ກ້າມໃດທີ່ເຄື່ອງກົດບ່າທີ່ນັ່ງເຮັດວຽກ? - ຮົງ​ກົງ

ເຄື່ອງກົດບ່າທີ່ນັ່ງເປັນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ນິຍົມໃຊ້ເພື່ອເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນບ່າ. ມັນເປັນເຄື່ອງທີ່ຂ້ອນຂ້າງປອດໄພແລະງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຫນູ gyms ມີປະສົບການຄືກັນ.

ກ້າມເນື້ອເຮັດວຽກໂດຍເຄື່ອງກົດບ່າທີ່ນັ່ງ

ເຄື່ອງກົດບ່າທີ່ນັ່ງເຮັດວຽກຕົ້ນຕໍແມ່ນ deltoids, ເຊິ່ງແມ່ນກ້າມຊີ້ນສາມຢ່າງທີ່ປະກອບດ້ວຍບ່າ: deltoid ດ້ານຫນ້າ (ບ່າຂ້າງຫນ້າ), medial deltoid (ບ່າຂ້າງ), ແລະ deltoid posterior (ບ່າດ້ານຫລັງ).

ນອກເຫນືອໄປຈາກ deltoids, ເຄື່ອງກົດບ່ານັ່ງຍັງເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

Triceps brachii (ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງແຂນເທິງ)
Pectoralis ໃຫຍ່ (ຫນ້າເອິກ)
Trapezius (ດ້ານເທິງ)
Rhomboids (ດ້ານເທິງ)
Serratus ດ້ານຫນ້າ (ຂ້າງຫນ້າເອິກ)
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງກົດບ່າທີ່ນັ່ງ

ເຄື່ອງກົດບ່າທີ່ນັ່ງໄດ້ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງ:

ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະ hypertrophy: ເຄື່ອງກົດບ່າທີ່ນັ່ງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະ hypertrophy (ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ) ໃນບ່າ.
ປັບປຸງທ່າທາງ: ເຄື່ອງກົດບ່າທີ່ນັ່ງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງທ່າທາງໄດ້ໂດຍການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນບ່າ ແລະຫຼັງສ່ວນເທິງ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ: ເຄື່ອງກົດບ່າທີ່ນັ່ງແມ່ນເຄື່ອງທີ່ຂ້ອນຂ້າງປອດໄພໃນການນໍາໃຊ້, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
Versatility: ເຄື່ອງກົດບ່າທີ່ນັ່ງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ເປົ້າຫມາຍຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນບ່າແລະຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ.
ວິທີການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງກົດບ່າທີ່ນັ່ງ

ເພື່ອໃຊ້ເຄື່ອງກົດບ່າທີ່ນັ່ງ, ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້:

ນັ່ງລົງໃນເຄື່ອງແລະປັບຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງເພື່ອໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າຮາບພຽງຢູ່ພື້ນແລະຂາຂອງເຈົ້າຂະຫນານກັບພື້ນ.
ຈັບມືຈັບດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າກວ້າງບ່າ.
ກົດ handles ຂຶ້ນຈົນກ່ວາແຂນຂອງທ່ານຖືກຂະຫຍາຍອອກຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ຖືເປັນວິນາທີ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຫຼຸດມືຈັບກັບຄືນສູ່ທ່າເລີ່ມຕົ້ນ.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງກົດບ່າທີ່ນັ່ງ

ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາສອງສາມຢ່າງສໍາລັບການໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກເຄື່ອງກົດບ່າທີ່ນັ່ງ:

ໃຊ້ນ້ໍາຫນັກທີ່ທ້າທາຍແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັກສາຮູບແບບທີ່ດີ.
ຮັກສາຫຼັກຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສ່ວນຮ່ວມຕະຫຼອດການເຄື່ອນໄຫວ.
ຢ່າລັອກຂໍ້ສອກຂອງທ່ານຢູ່ເທິງສຸດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.
ຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກໃນເສັ້ນທາງລົງ.
ພັກຜ່ອນສັ້ນລະຫວ່າງຊຸດ.

ສະຫຼຸບ

ເຄື່ອງກົດບ່າທີ່ນັ່ງແມ່ນອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນບ່າແລະຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ. ມັນເປັນເຄື່ອງທີ່ຂ້ອນຂ້າງປອດໄພແລະງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຫນູ gyms ມີປະສົບການຄືກັນ.

ອຸປະກອນ Gym ຊັ້ນນໍາທາງການຄ້າທີ່ດີທີ່ສຸດ

Hongxing ເປັນຜູ້ຜະລິດຊັ້ນນໍາຂອງອຸປະກອນ gym ລະດັບການຄ້າ. ບໍລິສັດໄດ້ສະຫນອງແນວພັນທີ່ຫລາກຫລາຍຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ, ລວມທັງເຄື່ອງກົດບ່າບ່ອນນັ່ງ. ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຂອງ Hongxing ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນນະພາບສູງ, ທົນທານ, ແລະປະສິດທິພາບ.

ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ຊອກ​ຫາ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຄ້າ​ຊັ້ນ​ສູງ​ເຄື່ອງ​ກົດ​ດັນ​ບ່າ​, Hongxing ເປັນ​ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ດີ​. ບໍລິສັດໄດ້ສະຫນອງແນວພັນຂອງເຄື່ອງກົດບ່າບ່ອນນັ່ງທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງກົດບ່າທີ່ນັ່ງຂອງ Hongxing ແມ່ນສ້າງຂຶ້ນເພື່ອທົນທານ ແລະສາມາດທົນຕໍ່ການນຳໃຊ້ທີ່ໜັກໜ່ວງ.

ເປັນ​ຫຍັງ​ຈຶ່ງ​ເລືອກ Hongxing​?

Hongxing ເປັນຜູ້ຜະລິດຊັ້ນນໍາຂອງອຸປະກອນ gym ລະດັບການຄ້າສໍາລັບຈໍານວນຂອງເຫດຜົນ. ຫນ້າທໍາອິດ, Hongxing ສະຫນອງແນວພັນທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງອຸປະກອນ gym, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຊອກຫາອຸປະກອນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ອັນທີສອງ, ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຂອງ Hongxing ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນນະພາບສູງ, ທົນທານ, ແລະປະສິດທິພາບ. ອັນ​ທີ​ສາມ​, Hongxing ສະ​ເຫນີ​ລາ​ຄາ​ແຂ່ງ​ຂັນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ອຸ​ປະ​ກອນ gym ຂອງ​ຕົນ​.

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ຊອກ​ຫາ​ສໍາ​ລັບ​ອຸ​ປະ​ກອນ gym ຊັ້ນ​ການ​ຄ້າ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​, Hongxing ເປັນ​ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ດີ​. ບໍລິສັດໄດ້ສະຫນອງແນວພັນທີ່ກ້ວາງຂອງອຸປະກອນ gym ຄຸນນະພາບສູງໃນລາຄາທີ່ແຂ່ງຂັນ.