Treadmills ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີ. ພວກມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່, ແລະພວກມັນສາມາດໃຊ້ໃນການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ, ຕັ້ງແຕ່ຍ່າງໄປແລ່ນຈົນຮອດການຝຶກຊ້ອມ.
ແຕ່ treadmills ບໍ່ດີສໍາລັບອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ?
ຄໍາຕອບແມ່ນບໍ່ຊັດເຈນ. ມັນຂຶ້ນກັບປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບຫຼັງຂອງທ່ານ, ປະເພດຂອງເຄື່ອງແລ່ນທີ່ທ່ານໃຊ້, ແລະວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ມັນ.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼັງເລັກນ້ອຍ, ການໃຊ້ treadmill ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆ. ລັກສະນະທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ treadmill ສາມາດຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນໃນກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຫຼັກ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບປວດຫນ້ອຍລົງ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາປານກາງຫຼືຮ້າຍແຮງ, ການໃຊ້ treadmill ອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການເຄື່ອນໄຫວຊ້ໍາຊ້ອນຂອງການແລ່ນຫຼືຍ່າງເທິງເຄື່ອງແລ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບ.
ຖ້າເຈົ້າກຳລັງພິຈາລະນາໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນ ເພື່ອຊ່ວຍແກ້ປວດຫຼັງ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດກ່ອນ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການກໍານົດວ່າການນໍາໃຊ້ treadmill ແມ່ນປອດໄພສໍາລັບທ່ານແລະສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການນໍາໃຊ້ມັນຢ່າງປອດໄພ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ Treadmill ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ
ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນຢ່າງປອດໄພ:
- ເລີ່ມຊ້າໆ.ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍສັ້ນ, ຜົນກະທົບຕ່ໍາແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມໄລຍະເວລາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ.
- ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ຢຸດການອອກກຳລັງກາຍທັນທີ.
- ໃຊ້ treadmill ທີ່ມີລະບົບ cushioning ທີ່ດີ.ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານ.
- ຮັກສາທ່າທາງທີ່ດີ.ຮັກສາຫຼັງຂອງເຈົ້າຊື່ ແລະຫຼັກຂອງເຈົ້າມີສ່ວນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນເຄື່ອງແລ່ນ.
- ອົບອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.ການອົບອຸ່ນຂຶ້ນ 5-10 ນາທີຈະຊ່ວຍກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງທ່ານ.
- ເຢັນລົງຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.A 5-10 ນາທີເຢັນລົງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ.
ບໍລິການອຸປະກອນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍການຄ້າ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນທີ່ມີສະພາບດີແລະໄດ້ຮັບການບໍລິການບໍ່ດົນມານີ້. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຜູ້ສະຫນອງອຸປະກອນ gym ການຄ້າສະເຫນີການບໍລິການແລະສັນຍາບໍາລຸງຮັກສາສໍາລັບອຸປະກອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຜູ້ຜະລິດອຸປະກອນ Gym ການຄ້າ
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາການຊື້ treadmill gym ການຄ້າ, ພິຈາລະນາ Hongxing ກິລາ, ພວກເຮົາມີປະເພດຕ່າງໆຂອງ treadmills ໃຫ້ເລືອກຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການແລະງົບປະມານຂອງທ່ານ.
ອຸປະກອນການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອການຄ້າ
ເມື່ອເລືອກເຄື່ອງຫຼີ້ນກິລາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະພິຈາລະນາປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້:
- ລາຄາ:ເຄື່ອງແລ່ນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍທາງດ້ານການຄ້າສາມາດມີລາຄາຕັ້ງແຕ່ສອງສາມພັນໂດລາຫາຫຼາຍພັນໂດລາ.
- ຄຸນສົມບັດ:ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເຄື່ອງແລ່ນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍທາງການຄ້າມີຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງ ເຊັ່ນ: ການຕັ້ງຄ່າຄວາມໄວ ແລະແນວໂນ້ມທີ່ຕ່າງກັນ, ໂຄງການອອກກຳລັງກາຍໃນຕົວ, ແລະການຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.
- ຄວາມທົນທານ:ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍເພື່ອການຄ້າຖືກອອກແບບເພື່ອທົນທານຕໍ່ການນຳໃຊ້ໜັກ, ສະນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍການຄ້າ ແລະເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນທີ່ມີຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍຄົນ.
ອຸປະກອນ gym ການຄ້າ
ອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງການຄ້າຖືກອອກແບບມາເພື່ອທົນຕໍ່ການໃຊ້ວຽກທີ່ຮຸນແຮງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍການຄ້າແລະຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍຄົນ. ອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງການຄ້າໂດຍປົກກະຕິແມ່ນລາຄາແພງກວ່າອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນເຮືອນ, ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມທົນທານຫຼາຍແລະມີຄຸນລັກສະນະທີ່ກວ້າງຂວາງກວ່າ.
ສະຫຼຸບ
ບໍ່ວ່າຈະເປັນ treadmill ບໍ່ດີສໍາລັບອາການປວດຫລັງແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບຫຼັງຂອງທ່ານ, ປະເພດຂອງ treadmill ທີ່ທ່ານໃຊ້, ແລະວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ມັນ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼັງເລັກນ້ອຍ, ການໃຊ້ treadmill ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາປານກາງຫຼືຮ້າຍແຮງ, ການໃຊ້ treadmill ອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ຖ້າເຈົ້າກຳລັງພິຈາລະນາໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນ ເພື່ອຊ່ວຍແກ້ປວດຫຼັງ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດກ່ອນ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການກໍານົດວ່າການນໍາໃຊ້ treadmill ແມ່ນປອດໄພສໍາລັບທ່ານແລະສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການນໍາໃຊ້ມັນຢ່າງປອດໄພ.
ເວລາປະກາດ: 10-19-2023
