ອຸປະກອນ gym cardio ການຄ້າທົ່ວໄປແມ່ນຫຍັງ? - ຮົງ​ກົງ

Pump Up Your Peepers: A Gym Odyssey ຜ່ານອຸປະກອນ Cardio ທົ່ວໄປ

ເຄີຍກ້າວເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແລະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າສະດຸດເຂົ້າໄປໃນຊຸດຂອງຮູບເງົາ sci-fi ບໍ? ແຖວເຄື່ອງທີ່ມີແສງກະພິບກະພິບດ້ວຍໄຟ, ຜູ້ຄົນຕິດໃສ່ເຄື່ອງຂັດທີ່ຄ້າຍຄືອຸປະກອນການທໍລະມານສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍ… ແມ່ນແລ້ວ, ມັນສາມາດເປັນເລື່ອງທີ່ໜັກໜ່ວງ. ແຕ່​ບໍ່​ຢ້ານ​ກົວ​, explorer intrepid​! ຄູ່​ມື​ນີ້​ແມ່ນ​ແຜນ​ທີ່​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ນໍາ​ທາງ​ໄກ່​ປ່າ​ຂອງ​ອຸປະກອນ gym cardio ການຄ້າທົ່ວໄປ. ລະວັງ, ເພາະວ່າພວກເຮົາກຳລັງຈະເອົາຄວາມຮູ້ຂອງເຈົ້າຂຶ້ນມາ (ແລະຫວັງວ່າ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ) ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສຳຫຼວດ Cardio champions ທີ່ເຮັດໃຫ້ນັກອອກກຳລັງກາຍມີຮູບຮ່າງປາຍປາຍ.

treadmills: steeds ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງທ່ານສໍາລັບການເດີນທາງ endurance

ຈິນຕະນາການຜ້າພົມ magic ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລ່ນໄດ້ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ. ນັ້ນແມ່ນພື້ນຖານເຄື່ອງແລ່ນ, undisputed heavyweight ຂອງອຸປະກອນ cardio. ເດັກຊາຍທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້ປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າຕີທາງຍ່າງ (ຫຼື, ດີ, ສາຍແອວຢາງ) ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກອາຄານ, ປັບຄວາມໄວແລະທ່າທາງເພື່ອເຮັດຕາມທຸກຢ່າງຈາກການຍ່າງຢ່າງອ່ອນໂຍນໄປຫາປີນພູ. ຄິດວ່າມັນເປັນເສັ້ນທາງແລ່ນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ, ຕັ້ງຢູ່ສະດວກສະບາຍໃນເຄື່ອງປັບອາກາດ. ພຽງແຕ່ຢ່າລືມຖືມືຈັບໃນເວລາທີ່ incline ເຕະໃນ; ແຮງໂນ້ມຖ່ວງສາມາດເປັນການປຸກທີ່ຫຍາບຄາຍທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ!

Ellipticals: ນັກຮົບທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາສໍາລັບການເດີນທາງທີ່ເປັນມິດ

ຖ້າ treadmills ຮູ້ສຶກວ່າການ pounding ຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບຂໍ້ກະດູກທີ່ມີຄ່າຂອງທ່ານ, ຢ່າຢ້ານ! ໄດ້ຄູຝຶກ ellipticalມາຮອດການຊ່ວຍເຫຼືອ, ສະເຫນີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບ, gliding ທີ່ຈໍາລອງການປີນຂັ້ນໄດໂດຍບໍ່ມີການ, ດີ, ການປີນຂັ້ນໄດຕົວຈິງ. ມັນຄ້າຍຄືງານລ້ຽງເຕັ້ນສໍາລັບຂາຂອງທ່ານ, ມີສ່ວນຮ່ວມກັບກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານງ່າຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮູບຮີຫຼາຍອັນໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວແຂນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດອອກກຳລັງກາຍເຕັມທີ່ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກົ້ມ. ພຽງແຕ່ຈື່, ມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການແຂ່ງລົດເຖິງເສັ້ນສໍາເລັດຮູບ; ສຸມໃສ່ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບ, ຄວບຄຸມເພື່ອຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ.

