Treadmills sinn ee vun de populäersten Ausrüstungsausrüstung, a fir gudde Grond. Si sinn e super Wee fir Är Häerzfrequenz eropzesetzen an Kalorien ze verbrennen, a si kënne fir eng Rei Workouts benotzt ginn, vu Spazéieren bis Lafen bis Intervalltraining.
Awer sinn Treadmills schlecht fir Schmerz am ënneschte Réck?
D'Äntwert ass net kloer. Et hänkt vun enger Rei vu Faktoren of, dorënner d'Gravitéit vun Ärem Réckschmerzen, d'Art vun der Laufbunn déi Dir benotzt a wéi Dir se benotzt.
Wann Dir e mëllen ënneschte Réck Schmerz hutt, kann d'Benotzung vun engem Laufbahn tatsächlech profitabel sinn. Déi geréng Impakt Natur vun der Laufbandsübung kann hëllefen d'Muskelen an Ärem Réck a Kär ze stäerken, wat zu manner Péng féiere kann.
Wéi och ëmmer, wann Dir moderéiert oder schwéier Schmerz am ënneschte Réck hutt, kann d'Benotzung vun engem Laufband Är Schmerz verschlechtert ginn. Déi repetitive Bewegung vum Laafen oder Spazéieren op engem Laufband kann zousätzlech Stress op Ärem Réck setzen, wat zu Péng an Entzündung féieren kann.
Wann Dir drun denkt, eng Laufbunn ze benotzen fir mat Ärem ënneschte Réck Schmerz ze hëllefen, ass et wichteg fir d'éischt mat Ärem Dokter ze schwätzen. Si kënnen Iech hëllefen ze bestëmmen ob d'Benotzung vun engem Treadmill sécher ass fir Iech a kënnen Iech Tipps ginn wéi Dir se sécher benotzt.
Tipps fir eng Treadmill sécher ze benotzen
Wann Dir Schmerz am ënneschte Réck hutt, sinn et e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir e Laufband sécher ze benotzen:
- Start lues.Fänkt mat kuerzen, nidderegen Impakt Workouts un a erhéicht graduell d'Dauer an d'Intensitéit vun Ären Trainings mat der Zäit.
- Lauschtert op Äre Kierper.Wann Dir Schmerz erliewt, stoppt den Training direkt.
- Benotzt e Lafband mat engem gudde Këssensystem.Dëst hëlleft den Impakt op Ärem Réck ze reduzéieren.
- Gutt Haltung behalen.Halt Äre Réck riicht an Äre Kär engagéiert wärend Dir op der Laufbahn sidd.
- Warm up ier Dir Äre Workout ufänkt.Eng 5-10 Minutte Warm-up hëlleft Äre Kierper op d'Ausübung virzebereeden an de Risiko vu Verletzungen ze reduzéieren.
- Cool no Ärem Training.Eng 5-10 Minutte Ofkillung hëlleft Äre Kierper sech vun der Übung ze recuperéieren.
Commercial Gym Equipement Service
Wann Dir en Treadmill an engem kommerziellen Fitnessstudio benotzt, gitt sécher datt Dir e Laufband benotzt deen an engem gudden Zoustand ass an dee viru kuerzem servéiert gouf. Kommerziell Turnstonnen Ausrüstung Fournisseuren bidden typesch Service an Ënnerhalt Kontrakter fir hir Ausrüstung.
Commercial Gym Equipement Fournisseuren
Wann Dir drun denkt e kommerziellen Treadmill ze kafen, betruecht Hongxing Sports, mir hunn verschidden Aarte vu Treadmills fir ze wielen, fir datt Dir een fannt deen Äre Besoinen a Budget passt.
Commercial Gym Ausrüstung Treadmill
Wann Dir e kommerziellen Turnstonnen auswielt, gitt sécher déi folgend Faktoren ze berücksichtegen:
- Präis:Commercial Turnstonnen treadmills kënnen am Präis variéieren vun e puer dausend Dollar bis e puer dausend Dollar.
- Fonctiounen:Commercial Gym Treadmills bidden typesch eng Vielfalt vu Funktiounen, wéi verschidde Geschwindegkeet an Neigungsastellungen, agebaute Workout Programmer, an Häerzfrequenz Iwwerwaachung.
- Haltbarkeet:Kommerziell Gym Treadmills sinn entwéckelt fir schwéier Notzung ze widderstoen, sou datt se eng gutt Wiel fir kommerziell Turnstonnen an Heem Turnstonnen mat méi Benotzer sinn.
Commercial Gym Equipement
Kommerziell Turnstonnenausrüstung ass entwéckelt fir schwéier Notzung ze widderstoen, wat et eng gutt Wiel mécht fir kommerziell Turnstonnen an Heem Turnstonnen mat méi Benotzer. Kommerziell Turnstonnenausrüstung ass typesch méi deier wéi Heem Fitnessausrüstung, awer et ass och méi haltbar a bitt eng méi breet Palette vu Funktiounen.
Conclusioun
Egal ob e Laufband schlecht ass fir Schmerz am ënneschte Réck hänkt vun enger Rei vu Faktoren of, dorënner d'Gravitéit vun Ärem Réckschmerzen, d'Zort vun der Laufbunn déi Dir benotzt a wéi Dir se benotzt. Wann Dir e mëllen ënneschte Réck Schmerz hutt, kann d'Benotzung vun engem Laufbahn tatsächlech profitabel sinn. Wéi och ëmmer, wann Dir moderéiert oder schwéier Schmerz am ënneschte Réck hutt, kann d'Benotzung vun engem Laufband Är Schmerz verschlechtert ginn.
Wann Dir drun denkt, eng Laufbunn ze benotzen fir mat Ärem ënneschte Réck Schmerz ze hëllefen, ass et wichteg fir d'éischt mat Ärem Dokter ze schwätzen. Si kënnen Iech hëllefen ze bestëmmen ob d'Benotzung vun engem Treadmill sécher ass fir Iech a kënnen Iech Tipps ginn wéi Dir se sécher benotzt.
Post Zäit: 10-19-2023
