Déi sëtzt Schëllerpressmaschinn ass e populärt Stéck Fitnessausrüstung dat benotzt gëtt fir d'Schëllermuskelen ze schaffen. Et ass eng relativ sécher an einfach ze benotzen Maschinn, mécht et eng gutt Wiel fir Ufänger an erfuerene Turnstonnen Ratten.
Muskelen geschafft vun derSëtzen Schëller Press Machine
Déi sëtzend Schëllerpressmaschinn funktionnéiert haaptsächlech d'Deltoiden, déi dräi Muskelen sinn, déi d'Schëller ausmaachen: d'anterior deltoid (virun Schëller), medial deltoid (Säit Schëller), an posterior deltoid (hënne Schëller).
Zousätzlech zu den Deltoiden funktionéiert d'Sëtzend Schëllerpressmaschinn och déi folgend Muskelen:
Triceps brachii (Réck vum Uewerarm)
Pectoralis major (Këscht)
Trapezius (Uewer Réck)
Rhomboiden (Uewer Réck)
Serratus anterior (Säit vun der Këscht)
Virdeeler vun der Benotzung vun der Seated Shoulder Press Machine
Déi sëtzend Schëllerpressmaschinn bitt eng Rei Virdeeler, dorënner:
Kraaft an Hypertrophie: Déi sëtzt Schëllerpressmaschinn kann hëllefen d'Kraaft an d'Hypertrophie (Muskelwachstum) an de Schëlleren ze erhéijen.
Verbessert Haltung: Déi sëtzend Schëllerpressmaschinn kann hëllefen d'Haltung ze verbesseren andeems d'Muskelen an de Schëlleren an den ieweschte Réck verstäerkt ginn.
Reduzéiert Verletzungsrisiko: Déi sëtzt Schëllerpressmaschinn ass eng relativ sécher Maschinn fir ze benotzen, wat de Risiko vu Verletzung reduzéiert.
Villsäitegkeet: Déi sëtzend Schëllerpressmaschinn kann benotzt ginn fir eng Vielfalt vun Übungen auszeféieren, déi verschidde Muskelen an de Schëlleren an Uewerkierper zielen.
Wéi benotzt Dir d'Sëtzend Schëllerpressmaschinn
Fir d'sëtzend Schëllerpressmaschinn ze benotzen, befollegt dës Schrëtt:
Sëtzt Iech an d'Maschinn an ajustéiert d'Sëtz Héicht sou datt Är Féiss flaach um Buedem sinn an Är Oberschenkel parallel zum Buedem sinn.
Grip d'Griffe mat Ären Hänn op d'Schëllerbreet auseneen.
Dréckt d'Handle erop bis Är Waffen komplett ausgedehnt sinn.
Halt fir eng Sekonn, da lues a lues d'Griffe zréck an d'Startplaz.
Tipps fir d'Benotzung vun der Seated Shoulder Press Machine
Hei sinn e puer Tipps fir dat Bescht aus der sëtzer Schëllerpressmaschinn ze kréien:
Benotzt e Gewiicht dat Erausfuerderung ass awer erlaabt Iech eng gutt Form ze halen.
Halt Äre Kär während der Bewegung engagéiert.
Spär Är Ellbogen net un der Spëtzt vun der Bewegung.
Kontrolléiert d'Gewiicht um Wee erof.
Huelt e kuerze Rescht tëscht Sets.
Conclusioun
Déi sëtzt Schëllerpressmaschinn ass e versatile an effektiv Stéck Turnstonnen, dat benotzt ka ginn fir d'Muskelen an de Schëlleren an den Uewerkierper ze schaffen. Et ass eng relativ sécher an einfach ze benotzen Maschinn, mécht et eng gutt Wiel fir Ufänger an erfuerene Turnstonnen Ratten.
Beschte Commercial Grad Gym Ausrüstung
Hongxing ass e féierende Hiersteller vu kommerziellen Schoulausrüstung. D'Firma bitt eng grouss Varietéit vun Turnstonnen Ausrüstung, dorënner Sëtz Schëller Press Maschinnen. Hongxing's Turnstonnenausrüstung ass bekannt fir seng héich Qualitéit, Haltbarkeet a Leeschtung.
Wann Dir no enger kommerziell Grad Sëtz Schëllerpressmaschinn sicht, ass Hongxing eng super Optioun. D'Firma bitt eng Vielfalt vu Sëtz Schëllerpressmaschinne fir ze wielen, sou datt Dir déi richteg Maschinn fir Är Bedierfnesser fannt. Hongxing sëtzt Schëllerpressmaschinne si gebaut fir ze daueren a kënne schwéiere Gebrauch ausstoen.
Firwat Hongxing wielen?
Hongxing ass e féierende Hiersteller vu kommerziellen Schoulausrüstung aus enger Rei vu Grënn. Éischten, Hongxing bitt eng grouss Varietéit vun Turnstonnen Equipement, sou kënnt Dir déi perfekt Equipement fir Är Besoinen fannen. Zweetens, Hongxing's Turnstonnenausrüstung ass bekannt fir seng héich Qualitéit, Haltbarkeet a Leeschtung. Drëttens, Hongxing bitt kompetitiv Präisser op seng Turnstonnenausrüstung.
Wann Dir no de beschte kommerzielle Schoulausrüstung sicht, ass Hongxing eng super Optioun. D'Firma bitt eng breet Varietéit vu qualitativ héichwäerteg Turnstonnenausrüstung zu kompetitive Präisser.
Post Zäit: 10-26-2023
