HX-623 (Sitting Posture Stretching Leg Horizontal Bending Leg All-in-one Machine)
| ຊື່ (名称) | Sitting Posture Stretching Leg Horizontal Bending Leg All-in-one ເຄື່ອງ |
| ຍີ່ຫໍ້ (品牌) | BMY Fitness |
| ຕົວແບບ (型号) | HX-623 |
| ຂະໜາດ (尺寸) | 1480*970*1705ມມ |
| ນ້ຳໜັກລວມ (毛重) | |
| ນ້ຳໜັກຕົວ (配重) | ນ້ໍາຫນັກລວມ 87 KG, ການຕັ້ງຄ່າມາດຕະຖານ 82 KG, ມີການປັບຕົວລະອຽດ 5 KG Solid Guide Rod |
| ຄຸນນະພາບວັດສະດຸ (材质) | Q235 |
| ວັດສະດຸທໍ່ຫຼັກ (主管材) | ທໍ່ມຸມສາກ 50*100*2.5ມມ |
| ເຊືອກສາຍ (钢丝绳) | ທັງໝົດ 105 ສາຍເຫຼັກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງ 6 ສາຍ ແລະ ເກົ້າສາຍ |
| Pulley (滑轮) | ດຶງລີນ |
| ເຄືອບສີ (涂层) | ສອງຊັ້ນເຄືອບ |
| ຟັງຊັນ (作用) | ອອກກໍາລັງກາຍ Biceps Femoris Muscle ແລະ Quadriceps |
| ສີກອບ (框架颜色) | ສີເງິນກະພິບ, ສີດໍາ Matte, ສີດໍາເຫຼື້ອມ, ສີແດງ, ສີຂາວແມ່ນທາງເລືອກ, ສີອື່ນໆສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້. |
| ສີເບາະ (靠垫颜色) | ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແລະສີດໍາແມ່ນທາງເລືອກ, ແລະສີອື່ນໆຍັງສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ |
| ເທັກໂນໂລຍີເບາະ (靠垫工艺) | ຫນັງ PVC, ໄມ້ອັດຫຼາຍຊັ້ນ, ຟອງນ້ໍາ Recycled |
| ຂະບວນການປົກຄຸມປ້ອງກັນ (保护罩) | ແຜ່ນອາຄິລິກ 4.0 ມມ |
ເພື່ອໃຊ້ເຄື່ອງຂະຫຍາຍຂາ, ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້:
ນັ່ງຢູ່ເທິງບ່ອນນັ່ງກັບຫຼັງຂອງທ່ານກັບ backrest ແລະຕີນຂອງທ່ານໃສ່ footplate.
ປັບຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງເພື່ອໃຫ້ຂາຂອງເຈົ້າຂະໜານກັບພື້ນ.
ເລືອກນ້ໍາຫນັກທີ່ທ້າທາຍແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຮູບແບບທີ່ດີ.
ຂະຫຍາຍຂາຂອງທ່ານຈົນກ່ວາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຖືກຂະຫຍາຍອອກຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ຖືທ່າທີ່ຂະຫຍາຍອອກເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຫຼຸດຂາຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ທ່າເລີ່ມຕົ້ນ.
ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນ 4-5 ສໍາລັບຈໍານວນການຄ້າງຫ້ອງທີ່ຕ້ອງການ.
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາດ້ານຄວາມປອດໄພບາງຢ່າງສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຂະຫຍາຍຂາ:
ອົບອຸ່ນຂຶ້ນກ້າມຊີ້ນ quadriceps ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຄື່ອງ.
ບໍ່ overexert ຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃດໆ, ໃຫ້ຢຸດການອອກກໍາລັງກາຍທັນທີ.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ກ້າມ quadriceps ຂອງທ່ານເກີນ.
ຮັກສາຫຼັງຂອງເຈົ້າຊື່ ແລະຫຼັກຂອງເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມຕະຫຼອດການອອກກຳລັງກາຍ.
ຫຼີກລ້ຽງການກົ້ມຫຼັງຂອງທ່ານຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ຮັກສາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ.
ຢ່າລັອກຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຢູ່ເທິງສຸດຂອງສ່ວນຂະຫຍາຍ.
ຄວບຄຸມນໍ້າໜັກທີ່ລົງມາ ແລະ ຫຼີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງ.
ຖ້າທ່ານເປັນຄົນໃຫມ່ທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງຂະຫຍາຍຂາ. ພວກເຂົາສາມາດແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຈັກຢ່າງປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຂະຫຍາຍຂາສໍາລັບການນັ່ງ posture stretching
ເຄື່ອງຂະຫຍາຍຂາຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການນັ່ງ posture stretching. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ເທິງບ່ອນນັ່ງກັບກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານກັບ backrest ແລະຕີນຂອງທ່ານໃສ່ footplate. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂະຫຍາຍຂາຂອງທ່ານຈົນກ່ວາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຖືກຂະຫຍາຍອອກຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ຖືຕໍາແຫນ່ງຂະຫຍາຍສໍາລັບ 30-60 ວິນາທີ.
stretch ນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານແລະໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນສະໂພກແລະຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນແລະປັບປຸງທ່າທາງຂອງທ່ານ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຂະຫຍາຍຂາສໍາລັບຂາໂຄ້ງຕາມແນວນອນ
ເຄື່ອງຂະຫຍາຍຂາຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຂາໂຄ້ງຕາມແນວນອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ນັ່ງຢູ່ເທິງບ່ອນນັ່ງກັບກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານກັບ backrest ແລະຕີນຂອງທ່ານໃສ່ footplate. ຈາກນັ້ນ, ງໍຂາຂອງເຈົ້າຢູ່ຫົວເຂົ່າຈົນກວ່າຕີນຂອງເຈົ້າຈະແຕະພື້ນ. ຖືທ່າງໍສໍາລັບ 30-60 ວິນາທີ.
stretch ນີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານໃນ hamstrings ແລະ calves ຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນແລະປັບປຸງທ່າທາງຂອງທ່ານ.
ໂດຍການລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຄື່ອງຂະຫຍາຍຂາຂອງທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
