ເຄື່ອງຂາຂາພາຍໃນແລະນອກແມ່ນເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ adductor ແລະ abductor ຂອງຂາ. ກ້າມເນື້ອ adductor ແມ່ນກ້າມຊີ້ນຢູ່ຂາພາຍໃນ, ແລະກ້າມຊີ້ນ abductor ແມ່ນກ້າມຊີ້ນຢູ່ຂານອກ.
ເຄື່ອງຈັກຂາພາຍໃນແລະນອກເປັນເຄື່ອງຈັກທີ່ຂ້ອນຂ້າງງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້, ແຕ່ມັນກໍ່ສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຈັກຂາພາຍໃນແລະນອກ:
- ປັບບ່ອນນັ່ງແລະແຜ່ນຮອງ.ປັບບ່ອນນັ່ງ ແລະແຜ່ນຮອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສະດວກສະບາຍ ແລະເພື່ອໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຮາບພຽງຢູ່ບ່ອນວາງຕີນ.
- ເລືອກນ້ໍາຫນັກ.ເລືອກນ້ໍາຫນັກທີ່ທ້າທາຍແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
- ວາງຂາຂອງເຈົ້າ.ວາງຂາຂອງເຈົ້າໃສ່ແຜ່ນຮອງຂອງເຄື່ອງ. ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຄວນຈະງໍຢູ່ໃນມຸມ 90 ອົງສາ.
- ຍູ້ແລະດຶງ pads ໄດ້.ຍູ້ແຜ່ນແພອອກຈາກກັນເພື່ອເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນ adductor ຂອງທ່ານ. ດຶງແຜ່ນພັບເຂົ້າກັນເພື່ອເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນຂອງຜູ້ລັກພາຕົວເຈົ້າ.
- ເຮັດ 3 ຊຸດຂອງ 10-12 ການຄ້າງຫ້ອງ.
ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມ:
- ຮັກສາຫຼັກຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມຕະຫຼອດການອອກກໍາລັງກາຍ.
- ບໍ່ bounce ຢູ່ລຸ່ມສຸດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.
- ສຸມໃສ່ການບີບກ້າມຊີ້ນຂາຂອງທ່ານຢູ່ເທິງສຸດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.
- ຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະສະເໝີພາບຕະຫຼອດການອອກກຳລັງກາຍ.
ປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຈັກຂາພາຍໃນແລະນອກ
ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃນການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຂາພາຍໃນແລະນອກ, ລວມທັງ:
- ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນກ້າມຊີ້ນ adductor ແລະ abductor
- ປັບປຸງໂຕນຂາ ແລະຄໍານິຍາມ
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ
- ປັບປຸງປະສິດທິພາບກິລາ
ແນວໃດ ຂuy ອຸປະກອນ gym ການຄ້າລາຄາຖືກຈາກ Hongxing
Hongxing ເປັນຜູ້ຜະລິດຊັ້ນນໍາຂອງອຸປະກອນ gym ການຄ້າ. ບໍລິສັດໄດ້ສະຫນອງອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງເຄື່ອງຈັກຂາພາຍໃນແລະນອກ. ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຂອງ Hongxing ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນນະພາບສູງແລະຄວາມທົນທານ.
ເພື່ອຊື້ອຸປະກອນ gym ການຄ້າລາຄາຖືກຈາກ Hongxing, ທ່ານສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌ຂອງບໍລິສັດຫຼືຕິດຕໍ່ຫນຶ່ງໃນຕົວແທນຂາຍຂອງຕົນ. Hongxing ສະເຫນີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງສ່ວນຫຼຸດແລະໂປໂມຊັ່ນກ່ຽວກັບອຸປະກອນ gym ຂອງຕົນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຮັບ deal ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ສະຫຼຸບ
ເຄື່ອງຕັດຂາພາຍໃນແລະນອກເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ adductor ແລະ abductor ຂອງຂາ. ມັນເປັນເຄື່ອງທີ່ຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້, ແຕ່ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ. Hongxing ເປັນຜູ້ຜະລິດຊັ້ນນໍາຂອງອຸປະກອນ gym ການຄ້າ, ແລະບໍລິສັດໄດ້ສະຫນອງອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງເຄື່ອງຈັກຂາພາຍໃນແລະນອກ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອຸປະກອນການຄ້າຄຸນນະພາບສູງແລະທົນທານໃນລາຄາທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, Hongxing ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.
ເວລາປະກາດ: 10-31-2023
