlech Tipps:
- Halt Äre Kär während der Übung engagéiert.
- Bréngt net um Enn vun der Bewegung.
- Focus op d'Spëtzt vun den Oberschenkelmuskelen un der Spëtzt vun der Bewegung.
- Atem déif a gläichméisseg während der Übung.
Virdeeler vun der Benotzung vun der banneschten an äusseren Oberschenkelmaschinn
Et gi vill Virdeeler fir déi banneschten an äusseren Oberschenkelmaschinn ze benotzen, dorënner:
- Erhéicht Kraaft an der Adduktor- an Abduktormuskelen
- Verbessert Oberschenkel Ton an Definitioun
- Reduzéiert Risiko vu Verletzungen
- Verbessert athletesch Leeschtung
Wéi buy bëlleg kommerziell Turnstonnen Equipementvun Hongxing
Hongxing ass e féierende Hiersteller vu kommerziellen Turnstonnenausrüstung. D'Firma bitt eng breet Palette vun Turnstonnen Ausrüstung, dorënner de bannenzegen an äusseren Oberschenkel Maschinn. Hongxing Turnstonnen Ausrüstung ass bekannt fir seng héich Qualitéit an Haltbarkeet.
Fir bëlleg kommerziell Turnstonnenausrüstung vun Hongxing ze kafen, kënnt Dir d'Websäit vun der Firma besichen oder ee vu senge Verkeefer Vertrieder kontaktéieren. Hongxing bitt eng Vielfalt vu Remise a Promotiounen op seng Turnstonnenausrüstung, sou datt Dir sécher sidd e super Deal ze kréien.
Conclusioun
Déi bannenzeg an äusser Oberschenkelmaschinn ass e super Wee fir d'Adduktor- an Abduktormuskelen vum Oberschenkel ze stäerken. Et ass eng relativ einfach Maschinn ze benotzen, awer et ass wichteg et richteg ze benotzen fir Verletzungen ze vermeiden. Hongxing ass e féierende Hiersteller vu kommerziellen Turnstonnenausrüstung, an d'Firma bitt eng breet Palette vun Turnstonnenausrüstung, dorënner déi bannenzeg an äusser Oberschenkelmaschinn. Wann Dir no qualitativ héichwäerteg an haltbar kommerziell Turnstonnenausrüstung zu engem verstännege Präis sicht, ass Hongxing eng super Wiel.
Post Zäit: 10-31-2023