ລົດຖີບແບບສະໝໍ່າສະເໝີ: ໝຸນເປັນຮູບຊົງ, ຖີບຕີນເທື່ອລະເທື່ອ

ຄິດ​ວ່າ​ການ​ຂີ່​ລົດ​ຖີບ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ສັນ​ຈອນ pesky ແລະ potholes​? ກະລຸນາໃສ່ລົດ​ຖີບ stationary, ເປັນແຊ້ມອະເນກປະສົງທີ່ຮອງຮັບທັງເຮືອລ່ອງເຮືອແບບສະບາຍໆ ແລະ ຜີປີສາດທີ່ຫຸ້ມດ້ວຍ spandex. ຈາກການໝຸນແບບສະບາຍໆໄປຈົນຮອດການຝຶກຊ້ອມຊ່ວງໄລຍະທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ລົດຖີບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບຄວາມຕ້ານທານ ແລະທ້າທາຍຕົນເອງໄດ້ເມື່ອການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ຄະແນນໂບນັດສຳລັບຕົວແບບທີ່ມີໜ້າຈໍສະເໝືອນຈິງທີ່ພາທ່ານໄປສູ່ພູມສັນຖານທີ່ສວຍງາມ – ສະບາຍດີ, ຝາຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜ້າເບື່ອ! ພຽງແຕ່ຈື່, ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເຕັກນິກການ pedaling ແມ່ນສໍາຄັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດແຜຂອງ crotch ວົງຈອນທີ່ຢ້ານ.

ນອກເຫນືອຈາກສາມໃຫຍ່: Cardio Champs ສໍາລັບການເດີນທາງທີ່ຫຼາກຫຼາຍ

ແຕ່ລໍຖ້າ, ມີຫຼາຍ! ບຸບເຟ່ອຸປະກອນ cardio ບໍ່ໄດ້ຢຸດຢູ່ທີ່ treadmills, ellipticals, ແລະ bikes. ນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກອື່ນເພື່ອເສີມສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ:

• ຜູ້ປີນຂັ້ນໄດ:ຊ່ອງ Rocky ພາຍໃນຂອງທ່ານແລະເອົາຊະນະຂັ້ນຕອນ virtual ເຫຼົ່ານັ້ນ. ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການລະເບີດ calves ແລະຄວາມອົດທົນການກໍ່ສ້າງ.
• ເຄື່ອງຈັກເຮືອ:ເອົາ oars ຂອງທ່ານໃນນ້ໍາ (ປຽບທຽບ) ແລະມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານກັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ນີ້. ຈຸດໂບນັດສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບໂຈນສະຫລັດທີ່ເອົາຊະນະທະເລສູງ.
• Jumppropes:ຢ່າປະເມີນຄ່າເຊືອກໂດດທີ່ຖ່ອມຕົວ! ເຄື່ອງຫຼີ້ນທີ່ມັກໃນສະຫນາມເດັກຫຼິ້ນນີ້ແມ່ນການກະຕຸ້ນ cardio ແລະການປະສານງານທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ພຽງ​ແຕ່​ລະ​ວັງ​ສໍາ​ລັບ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ໄປ gym ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເຊືອກ​ເລີ່ມ​ບິນ​.

ຈືຂໍ້ມູນການ, ອຸປະກອນ cardio ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນອັນທີ່ເຈົ້າຈະມັກໃຊ້.ດັ່ງນັ້ນ, ທົດລອງ, ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າສູບນ້ໍາແລະ endorphins ຂອງເຈົ້າໄຫຼ. ແລະໃຜຈະຮູ້, ບາງທີເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າຕົວເອງເປັນມິດກັບ monster treadmill ຫຼື mastering ສັດເດຍລະສານ rowing. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການເອົາຊະນະຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການຊອກຫາການຜະຈົນໄພການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເອງ, ຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ແຊ່ນ້ໍາໃນເວລາ.

FAQ:

ຖາມ: ໃຊ້ອຸປະກອນ cardio ທີ່ແຕກຕ່າງກັນທຸກໆການອອກກໍາລັງກາຍບໍ?

A: ຢ່າງແທ້ຈິງ! ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນໃນການຮັກສາການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ໜ້າສົນໃຈ ແລະ ມີສ່ວນຮ່ວມກັບກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ. ການປະສົມເຄື່ອງແລ່ນເຄື່ອງແລ່ນ, ຮູບສ້ວຍ, ແລະເຄື່ອງຈັກອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພູພຽງ ແລະເພີ່ມຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມ. ພຽງແຕ່ຈື່ຈໍາທີ່ຈະຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເລືອກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະທ້າທາຍໃນເວລາດຽວກັນ.

ສະນັ້ນ, ຫຍິບເກີບຜ້າໃບຂອງເຈົ້າ, ຈັບກະຕຸກນ້ຳຂອງເຈົ້າ, ແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະກ້າວເຂົ້າສູ່ cardio odyssey ຂອງເຈົ້າເອງ! ດ້ວຍຄວາມຮູ້ເລັກນ້ອຍແລະຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍ, ເຈົ້າຈະເອົາຊະນະເຄື່ອງຈັກເຫຼົ່ານັ້ນແລະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນເວລາສັ້ນໆ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນສະຫນາມເດັກຫຼິ້ນຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນຄົ້ນຫາ, ທົດລອງ, ແລະມ່ວນຊື່ນ!